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Todos os caminhos para o sal Epsom
O sal de Epsom é um ingrediente usado em uma imersão para tratar dores leves. Acredita-se que ele acalme os músculos cansados e reduz o inchaço.
Como um medicamento administrado por via intravenosa, pode evitar o nascimento prematuro e aliviar as convulsões causadas por várias condições, incluindo deficiência de magnésio, pré-eclâmpsia e eclâmpsia.
O uso mais popular do sal de Epsom é em banhos.
Embora não haja evidências científicas fortes que apóiem sua eficácia, muitas pessoas dizem que sentem alívio para vários sintomas por imersão em um banho de sal Epsom.
Vamos ver como você pode usá-lo.
Como fazer um banho de sal Epsom
Os sais de Epsom se dissolvem na água. Os entusiastas acreditam que isso permite que o magnésio e os sulfatos sejam rapidamente absorvidos pela pele. Se isso é suficiente para vários tratamentos ou não, o sal de Epsom é considerado seguro. Também é fácil de usar, fácil de encontrar e barato.
Como fazer isso
Não há realmente nenhuma desvantagem em tomar um banho quente, embora seja importante verificar com seu médico primeiro se você tem pressão arterial baixa. Isso ocorre porque a água quente pode reduzir temporariamente a pressão arterial.
A Clínica Mayo recomenda que os adultos usem 2 xícaras de sal Epsom por galão de água morna. Mais do que isso pode deixar a água escorregadia. Também pode secar a pele.
As concentrações mais baixas que você pode tentar são:
- 300 gramas (1,5 xícaras) de sal Epsom para 1 galão de água
- 1 xícara de sal de Epsom para 1 galão de água
- 2 xícaras de sal de Epsom adicionadas à sua banheira de água
Mergulhe por pelo menos 15 minutos. Se você estiver imerso em um banho de sal Epsom para dores e sofrimentos, certifique-se de não usar água muito quente. Isso pode piorar em vez de reduzir o inchaço.
Outras maneiras de usar sal de Epsom em uma imersão:
- Crie um banho de desintoxicação.
- Crie um pedilúvio de desintoxicação.
- Misture um pé de molho para uso geral.
- Use água salgada Epsom em uma compressa para aplicação direta nos músculos doloridos.
Compre sais de Epsom para o seu banho.
Muitos defensores do sal Epsom acreditam que a quantidade de magnésio capaz de entrar no corpo através da pele é suficiente para reduzir o inchaço e aliviar as dores. Também se acredita que os sais de Epsom são eficazes para acalmar a pele e reduzir a irritação e coceira.
Efeitos colaterais do banho de sal Epsom
Quando usado como um molho, o sal de Epsom é geralmente considerado seguro.
Se você nunca tomou um banho de sal Epsom, considere testar um pedaço de pele com sulfato de magnésio e água primeiro.
Evite submergir a pele quebrada em um banho de sal Epsom.
Pare de usar se você tiver:
- comichão na pele
- reações alérgicas, como urticária ou erupção na pele
- Infecção de pele
Por que sal de Epsom?
Uma revisão de estudos de 2017 indica que estudos maiores e mais metódicos sobre a aplicação tópica de sal de Epsom precisam ser feitos. Um estudo de 2005 descobriu que os sais de magnésio podem ser eficazes para a pele seca e para reduzir a inflamação. No entanto, o estudo não inclui o número de participantes do estudo analisados.
Como um remédio popular, o sal de Epsom é usado amplamente para fornecer alívio para uma variedade de condições. Esses incluem:
- coceira causada por hera venenosa
- irritação e inflamação da pele
- pés doloridos
- músculos doloridos
- entorses
- rigidez articular
- estresse
- queimadura de sol
Os médicos também administram por via intravenosa. Tem se mostrado eficaz para estes usos:
- controlar batimento cardíaco rápido
- aliviar dores de cabeça de enxaqueca
- adiar o nascimento prematuro
- prevenir convulsões causadas por pré-eclâmpsia e eclâmpsia
- reduzir o inchaço no cérebro
- tratar envenenamento por bário
- tratar espasmos musculares e convulsões causadas por deficiência de magnésio
É usado por via oral para tratar:
- constipação
- baixos níveis de magnésio no sangue
Existem algumas evidências de que o magnésio por via oral tem um efeito positivo para várias condições, incluindo:
- acidente vascular encefálico
- doença cardíaca
- diabetes
No entanto, também é possível ingerir muito magnésio pela boca.
Sempre verifique com seu médico antes de usar o sal de Epsom por via oral. Siga exatamente as instruções do pacote. Muito magnésio pode causar batimento cardíaco irregular e pressão arterial baixa.
Mais sobre o sal Epsom
O nome químico do sal de Epsom é sulfato de magnésio. Uma história sobre sulfato de magnésio se passa na região de Epsom, na Inglaterra. Durante uma seca em 1618, um pastor de vacas local chamado Henry Wicker se abaixou para beber água de uma piscina em Epsom Common. Ele achou a água ácida e amarga.
Conforme a água evaporou, Wicker notou resíduos brancos deixados para trás e percebeu depois de beber a água que tinha um efeito laxante. Os sais de Epsom se tornaram uma cura procurada para a constipação por centenas de anos após essa descoberta casual.
Em 1755, um químico e físico britânico chamado Joseph Black conduziu experimentos sobre as propriedades químicas do sulfato de magnésio. Ele propôs que o magnésio fosse classificado como um elemento.
O magnésio é essencial para todas as formas de vida no planeta. No corpo humano, é necessário para a função muscular e nervosa e manter um sistema imunológico saudável. Também é necessário manter um batimento cardíaco regular, glicose no sangue suficiente e ossos fortes.
O takeaway
Os banhos de sal Epsom podem ser relaxantes e calmantes. Os benefícios de uma imersão em água tratada com sal Epsom ainda não foram comprovados cientificamente, mas muitas pessoas confiam nesse remédio popular. Há muito pouca desvantagem em usar sais de Epsom em um banho.
Os banhos em geral podem ser meditativos e são uma ótima maneira de fazer uma pausa dos estressores diários. O sal de Epsom pode ajudar seu banho a se tornar ainda mais relaxante, acalmando os músculos cansados e aliviando o estresse.
Você também pode tentar diferentes tipos de imersão, como banhos de aveia ou banhos de espuma simples, para ver se obtém os mesmos resultados.
