O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) envolve obsessões e compulsões persistentes e indesejadas.
Com o TOC, os pensamentos obsessivos geralmente desencadeiam ações compulsivas destinadas a ajudar a dissipar os pensamentos e reduzir o sofrimento. Mas isso geralmente fornece apenas um alívio de curto prazo e não faz com que a obsessão desapareça.
Obsessões e compulsões podem se tornar um ciclo difícil de parar. O tempo que você gasta com compulsões pode começar a tomar tanto do seu dia que você acha difícil fazer qualquer outra coisa. Isso pode afetar sua escola, trabalho ou vida pessoal, levando a ainda mais angústia.
Continue lendo para descobrir mais sobre obsessões e compulsões, incluindo exemplos de como elas podem ocorrer juntas para alguém e quando conversar com um profissional de saúde mental pode ajudar.
O que são obsessões?
Pensamentos obsessivos podem interromper sua vida diária, perturbando você e tornando difícil fazer as coisas que deseja. Mesmo que você saiba que eles não são reais e saiba que não vai agir sobre eles, você ainda pode se sentir angustiado e se preocupar poderia agir sobre eles. Como resultado, você pode tentar evitar tudo o que desencadeia esses pensamentos.
Existem vários tipos de obsessões e é comum experimentar mais de um tipo. Os sintomas geralmente dependem do tipo.
Aqui está uma olhada em alguns temas comuns.
Obsessões relacionadas à contaminação
Essas obsessões envolvem pensamentos e preocupações sobre coisas que podem deixá-lo sujo ou doente, como:
- lama e sujeira
- fluidos corporais
- radiação, poluição ou outros riscos ambientais
- germes e doenças
- itens domésticos venenosos (produtos de limpeza, spray de insetos e assim por diante)
Obsessões sobre comportamentos tabu
Essas obsessões podem surgir como imagens ou impulsos. Eles podem ser extremamente perturbadores, porque você sabe que realmente não quer agir sobre eles. Eles podem envolver:
- pensamentos sexualmente explícitos sobre membros da família, filhos ou qualquer atividade sexual agressiva ou prejudicial
- pensamentos indesejados sobre comportamentos sexuais nos quais você não tem interesse
- preocupar-se em agir de forma violenta com os outros
- medo de agir de forma blasfema ou preocupações de ter ofendido a Deus (escrupulosidade)
- teme que comportamentos comuns sejam errados ou imorais
É importante ter em mente que ter esses tipos de pensamentos obsessivos não significa que você vai agir de acordo com eles. Parte do que os torna tão angustiantes é que você não quero para agir sobre eles.
Obsessões por perder o controle ou agir de acordo com seus impulsos
Não é incomum se preocupar se você vai agir de acordo com impulsos ou pensamentos intrusivos. Por exemplo, você pode se preocupar com:
- machucando a si mesmo ou a outra pessoa
- roubando algo ou quebrando outras leis
- tendo uma explosão de linguagem agressiva, rude ou obscena
- agindo em imagens indesejadas ou pensamentos intrusivos
Novamente, ter essas obsessões não significa que você vai agir sobre elas.
Obsessões sobre causar danos acidentais
Com esse tipo de obsessão, você pode se preocupar em causar um acidente ou desastre. Alguns exemplos incluem:
- envenenar alguém usando o ingrediente errado ou incluindo acidentalmente uma substância tóxica ao cozinhar
- bater acidentalmente em uma pessoa ou animal ao dirigir
- deixar acidentalmente o fogão aceso ou um eletrodoméstico conectado e causando um incêndio
- esquecer de trancar sua casa ou escritório, o que poderia ser roubado como resultado
Obsessões sobre a necessidade de que as coisas sejam ordenadas ou perfeitas
Esse tipo de obsessão vai além dos traços perfeccionistas. Em vez de obter uma sensação de satisfação com coisas que são organizadas ou simétricas, você pode se sentir extremamente chateado quando algo está um pouco torto e precisa fazer ajustes até que pareça "certo".
Outros sintomas incluem:
- temendo que você esqueça, ou tenha esquecido, algo importante
- precisando de objetos ou móveis voltados para uma direção específica ou em uma ordem específica
- precisando de objetos (alimentos, itens em sua casa, etc.) para ser uniforme ou simétrico
- preocupar-se em jogar coisas fora, caso sejam importantes ou você precise delas mais tarde
O idioma é importante
Em uma conversa casual, as pessoas costumam usar o termo "obsessão" para se referir a algo que realmente, mesmo gostar. Mas, no contexto do TOC e condições relacionadas, as obsessões são tudo menos agradáveis.
Dizer coisas como "Estou obcecado por documentários policiais" ou falar sobre uma "obsessão" por futebol pode minimizar a experiência de pessoas que vivem com TOC e doenças relacionadas e contribuir para a confusão sobre o que essas condições realmente envolvem.
O que são compulsões?
Compulsões referem-se a respostas ou comportamentos mentais ou físicos a obsessões. Você pode sentir a necessidade de repetir esses comportamentos indefinidamente, embora não queira realmente fazê-los. Isso pode levar horas do seu dia.
Executar essas compulsões traz uma sensação de alívio de uma obsessão, mas esse sentimento geralmente dura pouco.
Às vezes, as compulsões estão relacionadas e são relevantes para uma obsessão. Por exemplo, você pode verificar, destravar e trancar novamente a porta da frente sete vezes antes de sair para evitar uma invasão.
Mas em outros casos, eles podem ser totalmente independentes. Por exemplo, você pode bater em uma área específica de uma parede antes de sair de casa porque acha que isso ajuda a evitar um acidente de carro no caminho para o trabalho.
Assim como as obsessões, as compulsões freqüentemente se enquadram em algumas categorias principais.
Verificando compulsões
As compulsões relacionadas à verificação podem envolver:
- certificando-se de que você não feriu ou não pode machucar ninguém - por exemplo, escondendo facas ou refazendo rotas de direção
- certificando-se de que você não se machucou
- repassar o seu trabalho várias vezes para ter certeza de que não cometeu um erro
- certificando-se de que os aparelhos estão desligados
- certificando-se de que as portas e janelas estão trancadas
- verificando seu corpo para ter certeza de que você não tem sintomas físicos
Compulsões mentais
Os rituais mentais ou de pensamento geralmente incluem:
- Rezar
- contando até um número específico
- repetir palavras ou números em um padrão específico ou por um determinado número de vezes
- numerar ou fazer listas sobre tarefas ou ações
- revisar ou revisar eventos ou conversas que aconteceram
- desfazendo ou cancelando mentalmente uma palavra ou imagem negativa, substituindo-a por uma positiva
Obrigações de limpeza
Essas compulsões podem envolver a limpeza de partes do ambiente ou do corpo, como:
- lavando as mãos várias vezes
- evitando tocar em pessoas ou objetos específicos para prevenir a contaminação
- necessidade de seguir um ritual de lavagem específico
- seguindo rituais de higiene específicos que a maioria das pessoas consideraria excessivos
- limpar sua casa, ambiente de trabalho ou outras áreas repetidamente ou um número específico de vezes
Repetir ou organizar compulsões
Essas compulsões podem envolver fazer as coisas um certo número de vezes ou até que algo pareça ou pareça "certo". Por exemplo:
- fazendo algo um número específico de vezes
- tocar partes de seu corpo várias vezes ou em uma ordem específica
- tocar ou tocar em coisas quando você entra e sai de uma sala
- girando todos de um determinado objeto na mesma direção
- organizando as coisas em um padrão específico
- fazendo movimentos corporais, como piscar, um certo número de vezes
Outras compulsões podem incluir:
- buscando garantias de amigos, familiares ou figuras religiosas
- sentindo-se impelido a confessar certas ações repetidamente
- evitando gatilhos ou qualquer situação que possa levar a uma compulsão
Como são as obsessões e as compulsões juntas?
Em geral, a maioria das pessoas com TOC experimenta um pensamento obsessivo e então se sente compelida a realizar uma ação (compulsão) para ajudar a aliviar a ansiedade ou estresse associados à obsessão.
A obsessão e a compulsão podem ter alguma relação uma com a outra, mas nem sempre é o caso.
Aqui estão alguns exemplos de como as obsessões e compulsões podem parecer na vida real.Basta ter em mente que as pessoas experimentam o TOC e outras condições de saúde mental de maneiras diferentes. Embora não seja abrangente, esta tabela tem o objetivo de ajudá-lo a entender melhor as diferenças entre obsessões e compulsões, bem como como elas se relacionam entre si.
As obsessões podem existir sem compulsões?
Embora normalmente pensemos em obsessões e compulsões no contexto do TOC, há uma variação menos conhecida do TOC que alguns chamam de "O puro". O nome vem da ideia de que envolve apenas obsessões.
Os especialistas acreditam que esse tipo geralmente ainda envolve rituais compulsivos, apenas que esses rituais parecem diferentes dos comportamentos compulsivos típicos.
O puro O geralmente envolve pensamentos intrusivos e imagens de:
- machucar a si mesmo ou outras pessoas
- atos sexuais, especialmente aqueles que você considera errados, imorais ou prejudiciais aos outros
- pensamentos blasfemos ou religiosos
- pensamentos indesejados ou desagradáveis sobre parceiros românticos e outras pessoas
Você pode se preocupar em agir de acordo com esses pensamentos ou passar muito tempo preocupando-se se eles fazem de você uma pessoa má. Esses pensamentos podem realmente fazer parte de uma compulsão. Eles simplesmente não são tão visíveis e concretos quanto as compulsões que as pessoas geralmente pensam.
Também é comum gastar muito tempo rastreando pensamentos para entendê-los e ter certeza de que você não vai agir de acordo com eles. Você também pode orar ou repetir frases específicas para cancelar uma imagem ou pensamento.
Embora o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais reconheça que as pessoas podem ter obsessões sem compulsões e vice-versa, O puro não é reconhecido como um diagnóstico formal.
Quando procurar ajuda
Qualquer um pode experimentar fixações mentais breves, pensamentos obsessivos e intrusivos ou desejos inexplicáveis de realizar uma tarefa ou ação específica. Em geral, obsessões e compulsões só indicam TOC quando:
- ocupar uma parte significativa do seu dia
- são indesejados
- afetam negativamente sua vida pessoal e relacionamentos
Sentir necessidade de limpar muito por gostar de limpar e gostar de ficar com a casa arrumada não seria sinal de TOC, pois você sente prazer na atividade e orgulho no resultado.
O que poderia indique que o TOC, por exemplo, teme que seu filho possa desenvolver uma doença grave se você não tiver uma casa completamente limpa e livre de germes. Como resultado dessa preocupação persistente, você limpa várias horas por dia, mas ainda se preocupa por ter perdido algo e se sente angustiado até começar a limpar novamente.
Se você tiver algum sintoma de TOC, conversar com um profissional de saúde mental pode ajudar. Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar obsessões e compulsões e começar a abordá-las para reduzir o impacto que têm em sua vida.
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