La diverticulitis es una afección médica que causa bolsas inflamadas en el intestino. En algunas personas, la dieta puede afectar los síntomas de la diverticulitis.
Os médicos e dietistas não recomendam dietas específicas para as pessoas com diverticulite. Dicho esto, algunas personas encuentran que el consumir y evitar ciertos alimentos puede ayudar a aliviar los síntomas.
¿Qué es diverticulitis?
A diverticulite é um tipo de enfermidade que afeta o tracto digestivo. Es una afección médica grave que causa bolsas inflamadas no recubrimiento de tu intestino. A estas bolsas se las llama divertículos. Se desarrollan cuando los pontos débiles en la pared de tu intestino ceden a la presión, haciendo que algunas partes se abulten.
En la mayoría of los cases, las bolsas se forman en el intestino grueso, que también se llama cólon. Con frecuencia, los divertículos existem sem infecção ou inflamação. Esta afecção se conoce como diverticulose, uma afecção menos grave que a diverticulite. La diverticulosis es más común a medida that las personas envejecen, aparece en aproximadamente la mitad de las personas mayores de 60 años.
Com a diverticulite, estos divertículos se inflamam o infectan, ou pueden romperse. A diverticulite pode causar complicações ou problemas médicos graves, que incluyen:
- náusea
- fiebre
- dolor abdominal intenso
- deposiciones con sangre
- absceso o una bolsa del tejido inflamada
- fístulas
Tu dieta puede afectar os síntomas de diverticulite. A continuación, lee para saber qué alimentos deberías evitar y qué cambios deberías hacer en tu dieta cuando tienes síntomas y cuando no los tienes.
¿Qué alimentos debería evitar si tengo un episodio agudo de diverticulitis?
Os médicos recomendam uma dieta saudável em fibra e líquido claros durante os episódios de diverticulite.
No embargo, de acuerdo pelo Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas en inglés), los expertos ya no creen que debes evitar ciertos alimentos cuando tienes diverticulose ou diverticulitis.
Dicho esto, algunos estudios sostienen que evitar ciertos alimentos y consumir otros puede ayudar. Esto también depende del individuo, ya que algunas personas encuentran que el evitar ciertos alimentos ayuda a aliviar los síntomas.
Algunos doctores siguen recomendando un dieta de líquidos claros durante os brotes leves de la condición. Uma vez que se alivien los síntomas, los médicos pueden recomendar consumir una dieta baja en fibras hasta que desaparezcan los síntomas. Y, luego gradualmente vai engolir uma dieta alta em fibra.
Alimentos a evitar
Cuando tienes diverticulosis, o tem tenido diverticulitis en el pasado, las recomendaciones dietéticas varían cuando tienes un episodio. Algunos alimentos pueden aumentar o reducir el riesgo de una recaída.
En las siguientes secciones le echamos un vistazo a los estudios and investigaciones that indican cuáles food deberías evitar cuando tienes diverticulosis or diverticulitis.
Alimentos ricos em FODMAP
Seguir una dieta baja en FODMAP rinde beneficios para las personas with síndrome de intestino irritable, y también podria ayudar a algunas personas que tienen diverticulities.
FODMAP é um tipo de carbohidrato, y sus siglas denotan oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables.
Algunos estudios sugerem que uma dieta base em alimentos FODMAP pode ajudar a prevenir a pressão alta no cólon que, teoricamente, pode ajudar a editar ou corrigir a diverticulite.
Algunos ejemplos de alimentos ricos en FODMAP que se deben evitar incluyen:
- frutas ciertas, como manzanas, peras y ciruelas
- alimentos lácteos, como leche, yogur y helado
- alimentos fermentados, como col fermentada o kimchi
- frijoles
- repolho
- Coles de Bruselas
- cebollas y ajo
Carne roja y carne procesada
De acuerdo com um estúdio, o consumo de uma dieta rica em carne roja e carne procesada pode aumentar o riesgo de diverticulite desarrollar.
Por outro lado, uma dieta rica em frutas, vegetais e granos integrais está associada a uma redução no riesgo de diverticulite desarrollar.
Alimentos ricos em azúcar y grasa
Una dieta estándar rica em grasas y azúcares y baja en fibra pode estar relacionada com uma maior incidência de diverticulite. La investigación sugere que evitar los siguientes alimentos ayuda a evitar la diverticulitis o reducir sus síntomas:
- carne roja
- granos refinados
- lácteos ricos en grasa
- frituras
Otros alimentos que debes evitar
En el pasado, los médicos recomendaron que las personas con diverticulitis evitaran comer nueces, palomitas de maíz y la mayoría de las semillas. Se considera que as partículas diminutas de estos alimentos podem ser alojadas nas bolsas e causar uma infecção.
Más recientemente, a mayoría de los médicos não coincide com este consejo. Una investigación reciente demostró que não existe evidência que relacione estos alimentos con el incremento de los problemas de divertículos.
Alguna investigación también sugirió que las personas com diverticulitis deberían evitar el álcool.
¿Evitar alimentos ricos en fibra?
No pasado, os médicos recomendam a las personas com diverticulite seguir uma dieta baja em fibras, ou uma dieta de líquidos claros. Mais recientemente, sem embargo, a prefeitura dos médicos se han alejado de esta recomendação.
De hecho, o NIDDK recomenda consumir uma dieta alta em fibra para ayudar e prevenir a diverticulite.
A fibra pode reduzir os sintomas da enfermidade diverticular e mejorar o funcionamento dos intestinos, de acordo com as investigações publicadas em 2018.
Según los expertos, esto se debe a que la fibra puede ayudar a mejorar la salud del cólon al permitir mejor movimento intestinal y volumen de heces, y fomentar las bacterias buenas en los intestinos, además de ayudar a limit el aumento de peso corporal.
Los estudios sugieren that las dietas bajas en fibra pueden aumentar el riesgo de desarrollar diverticulitis, junto a otros fatores como el alto consumo de carne, poca actividad física, y fumar.
Los alimentos ricos em fibra son:
- frijoles y legumbres como frijoles blancos, garbanzos, lentejas y alubias
- granos integrales como arroz integral, quinoa, avena, amaranto, espelta y bulgur
- vegetales
- frutas
No embargo, cada pessoa é diferente e tus necesidades específicas de fibra de variar de acordo com sua condição e síntomas. A fibra aumenta as horas e pode aumentar o peristaltismo ou as contrações do cólon. Esto puede ser doloroso e incómodo si tienes un brote.
Si tienes dolor u otros síntomas, tu médico pode sugerir que limites tu ingesta de estos alimentos por un tiempo.
Además, cuando incluyas mayores o menores cantidades de fibra, recuerda tomar suficiente agua.
¿Qué alimentos debería consumir si tengo diverticulitis?
Los enfoques de tratamiento y control de la enfermedad for la diverticulitis varian según la persona. No embargo, tu médico posiblemente sugerirá que adota ciertos cambios en la dieta para hacer que la afección sea más fácil de tolerar y que tenga menos posibilidad de empeorar con el tiempo.
Si tienes un ataque agudo de diverticulitis, tu médico podria sugerir una dieta baja en fibra ou una dieta de líquidos claros para ayudar a aliviar tus síntomas. Pueden recomendar que sigas una de estas dietas hasta que te recuperes.
Alimentos bajos en fibra
Los alimentos bajos en fibra que devemos considerar comer si tienes los sintomas de la diverticulitis incluyen:
- arroz blanco, pan blanco o pasta blanca, pero evita los alimentos que contienen glúten si tienes intolerancia
- cereais secos, bajos en fibra
- frutas procesadas como puré de manzana o melocotones enlatados
- proteína animal cocinada como pescado, aves o huevos
- aceite de oliva e outros aceites
- calabaza amarilla, calabacín o calabaza: sin cáscara, sin semilla y cocinadas
- espinaca, remolachas, zanahorias o espárragos cocidos
- papas sin cáscara
- jugos de fruta e vegetais
Dieta de líquidos claros
Una dieta de líquidos claros es un enfoque más restrivo para aliviar los síntomas de la diverticulitis. Tu médico puede recetártela por um período corto de tiempo. Una dieta de líquidos claros usualmente consiste de:
- agua
- pedacitos de hielo
- helados con puré de fruta congelada o pedazos de fruta finamente picada
- sopa o caldo
- gelatina como Jello-O
- té o café sin cremas, sabores o edulcorantes
- bebidas claras ricas em eletrolitos
Otras consideraciones dietéticas
Ya sea una dieta de líquidos claros o não, generalmente es útil tomar al menos 8 tazas de líquidos al día. Esto ayuda a que te mantengas hidratado y apoya tu salud gastrointestinal.
Assegure-se de hablar com seu médico antes de realizar um câmbio dramático na dieta. Después de que tu condición mejore, tu médico puede recomendar agregar alimentos bajos en fibra lentamente en tu dieta. Una vez que ya no tengas síntomas de diverticulitis, tu médico puede sugerirte que vuelvas a tener una dieta equilibrada.
¿Una dieta rica em fibra reduzir el riesgo de diverticulite?
Aunque evitar los alimentos ricos em fibra pode ajudar a aliviar os sintomas de diverticulite, as investigações em demostrado que consumir regularmente uma dieta rica em fibra com muitos vegetais, frutas e granos integrais podem reduzir o arroz da diverticulite aguda.
Dado que a fibra pode abrir o material de desecho de seu cuerpo, as heces mais blandas pasan a través de seus intestinos e cólon mais rápido e fácil. Posteriormente, esto reduzir a presión en tu sistema digestivo, lo cual ayuda a evitar que se formen divertículos, ou que se desarrolle diverticulitis.
Con frecuencia, una dieta rica em fibra es una de las primeras cosas que un medico recomendará se tem diverticulose ou se tem recuperado de diverticulite.
Si todavía no is consumiendo alimentos ricos en fibra, asegúrate de empezar lentamente cuando los agregues a tu dieta. Un estudio determinó que aquellas personas que consomem pelo menos 25 gramos de fibra al día, tenían 41 por ciento menos riesgo de desarrollar la enfermedad diverticular, em comparação com aquellas que solo consomem 14 gramos.
Para as pessoas sem problemas diverticulares, comer uma dieta rica em fibra ayuda a promover um sistema digestivo saudável.
La investigación también muestra that las bacterias intestinales tienen una función en la enfermedad diverticular. Aunque se requieren más investigaciones, los estudios futuros posiblemente apoyen la modulación de las bacterias intestinales a través de una dieta rica en fibra y suplementos probióticos.
Consulta con tu médico
Si te han diagnosticado la diverticulitis, consulte o seu médico sobre tus necesidades alimenticias y restrciones de foods. Es importante hablar sobre cómo los alimentos pueden ayudar y posiblemente agravar tu condición.
Si necesitas una guía adicional, pide a tu doctor that te refiera con un dietista. Especialmente, search un profesional de la salud that tenga experiencia trabajando con personas que tienen diverticulitis. Pueden ayudarte a encontrar maneras de disfrutar los alimentos ricos en fibra que necesitas en tu dieta.
Además, permanece en comunicación con tu médico con relación a tu condición. Aunque la diverticulitis pode permanecer inativa por períodos prolongados de tempo, ten presente que é uma afecção crônica e permanente.
Conclusão
Em geral, si tienes diverticulosis pero no tienes un episodio de diverticulitis, una dieta rica en fibra ayudará a evitar futuros brotes.
Dependendo da gravedad de um brote agudo de diverticulitis, una dieta baja en fibra ou una dieta de líquidos claros pueden ayudar a reducir los síntomas.
Si empiezas a notar que tus síntomas incrementan, ten listo un plan de acción recomendado por tu médico que pueda reducir el dolor y molestias y ayudarte a controlar la afección.
Lee el artículo en portugués.
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