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A microdosagem está longe de ser um fenômeno comum. No entanto, parece estar mudando do mundo subterrâneo dos biohackers do Vale do Silício para um círculo mais amplo de entusiastas do bem-estar progressivo.
O que começou como uma forma silenciosa de empreendedores de tecnologia motivados para extrair um pouco mais de gênio de seus dias está gradualmente abrindo caminho para as conversas das aulas de pós-ioga entre os adeptos da tendência.
No entanto, existem obstáculos à microdosagem, sendo o primeiro e mais importante que muitas das substâncias microdosadas mais populares são ilegais.
Além dos riscos óbvios de infringir a lei - pense em multas, pena de prisão, ser demitido do emprego e até mesmo perder a custódia de seus filhos - isso significa que não há uma tonelada de informações científicas abrangentes por aí.
Se você está curioso para saber mais sobre esse fenômeno, continue lendo. Nós nos aprofundamos na pesquisa para ver do que se trata o fenômeno da microdosagem.
O que é microdosagem?
Microdosagem geralmente se refere à prática de tomar pequenas porções de substâncias psicodélicas. É importante observar, no entanto, que muitas substâncias podem ser usadas dessa forma. Uma microdose é normalmente 1/10 a 1/20 de uma dose normal, ou 10 a 20 microgramas.
O objetivo é alcançar os resultados positivos da substância (mais foco, energia e equilíbrio emocional) sem os negativos (alucinações, mudanças sensoriais e outros efeitos colaterais experienciais extremos).
A microdosagem se tornou um método experimental que algumas pessoas estão escolhendo para supostamente assumir o controle de sua produtividade e estado de espírito. Neste guia, também falaremos sobre algumas substâncias não psicodélicas que as pessoas estão usando na tentativa de aumentar a produtividade e as habilidades cognitivas.
Microdosagem na mídia
Com o rápido aumento da popularidade, a cobertura da mídia sobre microdosagem também aumentou nos últimos anos. Essa tendência de bem-estar foi abordada em vários veículos importantes, incluindo Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone e Marie Claire. Resumindo: é oficialmente um tópico social popular.
Antes de abordar esta lista de leitura de microdosagem, no entanto, reserve algum tempo para aprender alguns novos termos do vocabulário. Aqui estão algumas das palavras e frases mais importantes para entender:
- Psicodélicos. Essas são substâncias naturais ou sintéticas que produzem uma sensação de percepção sensorial intensificada, às vezes acompanhada por alucinações vívidas e emoções extremas que são difíceis de superar. Os psicodélicos incluem LSD e psilocibina, ou cogumelos “mágicos”.
- Nootrópicos.São substâncias naturais ou sintéticas que podem melhorar a função cognitiva com poucas chances de dependência ou efeitos colaterais negativos. Nootrópicos incluem cafeína e nicotina.
- “Drogas inteligentes”: são drogas sintéticas usadas para aumentar a função cerebral. Eles acarretam riscos à saúde e podem criar hábitos. Drogas inteligentes incluem metilfenidato (Ritalina).
Por que as pessoas microdose?
A microdosagem começou a ganhar popularidade entre 2010 e 2013 no Vale do Silício como uma forma de aumentar a energia e a produtividade para ajudar a criar ideias e enfrentar obstáculos em estratégias e codificação.
Embora algumas pessoas ainda procurem a microdosagem para ajudar a melhorar sua eficiência profissional, dizem que há uma série de outros benefícios. Aqui estão alguns dos mais comuns:
- melhor foco
- níveis mais altos de criatividade
- alívio da depressão
- mais energia
- menos ansiedade em situações sociais
- abertura emocional
- ajudar a parar de tomar café, drogas farmacêuticas ou outras substâncias
- alívio da dor menstrual
- consciência espiritual elevada
Substâncias usadas para microdosagem
Embora o termo “microdosagem” geralmente se refira ao uso de drogas psicodélicas, algumas pessoas o praticam com uma ampla gama de substâncias.
A seguir estão alguns dos mais populares. No entanto, algumas dessas substâncias podem apresentar o risco de ter uma "viagem ruim" ou outros efeitos negativos, como causar problemas estomacais:
- Dietilamida do ácido lisérgico (LSD). O LSD é uma das substâncias mais populares usadas para microdosagem. Alguns usuários relatam que se sentem mais atentos, focados e produtivos ao longo do dia.
- Psilocibina (cogumelos “mágicos”). A psilocibina pode atuar como um antidepressivo para aqueles com depressão maior. Os usuários também relataram se sentir mais empáticos e emocionalmente abertos.
- Dimetiltriptamina (DMT). Conhecida como a “molécula do espírito”, afirma-se que o DMT microdosado ajuda a aliviar a ansiedade e auxilia na consciência espiritual.
- Iboga / ibogaína. Iboga é uma casca de raiz usada como remédio espiritual pelos Bwiti da África Central. Quando microdosadas, tanto a iboga quanto a ibogaína (seu componente ativo) aumentam a criatividade, ajudam a regular o humor e suprimem os desejos. Alguns estudos sugerem que pode ajudar a acabar gradualmente com o vício em opiáceos.
Drogas da Tabela IO Departamento de Justiça dos EUA considera as seguintes substâncias como Anexo I:
- LSD
- "cogumelos mágicos
- DMT
- ibogaína
- Ayahuasca. A ayahuasca é uma bebida sul-americana tradicionalmente usada como parte de cerimônias profundamente espirituais lideradas por xamãs. Ele contém DMT e pode ter muitos dos mesmos efeitos, embora alguns usuários o considerem menos previsível. Atualmente, a única forma legal de usar a ayahuasca é se a pessoa for membro de um dos dois grupos religiosos que usam a substância em suas cerimônias de cura.
- Cannabis. Pessoas que microdose de cannabis afirmam ser mais produtivas e concentradas durante o dia de trabalho. Pode ser uma boa opção para quem busca alívio da ansiedade.
- Canabidiol (CBD). Acredita-se que a microdosagem de CBD promova potencialmente a calma, alivia a ansiedade e ajuda na insônia. O CBD é o componente não psicoativo da planta do cânhamo.
- Nicotina. Os microdosadores de nicotina afirmam que ela pode ajudar a melhorar a concentração, o foco e a memória, além de regular as oscilações de humor.
- Cafeína. Acontece que a "bebida" favorita de todos pode ser eficaz em pequenas doses também. Alguns até afirmam que são mais produtivos e alertas quando administram cafeína em microdoses regulares ao longo do dia do que quando bebem uma xícara cheia de café ou bebida energética. Além disso, não há travamento.
Nem todas as doses são criadas iguais. Uma microdose para a maioria das pessoas pode ser uma dose importante para alguns. Uma “bad trip” pode ocorrer para aqueles que são altamente sensíveis ou se a droga se acumulou na corrente sanguínea ao longo do tempo. Os efeitos do LSD têm sido particularmente difíceis de prever quando administrado regularmente. Além disso, cogumelos mágicos, cannabis e outros podem variar em concentrações de drogas ativas, mesmo quando usados produtos cuidadosamente preparados. A variação do conteúdo ativo pode ser reduzida a pequenas mudanças nas condições de cultivo, como clima ou solo.
Etapas para microdosagem
As seguintes sugestões passo a passo são baseadas no protocolo de microdosagem de LSD delineado pelo Dr. James Fadiman, o principal pesquisador psicodélico da América. Ele também é o autor de "The Psychedelic Explorer’s Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys."
- Obtenha a substância. As pessoas podem encontrar suplementos de microdosagem legais em certas lojas e online.
- Tome a primeira dose. Na manhã de um dia sem grandes obrigações e sem crianças presentes, tome a primeira microdose - 1/10 a 1/20 de uma dose normal, cerca de 10 a 20 microgramas.
- Preste atenção. Sente-se e observe a experiência. O indivíduo deve observar se ele corresponde ou não aos seus objetivos iniciais. Mantenha um registro do dia para rastrear os efeitos. Nota: a duração de cada experiência de microdosagem varia dependendo da substância usada.
- Ajuste (se necessário). A primeira vez gerou o resultado desejado? Nesse caso, esta é a dose ideal. Caso contrário, ajuste de acordo.
- Continue com o uso regular. Para iniciar um regime, siga o princípio “um dia sim, dois dias não” e continue por até 10 semanas. Isso ajudará a evitar o desenvolvimento de tolerância. A construção de uma tolerância pode resultar potencialmente em “retornos decrescentes [uma diminuição nos resultados desejados] após alguns dias”, de acordo com a The Third Wave.
Deve-se notar que os efeitos de certas substâncias podem durar até dois dias e ser detectados por exames de sangue ou urina uma semana ou mais após a administração. O teste de drogas no folículo capilar também tem uma janela de detecção mais longa.
Dito isso, o uso de cannabis pode ser detectado até 30 dias após a dose - mesmo por exposição passiva - dependendo da sensibilidade do teste de drogas.
"Babá" Cuidar ou "babá" de alguém que não conhece seu limite ou que nunca microdosou antes também é recomendado. A pessoa que está fazendo a microdosagem pode querer que alguém esteja na sala para tranquilizá-la se ela acidentalmente beber muito ou tiver uma viagem ruim.
O lado negativo da microdosagem
Embora a microdosagem tenha sua parcela justa dos benefícios alegados, há uma série de efeitos colaterais negativos a serem observados. Esses incluem:
Viagem involuntária
Não persiga um "sentimento". A microdosagem produz mudanças subperceptuais ou muito sutis. O objetivo é liberar uma versão um pouco melhor de "você". Uma vez que a pessoa começa a “sentir” algo, é provável que ela tenha ido longe demais.
Um indivíduo não deve microdose se:
- Eles têm filhos sob seus cuidados.
- Eles têm um problema de saúde mental preexistente.
- Eles estão vivendo no espectro do autismo.
- Eles são daltônicos.
- Eles sofreram traumas.
- Eles geralmente não estão se sentindo bem.
Viagem terrível não intencional
Embora viajar seja ruim, uma viagem ruim é ainda pior. Na verdade, uma viagem ruim pode, em alguns casos, até mesmo desencadear traumas anteriores.
No uso convencional de psicodélicos, acredita-se que "configuração e configuração" são os maiores fatores que influenciam a experiência.
"Conjunto" refere-se ao estado de espírito de uma pessoa ou à condição de seus pensamentos, estado emocional e níveis de ansiedade. Enquanto isso, “configuração” diz respeito ao ambiente externo. Se a configuração ou configuração não for segura ou favorável, ter uma viagem ruim é uma possibilidade real.
Se alguém está tendo uma viagem ruim, o Projeto Zendo sugere as seguintes etapas para ajudar essa pessoa em sua experiência difícil:
- Encontre um espaço seguro. Leve a pessoa para uma área confortável, calma e sem ruído.
- Sente-se com eles. Aja como uma presença meditativa para a pessoa. Não tente guiar a experiência da pessoa, mas deixe sua experiência guiá-la.
- Fale com eles sobre isso. Discuta com a pessoa o que ela está sentindo no momento. Incentive-os a não resistir ao que estão passando.
Uma observação sobre trippingTrips para algumas pessoas, mesmo como resultado da microdosagem, pode resultar em ferimentos ou morte para a pessoa que está microdosando ou para outras pessoas. Andar na frente de um ônibus ou sair de uma saliência enquanto alucina, ou reagir violentamente enquanto está em um estado altamente emocional, não são apenas cenários possíveis. Eles foram solidamente documentados no passado. Além disso, as crianças presentes durante esses episódios estão particularmente em risco de consequências físicas e emocionais.
Perda de emprego
A perda do emprego é outra consequência do uso de drogas, mesmo que a substância seja legal em alguns estados. Alguns empregos proíbem o uso de nicotina. Não importa se a substância está na forma de goma, adesivo, vaporizador ou pastilha: em alguns casos, um teste de drogas positivo pode resultar em rescisão.
Ansiedade aumentada
Algumas pessoas relatam que se sentem um pouco mais ansiosas durante a microdosagem. Isso pode ter mais a ver com quaisquer problemas de saúde mental preexistentes do que com o próprio medicamento.
A Healthline não endossa o uso de quaisquer substâncias ilegais e reconhecemos que abster-se delas é sempre a abordagem mais segura. Porém, acreditamos em fornecer informações acessíveis e precisas para reduzir os danos que podem ocorrer durante o uso. Se você ou alguém que você conhece pode estar lutando contra o abuso de substâncias, recomendamos aprender mais e consultar um profissional para obter suporte adicional.
Carmen R. H. Chandler é escritora, praticante de bem-estar, dançarina e educadora. Como criadora de The Body Temple, ela combina esses presentes para fornecer soluções de saúde inovadoras e culturalmente relevantes para a comunidade negra DAEUS (descendentes de africanos escravizados nos Estados Unidos). Em todo o seu trabalho, Carmen está empenhada em imaginar uma nova era de totalidade, liberdade, alegria e justiça Negra. Visite o blog dela.
