O que é isso?
Claro, é fácil identificar a traição quando há lambidas / carícias / toques genitais envolvidos.
Mas e as coisas que são um pouco mais sutis - como piscar, passar o dedo no app embaixo da mesa ou tocar no joelho?
Existe uma palavra para aquelas coisas que pairam sobre a linha (muito tênue) entre fidelidade e infidelidade: micro-trapaça.
“Micro-trapaça se refere a pequenos atos que são quase trapaça ”, diz Tammy Shaklee, especialista em relacionamentos LGBTQ e fundadora da H4M Matchmaking.
O que conta como “trapaça” é diferente em cada relacionamento, então o que se qualifica como micro-trapaça também pode variar.
Como regra geral, micro-trapaça é qualquer coisa que seja mais emocional, física ou sexualmente carregada do que o que é considerado kosher em seu relacionamento.
“É uma ladeira escorregadia”, diz ela. “É qualquer coisa que poderia levar à trapaça totalmente desenvolvida no futuro. ”
Isso é algo novo?
Não! Graças à nossa nova obsessão em nomear tendências e tragédias no namoro, agora temos a linguagem para denunciar esse comportamento.
Shaklee observa que as formas mais comuns de micro-trapaça envolvem mensagens de texto e mídia social (* tosse * slides DM * tosse *), portanto, se micro-trapaça parece mais comum do que nunca, é porque nos tornamos cada vez mais online.
Micro-trapacear é o mesmo que trapacear emocional?
Não, mas os dois têm alguma sobreposição.
Como Gigi Engle, embaixadora da marca Lifestyle Preservativos, treinadora de sexo certificada e autora de “All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life”, diz: “Trapaça emocional é prima da micro-trapaça”.
Com a trapaça emocional, não há trapaça, mas há um investimento emocional inadequado.
Micro-trapaça, por outro lado, não se refere exclusivamente ao cruzamento de fronteiras emocionais.
O que conta como micro-trapaça?
Novamente, tudo depende de quais coisas contam como trapaça em seu relacionamento.
Isso significa que qualquer coisa, desde baixar o novo aplicativo de namoro Lex, "só para dar uma olhada!" brincar com o cabelo de um amigo, tocar duas vezes na foto de um ex no Instagram ou ter estendido almoços com um colega de trabalho podiam contar.
Outros exemplos incluem:
- sempre respondendo à história de uma pessoa específica no Instagram
- prestando mais atenção a alguém que não é seu parceiro do que seu parceiro real em uma festa
- silenciar alguém ou excluir uma troca de texto para que seu parceiro não descubra que você está conversando
- compartilhar detalhes pessoais sobre gostos sexuais, perversões e fantasias com alguém que não é seu parceiro
Engle afirma que a micro-trapaça não é exclusiva de relacionamentos monogâmicos.
“Se você tem um relacionamento aberto em que tem permissão para fazer sexo fora do relacionamento, mas sem sentimentos, ter um relacionamento emocional secreto com alguém seria uma forma de trapaça.”
Ela acrescenta que o mesmo acontece se você estiver em um relacionamento poliamoroso e não contar ao seu parceiro sobre alguém que está saindo, apesar de ter concordado.
Como costuma ser na prática?
Geralmente é overinvesting tempo, energia ou espaço na cabeça de uma pessoa que não é sua parceira, diz Shaklee.
Isso pode significar ficar um pouco apegado demais a um colega de trabalho - pense em longos almoços de trabalho, pegando-os rotineiramente no café pela manhã ou mandando mensagens depois do expediente.
Pode significar ser um pouco "amigável" demais nas redes sociais - curtir as fotos antigas de alguém, visitar seu perfil repetidamente ou deslizar para seus DMs.
Pode até significar vestir-se de maneira diferente quando você sabe que vai ver uma determinada pessoa (#vestir-se para impressionar), ou deixar de mencionar sua roupa principal para alguém que você acha atraente
“Se seu instinto lhe diz que seu parceiro se sentiria desconfortável com suas ações ou gestos - ou você se sentiria desconfortável - é uma boa indicação de que você está trapaceando”, diz Engle.
E se for você quem está fazendo isso e nem mesmo percebeu?
O sinal número um de que você está trapaceando é priorizar outra pessoa - e seus sentimentos, aprovação ou atenção - em vez de seu parceiro.
“Quando algo bom acontece, você está contando a alguém antes de contar ao seu parceiro?” pergunta Shaklee. “Quando outra pessoa está falando, você se pega fisicamente manobrando em direção a ela?”
Se a resposta for Y-E-S para qualquer uma dessas perguntas, comece a descobrir POR QUE você está agindo ou se sentindo assim.
Você está sentindo menos atenção, intimidade ou empolgação com seu parceiro do que antes? Seu comportamento questionável pode ser indicativo de insatisfação com o estado atual de seu relacionamento.
Se assim for - e você acha que vale a pena salvar seu relacionamento - é hora de trabalhar com seu parceiro para consertar isso.
Se, no entanto, houver uma mudança perceptível em seu relacionamento que não pareça corrigível, a solução pode ser o rompimento, diz Shaklee.
E se não for você, mas seu parceiro?
É hora de bater um papo. “Venha para o seu parceiro com exemplos específicos de micro-trapaça. Explique como o comportamento deles está prejudicando você ”, diz Engle.
O objetivo deve ser sair da conversa com um plano de jogo para seguir em frente (ou não…).
Como entrar na conversa:
- "Estou percebendo que você é extremamente afetuoso fisicamente com X; Eu adoraria ter uma conversa sobre se isso é algo que você conhece, por que isso pode ser o caso e como isso me faz sentir. "
- "Estou nervoso para trazer isso à tona, mas vi que você comentou uma série de emojis de coração na foto do seu ex, e isso me deixa desconfortável. Você estaria aberto a uma conversa sobre mídia social e limites? ”
- “Já estamos nos vendo há alguns meses e eu adoraria ter uma conversa sobre como excluir aplicativos de namoro de nossos telefones e não mais 'deslizar apenas por diversão'.”
Lembre-se: seus sentimentos são válidos.
“Se eles ignoram você dizendo 'não é grande coisa', ou fazem você se sentir carente ou irracional, isso é uma forma de iluminação a gás”, diz Engle. E esse é um bom motivo para reconsiderar seu relacionamento.
Mas, se o seu parceiro responder com cuidado e estiver aberto para mudar o comportamento e estabelecer limites, o seu relacionamento pode ficar mais forte.
Como você define limites em torno disso?
Construir limites onde antes não havia nenhum pode ser complicado. Essas etapas podem ajudar.
Tenha uma conversa honesta. Vá para território neutro (pense: estacionar, carro estacionado, cafeteria), então, pegue realll bem, real, sobre o que você está sentindo e de onde você acha que esse sentimento vem. (E certifique-se de que seu parceiro também tenha espaço para compartilhar seus sentimentos!).
Tome medidas para fortalecer seu relacionamento. Como a micro-traição geralmente indica problemas no relacionamento, trabalhe com seu parceiro para corrigir isso. Isso pode significar priorizar melhor o tempo de qualidade, começar a programar sexo ou envolver-se em mais PDAs.
Converse sobre o que pode ser considerado trapaça e micro-trapaça. E seja específico! Mestrar para qualquer pessoa no Instagram é proibido? Ou apenas pessoas com quem você já namorou ou pelas quais teve interesse? A afeição física é sempre inadequada ou apenas quando é dirigida a amigos solteiros? Falar com um colega de trabalho fora do expediente é sempre injusto ou apenas quando isso acontece por meio de texto (em oposição ao e-mail)?
Tenha essa conversa novamente e novamente. Conforme novos colegas de trabalho, amigos e conhecidos entram em suas vidas e feeds sociais, novas oportunidades para micro-trapaça surgirão. Portanto, continue verificando com seu parceiro o que é confortável na estrutura de seu relacionamento.
Como você supera isso?
A verdade, segundo Engle, é que “nem todo casal vontade ser capaz de superar o micro-trapaça. ”
Mas, se ultrapassar isso for o objetivo, Shaklee diz que a receita é cuidado consistente, honestidade, gestos contínuos de amor, confiança e priorização do relacionamento.
“Procurar a ajuda de um profissional licenciado que possa ajudá-lo a resolver isso também pode ajudar”, diz ela.
O resultado final
O que conta como micro-trapaça varia de relacionamento para relacionamento, dependendo do que foi estabelecido como trapaça. É por isso que criar limites emocionais, físicos e sexuais (e mais cedo ou mais tarde!) É tão importante.
Se a micro-traição acontecer dentro do relacionamento, é importante resolver isso e, em seguida, bolar um plano para evitar que aconteça novamente.
Afinal, pode ser chamado micro-trair, mas isso não significa que não seja um macro-emitir.
Gabrielle Kassel é uma escritora de sexo e bem-estar baseada em Nova York e treinadora de CrossFit Nível 1. Ela se tornou uma pessoa matinal, testou mais de 200 vibradores e comeu, bebeu e esfregou carvão - tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de autoajuda e romances, fazendo supino ou dançando no poste. Siga-a Instagram.
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