Visão geral
A menopausa, às vezes chamada de “mudança de vida”, ocorre quando a mulher para de menstruar. Geralmente é diagnosticado quando você passa um ano sem um ciclo menstrual. Após a menopausa, você não poderá mais engravidar.
A idade média da menopausa nos Estados Unidos é 51, de acordo com a Mayo Clinic. Mas a menopausa pode acontecer em mulheres entre 40 e 50 anos também.
Continue lendo para aprender mais sobre como a idade da menopausa afeta sua saúde.
Determinando a idade da menopausa
Não existe um teste simples que pode dizer quando você chegará à menopausa, mas os pesquisadores estão trabalhando para criar um.
Examinar a história de sua família pode ser a maneira mais precisa de ajudá-lo a prever quando poderá experimentar a mudança. Você provavelmente atingirá a menopausa por volta da mesma idade de sua mãe e, se tiver alguma, irmãs.
Quando começa a perimenopausa?
Antes de experimentar a menopausa, você passará por um período de transição, conhecido como perimenopausa. Esta fase pode durar meses ou anos e geralmente começa quando você está na casa dos 40 anos. Em média, a maioria das mulheres experimenta a perimenopausa por cerca de quatro anos antes que a menstruação pare completamente.
Sintomas de perimenopausa
Seus níveis hormonais mudam durante a perimenopausa. Você provavelmente terá períodos irregulares junto com vários outros sintomas. Seus períodos podem ser mais longos ou mais curtos do que o normal, ou podem ser mais pesados ou mais leves do que o normal. Além disso, você pode pular um mês ou dois entre os ciclos.
A perimenopausa também pode causar os seguintes sintomas:
- ondas de calor
- suor noturno
- problemas para dormir
- secura vaginal
- mudanca de humor
- ganho de peso
- cabelo ralo
- pele seca
- perda de plenitude em seus seios
Os sintomas variam de mulher para mulher. Alguns não precisam de nenhum tratamento para aliviar ou controlar seus sintomas, enquanto outros que apresentam sintomas mais graves precisam de tratamento.
O que é menopausa precoce?
A menopausa que ocorre antes dos 40 anos é chamada de menopausa prematura. Se você tiver menopausa entre 40 e 45 anos, é dito que você tem menopausa precoce. Cerca de 5% das mulheres passam pela menopausa precoce naturalmente.
O seguinte pode aumentar a probabilidade de você ter menopausa precoce:
- Nunca tive filhos. Uma história de gravidez pode atrasar a idade da menopausa.
- Fumando. Fumar pode causar o início da menopausa até dois anos antes.
- Uma história familiar de menopausa precoce. Se as mulheres da sua família começaram a menopausa mais cedo, é mais provável que você também o faça.
- Quimioterapia ou radiação pélvica. Esses tratamentos contra o câncer podem danificar seus ovários e fazer com que a menopausa comece mais cedo.
- Cirurgia para remover seus ovários (ooforectomia) ou útero (histerectomia). Os procedimentos para remover os ovários podem levá-la imediatamente à menopausa. Se o útero foi removido, mas não os ovários, você pode ter menopausa um ou dois anos antes do que teria de outra forma.
- Certas condições de saúde. Artrite reumatóide, doenças da tireóide, HIV, síndrome da fadiga crônica e alguns distúrbios cromossômicos podem causar menopausa mais cedo do que o esperado.
Se você acha que pode estar tendo sintomas de menopausa precoce, converse com seu médico. Eles podem realizar vários testes para determinar se você entrou na menopausa.
Um teste recém-aprovado chamado teste PicoAMH Elisa mede a quantidade de hormônio anti-Mülleriano (AMH) no sangue. Este teste ajuda a determinar se você entrará em breve na menopausa ou se já entrou.
Menopausa precoce e riscos para a saúde
A ocorrência de menopausa precoce tem sido associada a uma expectativa de vida mais curta.
Estudos também descobriram que passar pela menopausa precoce pode aumentar o risco de desenvolver certos problemas médicos, como:
- doença cardíaca, ataque cardíaco ou derrame
- osteoporose ou fratura óssea
- depressão
Mas começar a menopausa mais cedo também pode trazer alguns benefícios. A menopausa precoce pode diminuir o risco de câncer de mama, endométrio e ovário.
Estudos têm mostrado que mulheres que passam pela menopausa após os 55 anos têm um risco cerca de 30% maior de desenvolver câncer de mama do que aquelas que passam pela mudança antes dos 45 anos. Os especialistas acreditam que esse risco aumentado ocorre porque as mulheres que passam pela menopausa mais tarde estão expostas a mais estrogênio durante todo o suas vidas.
Você pode atrasar a menopausa?
Não há maneira certa de atrasar a menopausa, mas algumas mudanças no estilo de vida podem ter um papel.
Parar de fumar pode ajudar a adiar o início da menopausa precoce. Aqui estão 15 dicas para parar de fumar.
Pesquisas sugerem que sua dieta também pode afetar a idade da menopausa.
Um estudo de 2018 descobriu que consumir uma grande quantidade de peixes oleosos, legumes frescos, vitamina B-6 e zinco atrasou a menopausa natural. No entanto, comer muito arroz e macarrão refinado estava relacionado à menopausa precoce.
Outro estudo de 2017 descobriu que o consumo de grandes quantidades de vitamina D e cálcio pode estar relacionado a um risco menor de menopausa precoce.
Quando você deve consultar um médico sobre a menopausa?
Continue a consultar o seu médico regularmente durante a perimenopausa e a menopausa. Eles podem ajudar a aliviar qualquer preocupação que você possa ter sobre essa mudança fundamental em sua vida.
As perguntas a fazer ao seu médico podem incluir:
- Que tratamentos estão disponíveis para ajudar nos meus sintomas?
- Existem maneiras naturais de aliviar meus sintomas?
- Que tipo de período é normal esperar durante a perimenopausa?
- Por quanto tempo devo continuar a usar o controle de natalidade?
- O que devo fazer para manter minha saúde?
- Vou precisar de algum teste?
- Onde posso encontrar mais informações sobre a menopausa?
É importante ver seu médico imediatamente se você tiver qualquer sangramento vaginal após a menopausa. Isso pode ser um sinal de um sério problema de saúde.
Qual é a perspectiva?
A menopausa é uma parte natural do envelhecimento. Você pode esperar essa mudança na mesma época em que sua mãe.
Embora a menopausa possa causar alguns sintomas indesejáveis, existem muitos tratamentos que podem ajudar. A melhor abordagem que você pode fazer é abraçar as mudanças do seu corpo e dar as boas-vindas a este novo capítulo da vida.
