O que é raiva narcisista e qual é a melhor maneira de lidar com ela?

A raiva narcisista é uma explosão de raiva intensa ou silêncio que pode acontecer a alguém com transtorno de personalidade narcisista.

O transtorno de personalidade narcisista (NPD) ocorre quando alguém tem um senso exagerado ou excessivamente inflado de sua própria importância. É diferente do narcisismo porque o NPD está ligado à genética e ao seu ambiente.

Alguém que experimenta uma raiva narcisista pode sentir que outra pessoa ou um evento em sua vida é ameaçador ou pode prejudicar sua autoestima ou valor próprio.

Eles podem agir e se sentir grandiosos e superiores aos outros. Por exemplo, eles podem exigir tratamento especial e honra, mesmo que pareça que não fizeram nada para merecê-los.

Pessoas com NPD podem ter um sentimento latente de insegurança e sentir-se incapazes de lidar com qualquer coisa que considerem crítica.

Quando seu “verdadeiro eu” é revelado, uma pessoa com NPD também pode se sentir ameaçada e sua autoestima é esmagada.

Como resultado, eles podem reagir com uma variedade de emoções e ações. A raiva é apenas um deles, mas muitas vezes é um dos mais visíveis.

Reações irracionais repetidas também acontecem com pessoas com outras doenças. Se você ou um ente querido tem frequentemente esses episódios de raiva, é importante obter um diagnóstico adequado e encontrar o melhor tratamento.

Com o que se parece?

Todos nós desejamos atenção e admiração das pessoas ao nosso redor.

Mas as pessoas com NPD podem reagir com raiva narcisista quando não recebem a atenção que acham que merecem.

Essa raiva pode assumir a forma de gritos e berros. O silêncio seletivo e a evitação passivo-agressiva também podem acontecer com a raiva narcisista.

A maioria dos episódios de raiva narcísica existe em um continuum de comportamento. Por um lado, uma pessoa pode ser indiferente e retraída. Seu objetivo pode ser machucar outra pessoa por estar ausente.

Do outro lado estão explosões e explosões. Aqui, novamente, o objetivo pode ser transformar a “dor” que sentem em um ataque a outra pessoa como uma forma de defesa.

É importante lembrar que nem todas as explosões de raiva são episódios de raiva narcisista. Qualquer um é capaz de ter uma explosão de raiva, mesmo que não tenha um transtorno de personalidade.

A raiva narcisista é apenas um componente do NPD. Outras condições também podem causar episódios semelhantes à raiva narcisista, incluindo:

• ilusão paranóica
• transtorno bipolar
• episódios depressivos

O que pode levar a episódios de raiva narcisista?

Existem três razões principais para a ocorrência da raiva narcisista.

Prejuízo à autoestima ou valor próprio

Apesar de uma opinião exagerada de si mesmas, as pessoas com NPD muitas vezes escondem uma autoestima que é facilmente ferida.

Quando estão "feridos", os narcisistas tendem a atacar como sua primeira linha de defesa. Eles podem sentir que cortar alguém ou magoá-los intencionalmente com palavras ou violência pode ajudá-los a proteger sua personalidade.

Um desafio para a confiança deles

Pessoas com NPD tendem a tentar construir confiança em si mesmas escapando continuamente com mentiras ou falsas personas.

Quando alguém os pressiona e expõe uma fraqueza, as pessoas com NPD podem se sentir inadequadas. Essa emoção indesejável pode levá-los a atacar como proteção.

O senso de identidade é questionado

Se as pessoas revelarem que alguém com NPD não é tão capaz ou talentoso quanto podem fingir ser, este desafio ao seu senso de identidade pode resultar em uma explosão agressiva e cortante.

Como o NPD é diagnosticado

NPD pode causar problemas na vida, nos relacionamentos, no trabalho e na situação financeira de uma pessoa.

Pessoas com NPD muitas vezes vivem com ilusões de superioridade, grandiosidade e direitos. Eles também podem enfrentar problemas adicionais, como comportamento viciante e raiva narcisista.

Mas a raiva narcisista e outras questões relacionadas ao NPD não são tão simples quanto raiva ou estresse.

Um profissional de saúde ou um especialista em saúde mental, como um terapeuta ou psiquiatra, pode diagnosticar os sintomas de NPD. Isso pode ajudar alguém com NPD e sintomas de raiva a encontrar a ajuda adequada de que precisam.

Não existem testes diagnósticos definitivos. Em vez disso, seu provedor de serviços de saúde solicitará e analisará seu histórico de saúde, bem como comportamentos e feedback das pessoas em sua vida.

como o NPD é diagnosticado

Um profissional de saúde mental pode determinar se você tem NPD com base em:

• sintomas relatados e observados
• exame físico para ajudar a descartar um problema físico subjacente que pode estar causando os sintomas
• avaliação psicológica
• critérios de correspondência no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) da American Psychiatric Association
• critérios de correspondência na Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde (CID-10), uma lista de classificação médica da Organização Mundial da Saúde (OMS)

Como lidar com a raiva narcisista de outra pessoa

Pessoas em sua vida que têm NPD e episódios de raiva narcisista têm muitos recursos para obter ajuda.

Mas às vezes pode ser desafiador encontrar a ajuda certa, já que muitas opções de tratamento não foram validadas por pesquisas.

De acordo com um relatório de 2009 publicado nos Psychiatric Annals, não houve muitos estudos feitos sobre tratamentos para NPD e pessoas que vivenciam a raiva narcísica como um sintoma de NPD.

Portanto, embora a psicoterapia possa funcionar para algumas pessoas, não é necessariamente eficaz para todas as pessoas com NPD. E nem todos os profissionais de saúde mental concordam sobre como exatamente diagnosticar, tratar e gerenciar esse transtorno.

Um estudo de 2015 publicado no The American Journal of Psychiatrysugere que a variedade de sintomas que podem acontecer em cada indivíduo com NPD pode tornar difícil fazer um diagnóstico firme de que "tipo" de NPD alguém tem:

• Aberto. Os sintomas são óbvios e mais fáceis de diagnosticar com os critérios do DSM-5.
• Covert. Os sintomas nem sempre são visíveis ou óbvios, e os comportamentos ou condições de saúde mental associadas ao NPD, como ressentimento ou depressão, podem ser difíceis de diagnosticar.
• “Alto funcionamento”. Os sintomas de NPD podem ser difíceis ou impossíveis de considerar separadamente do comportamento normal ou estado psicológico da pessoa. Eles podem ser identificados apenas como comportamentos geralmente disfuncionais, como mentiras patológicas ou infidelidade em série.

Uma vez que doenças como NPD muitas vezes só podem ser diagnosticadas observando-se os sintomas observáveis, pode haver muitos traços de personalidade subjacentes ou atividades mentais que são impossíveis de separar em um diagnóstico.

Mas isso não significa que você não deve procurar ajuda. Tente falar com vários profissionais de saúde mental e experimente diferentes técnicas para ver que tipo de plano de tratamento funciona melhor para você.

E enquanto você ou a pessoa com NPD em sua vida estão analisando seus comportamentos e sua história, outras pessoas também podem achar benéfico procurar ajuda profissional para si mesmas.

Você pode aprender técnicas para controlar a raiva narcisista quando ela ocorrer ou para se preparar para episódios futuros para minimizar ou processar a turbulência mental e emocional que você pode sentir durante um episódio.

No trabalho

Limite o envolvimento com o indivíduo. Confie no que eles dizem, mas verifique se o que eles disseram é verdadeiro ou falso.

Pessoas com NPD podem falar sobre suas realizações e habilidades. Mas se você perceber que eles não podem ou não executar tarefas importantes, prepare-se para gerenciar suas futuras deficiências profissionais.

Além disso, seja cauteloso ao dar feedback direto e críticas. Isso pode provocar uma reação intensa no momento, o que pode colocá-lo em risco pessoal ou profissional.

Não é sua responsabilidade fazer com que a pessoa procure ajuda. Seu feedback ou crítica pode ser uma forma de encorajar o indivíduo a procurar ajuda.

Fale com o seu gerente ou com o gerente da outra pessoa ou peça ajuda ao departamento de recursos humanos (RH) da sua empresa.

Aqui estão algumas outras estratégias que você pode usar para gerenciar as interações com colegas de trabalho que podem ter tendências narcisistas ou episódios de raiva:

• anote cada interação que você tem com eles com o máximo de detalhes possível
• não aumente os conflitos com a pessoa, pois isso pode acabar causando danos a você ou a outras pessoas no local de trabalho
• não leve para o lado pessoal ou tente se vingar da pessoa
• não revele muitas informações pessoais ou expresse suas opiniões para a pessoa que eles podem usar contra você
• tente não ficar na mesma sala sozinho com eles para que outros possam ser testemunhas de seus comportamentos
• relatar qualquer assédio ilegal, atividades ou discriminação que você observar em primeira mão ao departamento de RH da sua empresa

Em parceiros de relacionamento

É possível ter uma vida saudável e produtiva com uma pessoa que tem NPD e episódios de raiva.

Mas ambos podem precisar procurar terapia e construir estratégias de comportamento e comunicação que funcionem para o seu relacionamento.

Pessoas com raiva narcisista podem magoar. Aprender como se comunicar com eles pode ajudá-lo a se proteger de danos físicos e emocionais. Experimente algumas das seguintes estratégias para lidar com NPD:

• apresente a versão mais verdadeira de si mesmo ao seu parceiro, evitando qualquer mentira ou engano
• reconhecer os sintomas de NPD em seu parceiro ou em você mesmo e fazer o seu melhor para comunicar o que está passando pela sua cabeça quando você exibe certos comportamentos
• não sujeite você ou seu parceiro a padrões difíceis ou impossíveis, pois eles podem exacerbar os sentimentos de insegurança ou inadequação que levam à raiva narcisista
• estabeleça regras ou limites específicos dentro de seu relacionamento para que você e seu parceiro saibam o que é esperado deles como um parceiro romântico, ao invés de reagir em uma base situacional, sem estrutura para suas expectativas
• busque terapia tanto individualmente quanto como casal, para que possam trabalhar consigo mesmo e no relacionamento em conjunto
• não pense em você ou no seu parceiro como tendo algo "errado", mas identifique as áreas que podem ser perturbadoras para o relacionamento que precisam ser trabalhadas
• esteja confiante em terminar o relacionamento se você não acredita mais que um relacionamento é saudável para você ou seu parceiro

Em amigos

Limite sua exposição a qualquer amigo que o submeta a danos físicos, mentais ou emocionais de raiva narcisista.

Você pode querer se afastar totalmente de sua amizade se acreditar que ela não é mais saudável ou mutuamente benéfica.

Se este for um amigo íntimo cuja amizade você valoriza, você também pode procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.

Eles podem ajudá-lo a aprender comportamentos que tornam mais fácil lidar com a situação. Você também pode aprender comportamentos que podem ajudá-lo a gerenciar melhor as interações e a se comunicar com seu amigo durante episódios de raiva.

Isso pode tornar o tempo juntos menos frustrante e mais gratificante ou produtivo.

De um estranho

A melhor opção é ir embora. Nem você nem essa pessoa provavelmente serão capazes de chegar a qualquer conclusão construtiva de sua interação.

Mas perceba que suas ações não causaram a reação. É impulsionado por fatores subjacentes que você não influencia de forma alguma.

Como as fúrias narcisistas são tratadas?

Um profissional de saúde mental pode ajudar a tratar o NPD e a raiva.

Eles podem usar psicoterapia, ou psicoterapia, para ajudar as pessoas com NPD a compreender seus comportamentos, escolhas e consequências. Os terapeutas podem então trabalhar com o indivíduo para abordar os fatores subjacentes.

A psicoterapia também pode ajudar as pessoas com NPD a criar novos planos de comportamento para desenvolver habilidades de enfrentamento e relacionamento mais saudáveis.

Ajude se você se sentir ameaçado

• Pessoas com NPD e raiva narcisista podem prejudicar outras pessoas em suas vidas, mesmo quando não percebem. Você não precisa viver com a preocupação constante sobre a raiva futura. Você pode tomar medidas para se proteger.
• Se você tem medo de que uma pessoa com NPD em sua vida possa passar do abuso verbal para o abuso físico, ou se você acha que está em perigo imediato, ligue para o 911 ou para os serviços de emergência locais.
• Se a ameaça não for imediata, procure ajuda na National Domestic Abuse Hotline em 800-799-7233. Eles podem colocá-lo em contato com prestadores de serviços, profissionais de saúde mental e abrigos em sua área, se precisar de ajuda.

O takeaway

A ajuda está disponível para pessoas com NPD e raiva narcisista. Com diagnóstico adequado e tratamento contínuo, é possível viver uma vida saudável e recompensadora.

No momento, a raiva pode parecer consumidora e ameaçadora. Mas encorajar um ente querido (ou a você mesmo) a buscar ajuda pode estimular escolhas mais saudáveis ​​para você, para eles e para todas as outras pessoas em sua vida.