Eu tinha 25 anos quando comecei a passar por períodos realmente terríveis.
Meu estômago doeria tanto que eu ficaria dobrado de dor. Dor nos nervos percorreu minhas pernas. Minhas costas doeram. Muitas vezes vomitei durante a menstruação porque a dor era muito intensa. Eu não conseguia comer, não conseguia dormir e não conseguia funcionar.
Nunca tinha experimentado nada parecido em minha vida. Ainda assim, levou mais de seis meses desse nível de dor para obter um diagnóstico oficial: endometriose em estágio IV.
Nos três anos que se seguiram, passei por cinco cirurgias estomacais importantes. Pensei em candidatar-me a invalidez, porque a dor era tão forte que me esforçava para chegar ao trabalho todos os dias.
Lidei com infertilidade e dois ciclos de fertilização in vitro fracassados. Chorei. Até que finalmente encontrei um especialista que me ajudou: Dr. Andrew S. Cook, da Vital Health.
A dor que senti como resultado da endometriose tornou-se mais controlável depois de minhas cirurgias com o Dr. Cook. Agora que estou cinco anos fora da minha última cirurgia com ele, porém, meus períodos estão começando a piorar novamente.
É assim que gerencio os dias difíceis:
Calor
Eu tomo banhos extremamente quentes - tão quentes quanto posso aguentar - quando estou no meu período, geralmente com sais de Epsom. Quando não estou no banho, envolvo meu abdômen e as costas em compressas térmicas.
Para mim, quanto mais quente, melhor. Quanto mais calor eu tenho contra minha pele, menos perceptível a dor.
Prescrição de analgésicos
Tentei todos os medicamentos de prescrição para dor disponíveis. Para mim, o celecoxib (Celebrex) tem sido a melhor opção. Não é o melhor no alívio da dor - eu teria que dar esse crédito aos narcóticos e opioides que me receitaram. Mas ajuda a aliviar sem me fazer sentir mal - o que, como mãe e dona de uma empresa, é crucial para mim.
Resto
Eu conheço muitas mulheres que dizem que experimentam um alívio menstrual do movimento. Eles correm, nadam ou levam seus cães para longas caminhadas. Isso nunca foi o meu caso. A dor é demais.
Para mim, quando estou sentindo dor, é melhor ficar deitada na cama, aconchegando-me nas almofadas térmicas. Quando estou menstruada, não incentivo a atividade física.
Ficar em forma e saudável
Enquanto eu não faço exercícios no meu período, faço o resto do mês. A forma como como e quanto me exercito parece fazer diferença quando chega a minha menstruação. Os meses em que estou cuidando de mim de forma consistente parecem ser os meses mais fáceis de controlar a menstruação.
Suplemento de extrato de casca de pinheiro
O suplemento de extrato de casca de pinheiro, comumente vendido sob a marca registrada Pycnogenol, foi recomendado a mim pelo Dr. Cook. É um dos poucos que foi estudado em relação ao tratamento da endometriose.
A amostra do estudo era pequena e o próprio estudo foi concluído em 2007, mas os resultados foram promissores. Os pesquisadores descobriram que as mulheres que tomaram o suplemento reduziram os sinais de sintomas.
Venho tomando diariamente há sete anos.
Dizendo não à cafeína
Experimentei a dieta completa para endometriose em algumas ocasiões, com resultados mistos. Cafeína é a única coisa que descobri que realmente pode me fazer ou quebrar. Quando eu desisto, meus períodos são mais fáceis. Eu definitivamente pago pelos meses em que fico acordado até tarde e confio na cafeína para sobreviver.
Massagens
Muitas das minhas dores de endometriose acabam nas minhas costas e quadris. Ele pode permanecer lá, mesmo depois que meus períodos acabarem. Então, para mim, receber massagem profunda entre os períodos pode fazer a diferença.
Cannabis
No estado onde moro, Alasca, a cannabis é legal para uso pessoal. Embora a cannabis seja controversa e ainda ilegal na maioria dos estados, pessoalmente me sinto melhor em usá-la do que alguns dos outros medicamentos prescritos para a dor que experimentei ao longo dos anos. Eu nunca gostei de como esses medicamentos me fizeram sentir "fora de si".
Desde a legalização no Alasca, tenho experimentado várias opções de cannabis medicinal. Eu encontrei balas com 5 miligramas de THC mais CBD que eu normalmente "microdose" durante o meu período. Para mim, isso significa tomar um a cada quatro horas ou mais.
Pessoalmente, em minha própria experiência, a combinação de analgésicos prescritos com pequenas quantidades de cannabis ajuda a manter minha dor sob controle sem me fazer sentir alto. Como mãe, especialmente, isso sempre foi importante para mim.
Lembre-se de que há pesquisas limitadas sobre as potenciais interações medicamentosas entre analgésicos prescritos e cannabis - portanto, pode ser arriscado combiná-los. Você não deve tomar nenhum medicamento e cannabis ao mesmo tempo sem falar com seu médico.
Encontre o que funciona melhor para você
Ao longo dos anos, eu li e tentei quase todas as opções para o tratamento da endometriose que vi por aí. Eu tentei acupuntura, terapia do assoalho pélvico, ventosas e tomei todos os comprimidos e injeções disponíveis. Eu até passei vários meses bebendo chá de cocô de esquilo - não pergunte.
Algumas dessas coisas funcionaram para mim, mas a maioria falhou miseravelmente. Por outro lado, coisas que funcionaram para mim falharam para outras pessoas. O segredo é descobrir o que funciona para você e persistir.
O takeaway
Não existe uma solução única para todos para lidar com a endometriose. Nem os dias ruins, nem a própria doença. A única coisa que você pode fazer é pesquisar, conversar com seu médico e tentar descobrir o que funciona melhor para você.
Quando você precisar de suporte e ajuda, não tenha medo de pedir. Descobrir o que funciona para os outros pode ser de grande ajuda ao longo do caminho.
Leah Campbell é escritora e editora e mora em Anchorage, Alasca. Uma mãe solteira por escolha após uma série de eventos fortuitos que levaram à adoção de sua filha, Leah também é autora do livro “Fêmea Infertil Simples”E escreveu extensivamente sobre os tópicos de infertilidade, adoção e parentalidade. Você pode se conectar com Leah via o Facebook, sua local na rede Internet, e Twitter.
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