Olhar nos olhos é o ato de olhar nos olhos de alguém por um longo período de tempo. É uma prática poderosa e íntima que pode ajudá-lo a se tornar mais próximo de outra pessoa.
Afinal, os olhos são as características faciais mais expressivas. Eles podem comunicar uma série de sugestões sociais e emoções, que podem influenciar suas interações sociais.
Não é de admirar que o contato visual seja tão impactante. Ele pode desencadear uma conexão pessoal, mesmo que dure apenas alguns segundos.
Olhar fixamente leva um passo adiante: é benéfico para promover conexões ainda mais profundas. Continue lendo para aprender sobre a ciência por trás do olhar fixo e como fazê-lo.
Por que olhar nos olhos de alguém pode ser importante
Em um nível psicológico, o contato visual prolongado pode beneficiar seus relacionamentos sociais. Veja como:
Ajuda você a reconhecer emoções
Há uma razão pela qual as pessoas dizem que os olhos são a janela da alma.
Seus olhos são uma representação poderosa de suas emoções. Na verdade, um estudo de 2017 sugere que os humanos determinam como os outros estão se sentindo analisando seus olhos.
Olhar fixamente também cria uma oportunidade para conexão emocional.
Em um estudo de 2013 com quinze pessoas, os pesquisadores descobriram que olhar direto aumentou a atividade na amígdala. Esta é a parte do seu cérebro envolvida no processamento de sinais faciais e emoções das pessoas.
Aumenta a intimidade
Embora a pesquisa disponível seja antiga, há algumas evidências de que o contato visual prolongado pode aumentar a intimidade.
Em um par de estudos de 1989, estranhos que se olharam nos olhos por 2 minutos experimentaram sentimentos mútuos de amor. Um estudo de 2003 descobriu que quanto mais tempo alguém começa em um rosto, mais se sente atraído por ele.
Além disso, em um estudo de 2009 com 32 homens, os participantes perceberam os rostos femininos com um olhar direto como mais atraentes do que aqueles com o olhar desviado.
Gera confiança
Muitas pessoas consideram o contato visual um sinal de confiabilidade. Por outro lado, não olhar nos olhos de alguém geralmente está associado a mentir.
Se você deseja construir a confiança de outra pessoa, tente olhar fixamente. De acordo com um estudo de 2016, as pessoas estão mais propensas a acreditar em quem está olhando diretamente para elas. Isso pode ser aprimorado fazendo contato visual continuamente.
Aumenta a conexão
Visto que olhar fixamente facilita o vínculo emocional, também pode nutrir uma conexão mais profunda.
Um estudo de 2017 com 35 estudantes universitários determinou que olhar direto está associado ao que é conhecido como fusão auto-outro. Isso significa que reduz as fronteiras entre “eu” e “outro”, criando um sentimento de “unidade” e conexão.
O que é olhar tântrico?
Tantra é uma filosofia antiga baseada no hinduísmo e no budismo. Suas origens são desconhecidas, mas alguns especialistas acreditam que foi criado entre 3.000 e 5.000 anos atrás, na Índia.
A prática é para alcançar a iluminação espiritual. Isso pode ser feito por meio de meditação, mantras e rituais, incluindo ioga e sexo. O objetivo é se conectar com sua própria energia em um nível mais profundo.
No final dos anos 1900, o tantra se tornou popular na América e na Europa. No entanto, foi interpretado como uma prática sexual ao invés de uma abordagem para toda a vida. A prática é conhecida como sexo tântrico e envolve técnicas destinadas a aprimorar o aspecto espiritual do sexo.
Olhar fixamente tântrico é uma técnica. Durante o exercício, você olha profundamente nos olhos de seu parceiro para promover uma conexão espiritual e sexual.
Como tentar olhar nos olhos
Existem muitas maneiras de olhar os olhos. Aqui está um método:
- Sente-se em uma posição confortável e fique de frente para o seu parceiro. Você pode dar as mãos ou tocar um no outro, se desejar.
- Defina um cronômetro para a quantidade de tempo desejada. Olhe nos olhos do seu parceiro.
- Respire profundamente e permita-se piscar. Mantenha o olhar suave e tente não desviar o olhar.
- Quebre o seu olhar quando o cronômetro dispara.
O objetivo deste exercício é conectar suas energias sem falar.
Para alguns, olhar fixamente pode ser desconfortável no início. Nesse caso, comece com uma sessão mais curta. Pratique olhar fixamente por 30 segundos e, em seguida, aumente sua sessão com o tempo. A maioria dos praticantes tântricos recomendou olhar fixamente por 10 a 20 minutos.
De onde veio o olhar fixo
Embora o olhar fixo seja uma técnica tântrica comum, suas origens exatas não são claras. Se fazia parte dos ensinamentos originais, pode ter milhares de anos.
Como exercício de sexo tântrico, o olhar fixo pode ter uma história mais curta. A interpretação sexual do tantra se tornou popular na década de 1960, quando livros foram publicados sobre o assunto. Os livros cobriam muitas técnicas tântricas, que podem incluir o olhar fixo.
Remover
Se você gostaria de aprofundar seu vínculo com outra pessoa, tente olhar fixamente. Envolve olhar nos olhos um do outro por um longo período de tempo. A prática pode aumentar a confiança e a intimidade, além de ajudá-los a entender as emoções um do outro.
Para começar, tente olhar fixamente com seu parceiro por 30 segundos. Mantenha seu olhar suave e relaxado. Conforme você se torna mais confortável com a prática, pode aumentar suas sessões para 10 a 20 minutos.
