Dor e inchaço no braquiorradial
A dor no braquiorradial geralmente é uma dor aguda no antebraço ou cotovelo. Muitas vezes é confundido com cotovelo de tenista. Embora ambos sejam normalmente causados por uso excessivo e esforço excessivo, o cotovelo de tenista é uma inflamação dos tendões do cotovelo e a dor braquiorradial é específica desse músculo.
O que é o braquiorradial?
O braquiorradial é um músculo dos antebraços. Ele se estende da parte inferior do úmero (o osso longo em seu braço) até o rádio (o osso longo no lado do polegar de seu antebraço). Também é chamado de músculo de Venke.
As funções principais do braquiorradial são:
- flexão do antebraço, que levanta o antebraço quando você dobra o cotovelo
- pronação do antebraço, o que ajuda a girar o antebraço de forma que a palma da mão fique para baixo
- supinação do antebraço, o que ajuda a girar o antebraço para que a palma da mão fique para cima
Sintomas de dor no braquiorradial
O sintoma mais comum da dor do braquiorradial é a rigidez extrema dos músculos do antebraço. Isso pode causar dor no antebraço e cotovelo. A dor se intensifica quando você usa os músculos do antebraço.
Você também pode sentir dor:
- costas da sua mão
- dedo indicador
- polegar
As ações que podem desencadear a dor incluem:
- girando uma maçaneta
- beber com um copo ou caneca
- apertando a mão de alguém
- girando uma chave de fenda
O que causa dor no braquiorradial?
A causa mais comum de dor no braquiorradial é o esforço excessivo. Se você sobrecarregar o músculo braquiorradial por longos períodos de tempo, ele ficará sensível e, eventualmente, dolorido.
Embora o trabalho manual e o levantamento de peso sejam as duas causas mais comuns, outros movimentos repetitivos, como jogar tênis ou digitar no teclado, também podem causar os sintomas.
A dor no braquiorradial também pode ser causada por uma lesão de contato físico, como uma queda ou golpe de um objeto duro.
Tratamento da dor do braquiorradial
Como acontece com muitas lesões por esforço excessivo, quanto mais rápido você puder tratar a dor braquiorradial, melhor.
Seguir o método RICE pode ser eficaz:
- Resto. Limite o uso tanto quanto possível durante as 72 horas após o início da dor.
- Gelo. Para limitar a inflamação e o inchaço, você deve aplicar gelo por 20 minutos a cada duas horas.
- Compressão. Para diminuir o inchaço, envolva frouxamente o antebraço com um curativo médico.
- Elevação. Para minimizar o inchaço, mantenha o antebraço e o cotovelo elevados.
Uma vez que o músculo braquiorradial se recupera e a dor diminui, exercícios específicos podem melhorar a força do músculo. Isso pode ajudar a prevenir futuros incidentes. Alguns exercícios recomendados incluem:
Amplitude de movimento
Os exercícios de amplitude de movimento consistem principalmente em alongamentos suaves. Movimentos básicos, incluindo dobrar o cotovelo e girar o pulso. Se você está procurando um alongamento mais avançado, estenda os braços atrás das costas e junte as mãos.
Isométrica
Para completar os exercícios isométricos, contraia o músculo braquiorradial e segure-o por um período de tempo definido. Para tornar o movimento mais difícil e causar um alongamento mais profundo, segure um pequeno haltere.
Treinamento de força
Um fisioterapeuta pode informar se você está pronto para começar a levantar pesos. Se você for, eles vão recomendar exercícios que podem incluir rosca direta com barra e rosca direta com halteres.
O takeaway
Se sentir dor no antebraço ou cotovelo ao fazer coisas como girar a maçaneta da porta ou usar uma chave de fenda, você pode ter exercido demais o músculo braquiorradial. Embora comumente confundida com o cotovelo de tenista, a dor do braquiorradial é muito diferente e requer um tratamento diferente.
Na maioria das vezes, você pode tratar essa lesão em casa. Se a dor e o inchaço não desaparecerem, consulte seu médico para um diagnóstico completo e recomendação de tratamento.
