Por que as pessoas cutucam o nariz?
Escolher o nariz é um hábito curioso. De acordo com um estudo publicado em 1995, 91 por cento das pessoas que responderam ao questionário relataram que o fazem, enquanto apenas 75 por cento pensaram que “todo mundo faz”. Em suma, todos nós enfiamos os dedos em nossos schnozzes de vez em quando.
O motivo pelo qual as pessoas cutucam o nariz provavelmente difere de pessoa para pessoa. Narizes secos ou excessivamente úmidos podem ser irritantes. Uma escolha rápida pode aliviar algum desconforto.
Algumas pessoas limpam o nariz por tédio ou por hábito nervoso. Alergias e infecções nos seios da face também podem aumentar a quantidade de muco no nariz.
Em raras situações, cutucar o nariz é um comportamento compulsivo e repetitivo. Essa condição, chamada de rinotillexomania, costuma acompanhar o estresse ou a ansiedade e outros hábitos, como roer ou arranhar as unhas. Para pessoas com essa condição, cutucar o nariz pode aliviar brevemente a ansiedade.
Mas a maioria das pessoas que cutuca o nariz, incluindo aquelas que fazem isso no carro, o faz por hábito, não por compulsão.
Escolher o nariz pode não ser socialmente aceitável, mas raramente é perigoso.
Escolher o nariz pode causar danos?
Escolher o nariz é um pouco como estalar espinhas, arranhar crostas ou limpar as orelhas com cotonetes. Você sabe que não deveria, mas às vezes você não consegue se conter.
É improvável que cutucar o nariz lhe cause problemas sérios. Ainda assim, esses problemas potenciais são especialmente problemáticos para pessoas que estão doentes ou têm um sistema imunológico mais fraco:
- Infecção. As unhas podem deixar pequenos cortes no tecido nasal. Bactérias potencialmente perigosas podem entrar nessas aberturas e causar infecções. Um estudo publicado em 2006 descobriu que as pessoas que cutucam o nariz são mais propensas a carregar Staphylococcus aureus, uma bactéria responsável pelo que pode se tornar uma infecção grave.
- Propagação de doenças. O muco pega poeira, bactérias, vírus e poeira que você respira todos os dias. Você poderia compartilhar esses germes se escolher seu nariz. Um estudo descobriu que catadores de nariz podem espalhar a bactéria responsável por uma grande quantidade de pneumonia.
- Danos da cavidade nasal. A palhetada frequente ou repetitiva pode danificar sua cavidade nasal. Um estudo descobriu que pessoas com cutucadas compulsivas no nariz (rinotillexomania) podem apresentar inflamação e inchaço do tecido nasal. Com o tempo, isso pode estreitar as aberturas das narinas.
- Hemorragias nasais. Coçar e cavar o nariz pode quebrar ou romper vasos sanguíneos delicados. Isso pode causar sangramento.
- Feridas. A vestibulite nasal é uma inflamação na abertura e na parte frontal da cavidade nasal. É comumente causado por uma infecção leve com Estafilococo. Essa condição pode causar feridas que podem desenvolver crostas dolorosas. Da mesma forma, quando você cutuca o nariz, pode arrancar os pelos do nariz dos folículos. Pequenas espinhas ou furúnculos podem se formar nesses folículos.
- Danos no septo. O septo é uma porção de osso e cartilagem que divide as narinas esquerda e direita. Escolher o nariz regularmente pode danificar o septo e até mesmo causar um orifício.
Há benefícios em cutucar o nariz?
Claro, cutucar o nariz pode evitar um momento de constrangimento quando um amigo tem que dizer "há um morcego na caverna". Além disso, não há grandes benefícios em cutucar o nariz - e mais riscos potenciais em comparação com a perspectiva de ter um farejador sem meleca.
Como parar de cutucar o nariz
Picar o nariz pode ser um hábito que você pode querer parar, ou pelo menos controlar para não vagar descuidadamente até o focinho em público.
A chave para aprender a parar é encontrar alternativas para os motivos pelos quais você cutuca o nariz. Essas técnicas podem ajudar:
Spray salino
Se o ar seco causar secura nas vias nasais, uma borrifada rápida com spray salino pode ajudar a restaurar a umidade e prevenir ranho e meleca. Um umidificador também pode aumentar a umidade natural em uma sala.
Enxaguar salina
Uma lavagem nasal com solução salina é uma forma higiênica de limpar as passagens nasais e cavidades nasais.
Um enxágue pode ser especialmente eficaz durante os períodos em que as alergias sazonais são mais problemáticas. O enxágue irá remover qualquer pólen ou alérgeno que possa irritar as passagens nasais e causar a formação de excesso de muco.
Trate a causa subjacente do muco nasal
Se você acha que tem mais meleca para escolher do que o normal, pode ser necessário primeiro diagnosticar o problema que está causando o seu nariz endurecido.
Ambientes empoeirados ou alérgenos incômodos podem aumentar a produção de muco. A baixa umidade causa seios nasais secos. A fumaça também pode fazer isso, e alérgenos domésticos como poeira e caspa podem irritar seu nariz.
Depois de identificar o problema subjacente, trabalhe para reduzi-lo ou eliminá-lo para que você possa controlar melhor a produção de muco do nariz. Por sua vez, isso pode reduzir a irritação ou sensibilidade - e a produção de meleca - que o leva a cavar com mais frequência.
Use um dispositivo de memória para parar de cutucar o nariz
Refresque sua memória e pare de escolher antes de começar. Uma bandagem adesiva é uma opção fácil e barata.
Enrole a ponta de seu dedo dominante com uma bandagem. Então, quando seu dedo for puxado para o nariz, o formato estranho da bandagem o lembrará de não pegar. Mantenha a bandagem no lugar pelo tempo que precisar para treinar seu comportamento.
Encontre um analgésico alternativo
Pessoas com estresse ou ansiedade crônicos podem descobrir que cutucar o nariz proporciona um momento temporário de alívio. É mais seguro para você, seu nariz e sua ansiedade se você encontrar um analgésico mais produtivo, no entanto.
Considere ouvir uma música relaxante quando seu nível de ansiedade começar a subir. Pratique a respiração profunda inspirando lentamente e contando até 10, depois expirando lentamente e contando até zero.
Se precisar manter as mãos ocupadas, procure uma bola anti-stress ou um jogo portátil que exija que você ocupe as mãos.
Se nenhuma dessas atividades funcionar, converse com um profissional de saúde mental sobre as maneiras de controlar a ansiedade que causa a separação em primeiro lugar.
Como ensinar as crianças a parar de cutucar o nariz
As crianças são notórias por bicar as narinas. Muitas vezes, é porque o muco ou meleca em seus narizes são irritantes.
Em uma idade jovem, eles podem não saber que cutucar o nariz não é uma atividade particularmente higiênica, então eles vão direto com o dedo. Ainda assim, em outros casos, cutucar o nariz é simplesmente uma atividade para crianças curiosas ou entediadas.
Raramente é um problema, mas você pode e deve ajudar seus filhos a parar de cutucar o nariz.
- Chame atenção para o comportamento. Crianças que limpam o nariz por hábito ou tédio podem nem perceber que seu dedo indicador está explorando sua cavidade nasal. Chame a atenção deles imediatamente, mas tente não alarma-los com uma resposta de pânico.
- Apresente uma alternativa imediata. Se houver lenços de papel por perto, dê um a eles e sugira que o usem. Em seguida, leve-os imediatamente ao banheiro para lavar as mãos.
- Explique a política de não escolha. Enquanto você está lavando as mãos, dê a seus filhos um rápido resumo dos motivos pelos quais os dedos não estão em seus narizes. Explique que eles podem adoecer a si mesmos ou a outras pessoas.
- Ofereça opções para o futuro. Se seu filho disser que estava cutucando o nariz porque doía, isso pode ser um sinal de que ele tem uma infecção sinusal ou alergia. Se a irritação persistir, marque uma consulta com um médico. Tente reforçar que às vezes é necessário assoar o nariz ou remover meleca, mas eles devem tentar fazer isso em particular e lavar as mãos depois.
- Repita. A lição pode não aderir da primeira vez. Continue lembrando seus filhos dos motivos para não baterem na cara deles, ao mesmo tempo que ofereça alternativas melhores. Eventualmente, os comportamentos mudarão.
Remover
Apesar dos possíveis riscos, a maioria das pessoas tira o dedo do nariz de vez em quando. Embora muitas vezes seja OK, não é totalmente isento de riscos. Se o seu hábito de escolher não está causando danos ao nariz ou não se tornou um comportamento compulsivo e repetitivo, você pode colher com segurança.
Se, no entanto, você descobrir que cutuca muito o nariz e não consegue parar, consulte um médico. Eles podem ajudá-lo a encontrar maneiras de controlar o comportamento e prevenir possíveis efeitos colaterais, incluindo infecções e danos aos tecidos.
