Enrolar o cabelo ao redor do dedo e puxá-lo em um círculo - também conhecido como enrolamento de cabelo - é um hábito bastante comum.
Enrolar o cabelo faz parte de um grupo de comportamentos chamados de “inquietação”. As crianças, especialmente, podem enrolar o cabelo como uma forma de acalmar a si mesmas para acalmar a ansiedade, relaxar antes de dormir ou simplesmente lidar com o tédio.
O hábito de enrolar o cabelo pode ser simplesmente um hábito nervoso, mas às vezes pode ser um sinal de um problema de saúde latente.
Enrolar o cabelo também pode machucá-lo, resultando em nós, pontas duplas e quebra de cabelo.
O cabelo enrolado tem algum efeito colateral?
O enrolamento do cabelo pode ter alguns efeitos colaterais. Isso pode incluir:
- quebra de cabelo e fios fracos
- cabelo emaranhado e com nós
- manchas carecas e queda de cabelo
- pontas duplas
O enrolamento do cabelo pode evoluir de um hábito nervoso ou uma distração infantil para um comportamento repetitivo focado no corpo.
Também existe a crença de que os hábitos de torcer o cabelo podem levar à tricotilomania. Esta é uma condição de saúde mental que causa uma necessidade irresistível de arrancar seu próprio cabelo.
Causas de torção de cabelo em adultos
Se você é um adulto com o hábito de torcer o cabelo, é possível que isso simplesmente seja herdado da infância. Também pode ser um sintoma de outra condição.
Comportamento repetitivo focado no corpo
Talvez você tenha começado seu hábito de torcer o cabelo quando era uma criança pequena e nunca parou.
Algumas pesquisas sugerem que existe uma ligação entre esse tipo de comportamento e impaciência, tédio, frustração e insatisfação.
O cabelo enrolado pode aliviar o tédio e também ajudá-lo a relaxar quando estiver se sentindo cansado.
Se você tende a enrolar o cabelo apenas quando está lutando para ficar acordado durante uma reunião, ou quando está transmitindo seu programa favorito em seu pijama, pode ser que você sempre teve o hábito.
E, a menos que seu cabelo esteja se danificando ou caindo, não há necessidade de se preocupar.
Sintoma de ansiedade
Seu cabelo enrolado pode ter começado na infância ou adolescência e se desenvolvido em algo que você faz quando está ansioso.
Se você enrolar o cabelo quando se sente nervoso ou quando está lidando com pensamentos intrusivos e ansiosos, esse hábito pode ser um sintoma de um transtorno de ansiedade.
Sinal de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
O cabelo enrolado pode ser um sinal de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Se você tiver outros sintomas de TOC, seu hábito de enrolar o cabelo pode fazer parte da sua condição. Outros sintomas de TOC incluem:
- pensamentos perturbadores ou impulsos que ocorrem repetidamente
- atos repetitivos ou "rituais" que aliviam temporariamente o estresse e a ansiedade
- sintomas que duram mais de uma hora por dia e interferem na vida diária
Mas o cabelo enrolado por si só não é suficiente para sugerir um diagnóstico de TOC.
Causas de torção de cabelo em bebês e crianças mais velhas
O embaraço do cabelo em crianças pode começar como um mecanismo de enfrentamento do estresse ou fadiga durante os primeiros anos de vida.
Uma vez que é difícil expressar emoções complicadas ou controlar o que está ao seu redor quando você é criança, às vezes o corpo assume e cria um mecanismo físico de enfrentamento.
O cabelo enrolado é um sintoma de autismo?
O enrolamento do cabelo é uma forma de estimulação ou autoestimulação. Outros exemplos de stimming incluem:
- roer as unhas
- tamborilar os dedos
- balançando o pé
Stimming nem sempre está relacionado ao autismo, mas alguns comportamentos de stimming podem estar relacionados a um diagnóstico de autismo. Comportamentos repetitivos associados ao autismo geralmente incluem:
- balanço
- agitando as mãos ou sacudindo ou estalando os dedos
- quicando, pulando ou girando
- andando na ponta dos pés ou andando na ponta dos pés
Nos casos em que uma criança foi diagnosticada com autismo, torcer o cabelo pode se tornar um comportamento destrutivo que precisa ser resolvido.
Mas o cabelo enrolado por si só não é suficiente para sugerir que seu filho precisa ser avaliado para autismo. Leia sobre os sintomas do autismo em crianças pequenas aqui.
Contendo o cabelo das crianças enrolado
Se o cabelo enrolado estiver afetando a saúde do seu filho, existem alguns métodos que você pode usar para interromper o comportamento.
Mitenes na hora de dormir
Colocar luvas seguras para crianças na hora de dormir pode ajudar as crianças a pararem de enrolar o cabelo como uma forma de se acalmar antes de dormir.
Estilo de cabelo
Se o cabelo do seu filho foi danificado pelo enrolamento do cabelo, você pode querer resolver o problema simplesmente dando-lhe um corte de cabelo curto.
Sem o cabelo para enrolar, seu filho pode passar alguns dias passando por momentos difíceis para se acalmar. Mas, quando o cabelo voltar a crescer, o hábito já deve ter acabado.
Dispositivos Fidget
Um dispositivo de agitação pode fornecer a distração e o alívio que seu filho procura, sem danificar o cabelo.
Existem aparelhos feitos de imitação de cabelo que seu filho pode girar enquanto relaxa durante a noite.
Como parar de enrolar o cabelo
Se você quiser parar de enrolar o cabelo, o tratamento que você escolher vai depender do motivo pelo qual você o faz.
Aqui estão algumas maneiras de parar de enrolar o cabelo quando adulto:
- Ocupe as mãos com algo construtivo, como tricô ou crochê.
- Escove o cabelo em vez de enrolá-lo.
- Cuide bem do seu cabelo para diminuir a vontade de puxá-lo.
- Aprenda técnicas alternativas de alívio do estresse, como atenção plena ou meditação.
- Fale com um psicólogo para descobrir se a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar.
- Crie pequenos objetivos (como não enrolar o cabelo por 2 horas seguidas) e recompense-se por alcançá-los.
- Durma usando um boné de beisebol, gorro ou moletom para evitar girar enquanto dorme.
- Considere medicação anti-ansiedade.
- Reduza a ingestão de cafeína e açúcar.
Quando ver um medico
Se você estiver percebendo que o cabelo enrolado está causando um impacto negativo na sua saúde ou na de seu filho, procure o conselho de um médico.
Se você ou seu filho estão enfrentando queda de cabelo por causa desse hábito, devem procurar ajuda. Um clínico geral pode encaminhá-lo a um profissional de saúde mental se você ou seu filho precisarem.
Remover
As pessoas enrolam o cabelo por muitos motivos diferentes.
Às vezes, o hábito se desenvolve na infância e simplesmente não desaparece. Outras vezes, enrolar o cabelo pode ser um sintoma de um problema de saúde latente.
Um médico pode oferecer opções de tratamento se o penteado estiver afetando sua vida diária ou a de seu filho.
