1. Se eu tiver depressão, corro o risco de ter obesidade?
Pessoas com depressão ou ansiedade podem ter ganho ou perda de peso devido à sua condição ou aos medicamentos que as tratam. A depressão e a ansiedade podem estar associadas a comer demais, escolhas alimentares inadequadas e um estilo de vida mais sedentário. Com o tempo, o ganho de peso pode levar à obesidade.
Cerca de 43 por cento dos adultos com depressão são obesos, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC). E eles dizem que os adultos que foram diagnosticados com depressão têm mais probabilidade de estar acima do peso do que aqueles que não foram.
Da mesma forma, crianças que estão deprimidas geralmente têm um IMC mais alto do que crianças que não estão. Em um estudo de 2002, eles descobriram que crianças que estavam deprimidas tinham maior probabilidade de se tornarem obesas no período de acompanhamento dos pesquisadores um ano depois.
2. Se a obesidade já foi diagnosticada, corro o risco de sofrer de depressão?
A obesidade costuma estar associada a problemas emocionais, como tristeza, ansiedade e depressão. Um estudo de 2010 descobriu que pessoas obesas tinham um risco 55% maior de desenvolver depressão ao longo da vida do que pessoas não obesas.
A obesidade e outras condições de peso também podem levar a problemas de saúde física. Isso inclui:
- dor nas articulações
- diabetes
- hipertensão
Essas condições também são fatores de risco para depressão.
3. O estresse influencia isso?
O estresse é absolutamente um fator tanto na depressão quanto na obesidade.
O estresse crônico e a ansiedade, por exemplo, podem levar à depressão. Da mesma forma, o estresse pode tornar alguém mais propenso a recorrer à comida como um mecanismo de enfrentamento. Isso pode levar ao ganho de peso e, eventualmente, à obesidade.
Por outro lado, o estresse também pode levar à perda de peso ou a outros hábitos alimentares desordenados.
Em adolescentes, eventos de vida estressantes - como bullying e provocações com base no peso - têm sido associados à depressão. Isso é especialmente verdadeiro para jovens com sobrepeso ou obesos.
A redução do estresse é um dos tratamentos de primeira linha para depressão e obesidade. Quando você é capaz de lidar com as emoções relacionadas ao seu estresse e ansiedade, pode lidar mais facilmente com outros problemas que podem levar à depressão e à obesidade.
4. Sabemos o que perpetua esse ciclo de obesidade e depressão?
Não está claro como esse círculo vicioso gira, mas é claro que a obesidade e a depressão estão relacionadas.
Durante anos, os pesquisadores hesitaram em conectar os dois, mas à medida que os resultados do estudo se tornavam mais claros, relatos anedóticos se voltaram para a ciência exata. Hoje, sabe-se bem que a obesidade pode aumentar o risco de depressão e vice-versa.
Na verdade, muitos médicos abordam o tratamento dessas condições com uma abordagem multifacetada. Além de tratar a condição diagnosticada, muitos planos de cuidados incluem medidas preventivas para reduzir o risco de doenças relacionadas.
O objetivo é atender às necessidades físicas e emocionais associadas a cada condição.
5. As opções de tratamento são as culpadas?
Muitos antidepressivos prescritos listam o ganho de peso como um efeito colateral comum.
Da mesma forma, algumas terapias de controle de peso podem levar a altos e baixos emocionais que podem causar ou piorar a depressão. Uma “dieta” oferece muitas oportunidades de fracasso ou contratempos. Isso pode desafiar uma pessoa que já está lidando com problemas de saúde mental.
No entanto, com uma equipe de especialistas para orientá-lo, incentivá-lo e responsabilizá-lo, é possível encontrar um plano de tratamento que funcione para ambas as condições.
6. O que você deve ter em mente ao tratar doenças coexistentes?
Depressão e obesidade são condições crônicas que requerem cuidados e atenção de longo prazo.
É importante manter uma linha aberta de comunicação com seu médico sobre onde você está em sua jornada - independentemente de você estar seguindo seu plano de cuidados.
Ser honesto sobre o que você está ou não fazendo é a única maneira de seu médico entender e monitorar sua condição subjacente.
7. Como você sabe se o tratamento está ajudando ou prejudicando?
Mudanças radicais podem agravar uma situação muito delicada. Por isso é importante que você procure profissionais de saúde qualificados para orientá-lo nessa jornada.
Mudanças repentinas e dramáticas podem agravar os problemas. Eles também podem configurá-lo para o fracasso, o que pode piorar seus sintomas.
Se você sentir esses sintomas ou efeitos colaterais, marque uma consulta com seu médico e reveja seu tratamento:
- perda de todo o interesse ou prazer nas atividades de que você normalmente gosta
- incapacidade de sair de casa ou da cama
- mudanças irregulares no padrão de sono
- sentindo-se muito cansado e tendo dificuldade para funcionar
- ganho de peso
Se você está tendo pensamentos suicidas ou está pensando em suicídio, saiba que você não está sozinho. Para obter ajuda, ligue para uma linha direta de prevenção de crises ou suicídio. Experimente o National Suicide Prevention Lifeline em 800-273-8255.
8. Existe algo que você pode fazer para reduzir o risco de desenvolver qualquer uma das condições?
As estratégias de prevenção da obesidade e da depressão são diferentes, mas várias se sobrepõem. Você pode reduzir o risco de qualquer uma das condições se:
- Fique ativo
- fale com alguem
- siga seus planos de tratamento
Permanecendo ativo
O exercício é uma ótima maneira de aumentar as endorfinas naturais que combatem a depressão, perder ou manter o peso e se sentir melhor no geral. Algumas pesquisas sugerem que fazer exercícios pelo menos uma vez por semana pode ter um impacto significativo nos sintomas de depressão.
Dito isso, exercitar-se quando você está deprimido pode ser um desafio devido à motivação. Dar pequenos passos primeiro - como até mesmo 10 minutos de exercícios diários - pode ajudá-lo a adquirir o hábito de se exercitar regularmente.
Falando para alguém
A terapia pode ser uma abordagem maravilhosa para muitos problemas. Da depressão à obesidade, um terapeuta ou psiquiatra pode ajudá-lo a processar os fatores emocionais que ambas as condições causam.
Eles também podem ajudá-lo a aceitar mudanças que irão melhorar sua qualidade de vida.
Seguindo seu plano de tratamento
Se o seu médico diagnosticou qualquer uma das condições, ele provavelmente prescreveu medicamentos, mudanças na dieta ou fez outras sugestões para o manejo da doença. Seguir essas diretrizes - e ser honesto ao atingir um obstáculo - é a única maneira de minimizar os efeitos colaterais e outras complicações.
9. A depressão e a obesidade podem aumentar o risco de outras doenças?
Obesidade e depressão são fatores de risco para várias outras condições, incluindo:
- dor crônica
- problemas de sono
- hipertensão
- doença coronariana
- diabetes
Todas essas condições podem ser evitadas seguindo um plano de tratamento estratégico.
Por exemplo, tratar a depressão pode ajudá-lo a restaurar a energia e o vigor para as atividades. Isso pode incentivá-lo a se movimentar mais, praticar exercícios e permanecer ativo. Isso, por sua vez, pode levar à perda de peso.
Conforme você perde peso, pode descobrir que está motivado a buscar outras mudanças de estilo de vida saudáveis, como comer alimentos melhores e conversar com um terapeuta sobre problemas de saúde mental.
Seu plano de cuidados individuais dependerá de onde você está em sua jornada de saúde e onde gostaria de estar. Pode começar com pequenas mudanças e tornar-se mais abrangente com o tempo, ou você e seu médico podem decidir incorporar uma grande mudança de uma vez.
10. O que tudo isso significa para mim?
Obter um diagnóstico e iniciar o tratamento pode ser opressor. Mas você não precisa passar por isso sozinho.
Seu médico é sua melhor fonte de informações. Eles trabalharão com você para encontrar os melhores tratamentos para suas necessidades individuais, ajudá-lo a criar um estilo de vida mais saudável e responsabilizá-lo pelas mudanças que você busca. Levará algum tempo, mas mudanças e alívio são possíveis. Encontre um médico agora.
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