Não, uma auto-quarentena não é uma "paralisação" - é uma medida preventiva que literalmente salva vidas.
Este artigo foi atualizado para incluir informações sobre kits de teste doméstico em 27 de abril de 2020.
“É basicamente apenas uma gripe! Não é grande coisa."
“É bom ter um pouco de staycation. Obrigado, coronavírus! ”
“Eu não estou tendo nenhum sintoma ... por que eu deveria ter que ficar em quarentena?”
Se você não vive com uma condição crônica (ou não está imunocomprometido de forma alguma), é muito fácil fazer comentários irreverentes sobre o COVID-19 e seu impacto potencial.
Afinal, para pessoas “saudáveis”, é improvável que contrair o vírus resulte em consequências graves.
Um período inconveniente de auto-isolamento e alguns sintomas desagradáveis de gripe são controláveis o suficiente. Então, por que todo mundo está em pânico?
Uma pandemia como a COVID-19 tem um impacto muito diferente em pessoas cujo sistema imunológico está comprometido.
Quando você está cronicamente doente, até mesmo o resfriado comum pode atrasá-lo por semanas, e sua temporada de gripe comum pode ser traiçoeira e até mortal.
Este recente surto de doença coronavírus, então - para o qual ainda não há vacina e testes muito limitados disponíveis - é um pesadelo para muitos.
Então, o que podemos fazer por nossos vizinhos e entes queridos com doenças crônicas durante este surto? Se você não tiver certeza, essas sugestões são um ótimo lugar para começar.
1. Pare de dizer às pessoas que elas estão exagerando
Sim, é verdade que entrar em pânico durante uma pandemia não é necessariamente útil.
Em qualquer tipo de situação de crise, queremos que as pessoas permaneçam calmas e façam escolhas inteligentes! E embora a maioria dos indivíduos "saudáveis" se recupere (e até mesmo permaneça assintomático) se contrair o vírus, é terrivelmente tentador ver a resposta intensificada ao COVID-19 como uma reação exagerada.
Mas - e você sabia que havia um “mas” vindo, certo? - isso pressupõe que qualquer pessoa com um sistema imunológico comprometido não importa nesta conversa.
Isso não poderia estar mais longe da verdade, no entanto - é por isso que o CDC aconselhou pessoas com doenças crônicas a tomar medidas sérias para se preparar e, se possível, isolar-se.
Embora o COVID-19 não afete cada indivíduo da mesma forma, cada um de nós tem a capacidade de ser um portador do vírus. É por isso todo o mundo deve levar isso a sério. Todos nós temos a obrigação de fazer escolhas responsáveis, porque nossas escolhas afetam todos ao nosso redor.
A seriedade com que levamos o novo coronavírus não nos afeta apenas como indivíduos, mas também afeta nossas comunidades - especialmente aquelas que são mais vulneráveis.
Portanto, em vez de dizer às pessoas para não “reagirem de forma exagerada” a esse surto, tente encorajar as pessoas ao seu redor a tomar uma posição proativa.
Eduque a si mesmo e aos outros sobre os melhores métodos de prevenção e comprometa-se a apoiar uns aos outros em seus esforços.
2. Aprenda o máximo que puder sobre prevenção
O CDC recomenda que todas as pessoas usem máscaras de tecido em locais públicos onde seja difícil manter uma distância de 6 pés dos outros. Isso ajudará a retardar a propagação do vírus de pessoas sem sintomas ou pessoas que não sabem que contraíram o vírus. Máscaras faciais de pano devem ser usadas enquanto se continua a praticar o distanciamento físico. As instruções para fazer máscaras em casa podem ser encontradas aqui.
Observação: É fundamental reservar máscaras cirúrgicas e respiradores N95 para profissionais de saúde.
Como atualmente não há vacina para COVID-19, a melhor maneira de impedir a propagação da infecção é utilizar o máximo possível de medidas preventivas.
Isso, é claro, significa lavar as mãos com frequência (por pelo menos 20 segundos!), Limpar os objetos que você usa com frequência, não tocar no rosto e praticar o distanciamento social.
Isso também pode parecer o cancelamento do clube do livro que você hospeda, trabalhar de casa, se possível, entregar suas compras, cancelar planos de viagem e, na verdade, qualquer medida que permita evitar grandes reuniões - mesmo se você não achar que veio em contato com o vírus.
Isso também significa que se você começar a mostrar sintomas de COVID-19, ficar em casa é crítico.
Como atualmente não há cura, considere se você precisa ir ao pronto-socorro ou atendimento urgente.
Uma corrida apressada para o pronto-socorro geralmente significa expor pessoas imunocomprometidas e profissionais de saúde que são menos capazes de se proteger. Os kits de teste são limitados e muitas pessoas que visitam o pronto-socorro estão sendo rejeitadas para priorizar grupos de maior risco.
Em vez disso, ligue para seu médico, monitore seus sintomas e, se for aconselhado a ir a uma clínica ou hospital, ligue com antecedência e use uma máscara, se possível.
Em 21 de abril, a Food and Drug Administration (FDA) aprovou o uso do primeiro kit de teste doméstico COVID-19. Usando o cotonete fornecido, as pessoas poderão coletar uma amostra nasal e enviá-la a um laboratório designado para teste.
A autorização de uso de emergência especifica que o kit de teste está autorizado para uso por pessoas que os profissionais de saúde identificaram como tendo suspeita de COVID-19.
O isolamento é uma das melhores defesas que temos agora para garantir que COVID-19 possa ser contido e para proteger nossas populações mais vulneráveis.
3. Sério, auto-quarentena - mesmo se você não tiver sintomas
Muitas pessoas foram instadas a ficarem em quarentena por especialistas médicos e de saúde pública, principalmente depois de entrarem em contato com o vírus.
No entanto, desde então, surgiram histórias de indivíduos quebrando a quarentena (eu até twitei sobre minha própria exposição como resultado de pessoas ignorando essa recomendação). Sua lógica? "Eu me sinto bem! Não estou apresentando nenhum sintoma. ”
O problema é que você ainda pode ser um portador do vírus sem apresentar nenhum sintoma.
Na verdade, os sintomas podem levar de 2 a 14 dias para aparecer após a exposição ao vírus. Embora o risco de transmissão seja baixo quando os sintomas não estão presentes, ainda é possível transmitir o vírus, especialmente para indivíduos imunocomprometidos que são inerentemente mais suscetíveis.
A moral da história? Se um oficial de saúde ou médico lhe disser para ficar em quarentena, você deve, absolutamente, independentemente se você está ou não exibindo sintomas.
E para ser claro, isso significa ficar em casa e não ir embora. O que parece óbvio, mas aparentemente todos nós ainda estamos lutando para entender este.
4. Não armazene suprimentos de que grupos em risco precisam (ou doe-os se puder)
Os lenços umedecidos e o papel higiênico que você tirou da loja? Eles são realmente essenciais (e agora muito difíceis de acessar) para pessoas com distúrbios digestivos.
As máscaras faciais e produtos de higiene que você comprou a granel? Eles podem ser a diferença entre alguém com uma doença crônica estar ou não em casa.
Em outras palavras? Existe uma linha tênue entre preparação e acumulação.
A menos que você faça parte de um grupo de risco, a escolha responsável é estocar os suprimentos aos poucos, garantindo que outras pessoas que precisam deles com mais urgência ainda possam comprá-los.
Se você esvaziar as prateleiras das lojas apenas para aliviar sua ansiedade, corre o risco de negar às pessoas em situações mais terríveis os suprimentos de que dependem para sobreviver.
Em vez disso, se você tiver recursos de sobra, considere entrar em contato com sua comunidade para ver se algum de seus vizinhos está tendo dificuldades para acessar o que precisa.
5. Ofereça ajuda no acesso a medicamentos, mantimentos, etc.
Falando em ajudar, se você tem alguma pessoa com doença crônica em sua vida, é quase certo que ela tenha tarefas que estão evitando devido aos riscos de exposição envolvidos.
Eles precisam de ajuda para conseguir mantimentos ou medicamentos? Eles poderiam usar um elevador para trabalhar e evitar o uso do transporte público? Eles têm todos os suprimentos de que precisam e, se não, há algum que você possa levar para eles? Eles precisam se desconectar das notícias e, em caso afirmativo, há histórias que eles gostariam que você monitorasse para eles?
Às vezes, os gestos mais simples são os mais significativos.
Fazendo perguntas como: “Você precisa de alguma coisa agora? Como você está indo? O que eu posso fazer?" pode sinalizar para seus entes queridos que o bem-estar deles é importante para você.
Saber que não estão sozinhos em navegar o que é, sem dúvida, um momento muito assustador para eles pode significar o mundo.
6. Não presuma que você pode 'dizer' se alguém é imunocomprometido
Quando pensamos nas pessoas mais vulneráveis durante esse surto, muitos de nós presumimos que isso inclui apenas adultos mais velhos.
No entanto, qualquer pessoa pode ter uma condição crônica e, como tal, isso significa que qualquer pessoa pode ser imunocomprometida - incluindo jovens, pessoas que “parecem saudáveis” e até mesmo pessoas que você conhece.
Então, se alguém disser que está imunocomprometido? É importante acreditar neles.
E tão importante? Não presuma que você pode saber quem é ou não imunocomprometido apenas olhando para eles.
Você pode, por exemplo, trabalhar em uma universidade com jovens que “parecem saudáveis”, mas isso não significa que eles não façam parte de um grupo de risco. Você pode assistir a uma aula de dança e presumir que todos são saudáveis e, portanto, não são especialmente vulneráveis - mas, pelo que você sabe, alguém está fazendo a aula para ajudar a controlar os sintomas de sua condição crônica!
Também é verdade que você pode entrar em contato com um cuidador que trabalha com uma população de risco, tornando ainda mais importante não fazer suposições sobre quem é e quem não é vulnerável.
Então, se é recomendado que você se auto-isole? Não presuma que você pode quebrar as regras. Você ainda pode colocar alguém em perigo, mesmo que ninguém ao seu redor "pareça comprometido".
Você deve presumir que sempre que sair para o mundo, quase certamente entrará em contato com alguém que é imunocomprometido (ou se preocupa com alguém que é) e se comporte de acordo.
7. Considere o impacto das piadas que você está fazendo
Não, uma auto-quarentena não é um "impedimento" - é uma medida preventiva que literalmente salva vidas.
Minimizar a importância de proteger as pessoas vulneráveis é o que leva as pessoas a ignorar as recomendações para se auto-isolar em primeiro lugar! Dá às pessoas a impressão de que essas medidas são opcionais e "por diversão", quando na verdade, é uma das poucas maneiras confiáveis de conter a disseminação do COVID-19.
Como o usuário do Twitter @UntoNugget corretamente apontou, isso também banaliza as lutas de estar voltado para casa - não por diversão, mas por pura necessidade - com as quais muitas pessoas com doenças crônicas lutam.
Da mesma forma, ao falar sobre COVID-19, pode ser totalmente ofensivo fazer comentários como: "Todos nós vamos morrer!" e comparando-o a um apocalipse ... ou no outro lado, zombando de pessoas que expressam pânico sincero devido às suas próprias vulnerabilidades.
A realidade é que "nós" não vamos contrair uma forma mais séria de COVID-19 - mas aqueles que provavelmente não o farão ainda devem estar atentos àqueles que podem.
Muitas pessoas estão vivendo com o (muito válido) medo de ficarem gravemente doentes por causa de sua condição crônica, e devemos levá-las a sério e às suas preocupações.
8. Ouça em vez de dar palestras
Na maioria das vezes, as pessoas com doenças crônicas são extremamente educadas sobre suas próprias condições e os problemas que afetam sua saúde.
Então, quando você freneticamente envia um artigo sobre o novo coronavírus e pergunta: "Você viu isso ??" Provavelmente, eles leram na semana passada. Francamente, muitos de nós temos visto esta história se desenvolver muito antes de qualquer outra pessoa.
Pessoas com doenças crônicas não precisam de palestras agora sobre desinfetante para as mãos e os prós e contras de usar uma máscara facial.
E a menos que alguém lhe peça para ajudá-lo a encontrar artigos ou recursos? Você provavelmente não deveria enviá-los.
Em vez de? Considere apenas ... ouvir. Verifique e pergunte como eles estão. Ofereça um espaço seguro, compassivo e sem julgamento para que eles compartilhem seus sentimentos honestos. Permita que eles fiquem tristes, com medo ou com raiva.
Provavelmente, isso será muito mais útil do que o segmento que o Dr. Oz fez sobre a lavagem das mãos.
9. Considere a saúde mental - não apenas a saúde física
Há um grave problema de saúde mental para qualquer pessoa que esteja sintonizada com o ciclo de notícias em torno de COVID-19 agora.
Com tanta desinformação e pânico, e novas informações surgindo diariamente, seria difícil encontrar alguém que não esteja pelo menos um pouco abalado agora.
Mas se você vive com uma condição crônica, uma pandemia como a COVID-19 assume um significado totalmente novo.
Você roda os números, considerando o que poderia acontecer financeiramente se você fosse parar na UTI. Você considera as consequências ao longo da vida de algo como cicatrizes pulmonares em um corpo que já está vulnerável.
Você encontra peças de reflexão que sugerem que você é um fardo para o sistema de saúde. Você encontra pessoas que estão mais preocupadas com o mercado de ações do que com a sua própria vida.
Você observa as pessoas correrem riscos desnecessários que colocam em risco a sua saúde (e a saúde das pessoas que você ama) repetidamente, porque "eles estavam se sentindo presos".
E você sente a frustração de que, para todos os outros, essas precauções são, na melhor das hipóteses, novas, até mesmo divertidas.
Enquanto isso, enfrentar a ameaça imponente de doenças graves era sua vida diária muito antes que alguém soubesse o que era “coronavírus”.
O custo para a saúde mental de viver com uma condição crônica já é imenso
Adicione uma pandemia à mistura e você pode imaginar por que é uma especialmente momento difícil para estar cronicamente doente agora.
É por isso que é tão importante oferecer graça e compaixão quando você está se envolvendo com pessoas que vivem com doenças crônicas. Porque, quer continuem a contrair o vírus ou não, ainda é um momento muito difícil.
Acima de tudo? Seja responsável, seja informado e seja gentil. Essa é uma boa regra prática sempre, mas especialmente agora.
E por falar em polegares? Certifique-se de lavá-los também. Lave as mãos, sim, mas sério, alguns de vocês não têm lavado os polegares. Existem agora cerca de um milhão de vídeos no TikTok para mostrar como ... então, sem desculpas.
Sam Dylan Finch é editor, escritor e estrategista de mídia digital na área da Baía de São Francisco. Ele é o editor-chefe de saúde mental e condições crônicas da Healthline. Encontre-o no Twitter e no Instagram e saiba mais em SamDylanFinch.com.
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