Também mostraremos três maneiras saudáveis - e melhores - de manter a pele limpa.
Nossa pele é nosso maior órgão e desempenha um papel fundamental em nos manter saudáveis. Ele nos protege contra doenças e lesões e ajuda a regular a temperatura corporal, portanto, manter nossa pele em ótima forma é vital para manter a saúde geral.
Embora o sabão seja vendido para nós como um esfoliante obrigatório - ele remove as células mortas da pele e leva embora óleos e sujeira -, ele também pode ser uma das coisas que faz mais mal do que bem.
Sabonetes convencionais podem danificar sua pele
Tem sido bem documentado ao longo dos anos que os sabonetes convencionais, que são feitos pela mistura de gordura ou óleo com um álcali como a soda cáustica, podem destruir a pele alterando seu pH, eliminando bactérias saudáveis e removendo óleos vitais.
O pH da sua pele realmente importa
O pH da pele saudável é em torno de 5,5, o que é ligeiramente ácido, mas a maioria dos sabonetes convencionais tem um pH muito mais alto, às vezes tão alto quanto 11.
“Quando o pH da pele está muito alto, seu corpo produz sebo em excesso para lutar e restaurar seus níveis naturais de pH. No entanto, o resíduo de sabão garante que o pH perturbador seja mantido ”, diz o químico de beleza independente David Pollack. “O resultado final é que a pele pode ficar oleosa demais. Se isso não for ruim o suficiente, o resíduo de sabão emulsifica ou se liga à matriz lipídica da pele. ”
Quanto tempo leva para danificar o manto ácido da pele (uma camada protetora de óleos, ácidos graxos e aminoácidos) pode variar, mas os sinais de dano incluem aumento de secura, coceira, irritação e inflamação. Tudo isso também pode piorar as condições da pele, como acne, eczema, dermatite e rosácea.
E o que ajudaria em alguns desses sintomas? Os óleos que os sabonetes convencionais eliminam!
Esses óleos têm uma função importante para manter a pele hidratada e intacta. Sem eles, nossa pele se torna suscetível a rachaduras, lacerações e outras irritações que podem comprometer sua função de barreira protetora.
Pollack, que formulou produtos campeões de vendas para marcas populares como L'Oréal, Smashbox, Bliss e SkinCeuticals, explica: “Quando você enxagua a pele, uma camada da barreira protetora é removida, deixando a pele ainda mais seca.”
Basicamente, nosso processo de limpeza arraigado pode realmente dificultar a cura e a proteção da pele. Mas é possível - e muito fácil - colocar sua pele de volta em seu estado ideal e autossustentável.
Como se livrar do sabonete para sempre
Se você não tem certeza do que há em seus sabonetes, sua melhor aposta é jogá-los fora. Os sabonetes em barra são geralmente os mais agressivos porque têm um pH mais alto e alcalino do que o da pele normal. Os sabonetes e géis de banho são feitos de forma diferente, com surfactantes ou emulsificantes, e estão mais próximos do pH natural da pele. Todos os três tipos de sabonete dissolvem e enxáguam os óleos vitais de que nossa pele precisa.
A boa notícia, porém, é que o sabonete é praticamente desnecessário
Sim. Você não precisa usar sabonetes convencionais em sua rotina de higiene diária.
Tudo de que você precisa absolutamente, para se manter limpo, é água. Somente água.
A água faz um bom trabalho ao enxaguar a sujeira sem retirar a oleosidade vital de sua pele. Além disso, evite os luxuosos chuveiros longos e quentes. Apenas alguns minutos sob o spray é o suficiente para enxaguar o acúmulo de sujeira de um dia, e por mais tempo pode secar sua pele.
Você pode escolher usar um limpador suave em suas axilas e genitais se estiver super preocupado, mas a menos que tenha suado muito ou rolado literalmente na sujeira, não se preocupe, você não vai cheirar mal (mas se você realmente precisa dormir, vamos dar dicas sobre como encontrar o melhor sabonete abaixo).
1. Experimente a limpeza com óleo
Uma opção são óleos de limpeza. Embora possa parecer contra-intuitivo passar óleo na pele para ficar limpa, é uma alternativa muito mais saudável do que sabonetes.
Os produtos de limpeza à base de óleo prendem a sujeira e as células mortas da pele, permitindo que sejam enxaguadas sem romper a barreira de óleo já instalada. Um truque para lembrar é passar óleo antes de entrar no chuveiro. Os novos produtos de limpeza à base de óleo são fabricados para produzir uma espuma leve que enxágue facilmente, sem danificar sua pele ou deixar resíduos.
Dica de profissional: considere adicionar um tapete ao piso do seu chuveiro para evitar escorregões e contusões no fundo - e orgulho.
2. Limpe as células mortas da pele
A escovagem a seco é outra forma eficaz de remover as células mortas da pele e a sujeira da superfície da pele, ao mesmo tempo que promove a produção de óleos saudáveis. Escovar a seco é exatamente o que parece: você escova sua pele, enquanto seca, com uma escova de fibra natural.
O movimento das cerdas sobre a pele ajuda a esfoliar e remover a sujeira. Também há evidências de que escovar a pele ajuda a promover a drenagem linfática, servindo assim como uma desintoxicação não apenas para a pele, mas para todo o corpo.
Para experimentar a escovação a seco em casa, primeiro você precisa de uma escova de cerdas naturais de boa qualidade, disponível no corredor do banheiro na maioria das lojas.
Instruções de escovagem a seco
- Comece pelos pés e escove para cima, seguindo os contornos do corpo.
- Movendo o pincel em círculos no sentido horário, aplique uma pressão confortável - mais suave na pele mais fina, mais forte na pele mais grossa.
- Sempre escove em direção ao centro do peito.
- Depois de escovar as extremidades inferiores, abdômen e tórax, escove os braços em direção ao corpo com as palmas das mãos.
- Depois de escovar todo o corpo, tome um banho com água fria e aplique o hidratante de sua preferência.
3. Faça seu próprio esfoliante totalmente natural
Para o DIYer, existem literalmente milhares de receitas diferentes de produtos que você pode fazer na sua própria cozinha. De esfoliantes com sal e açúcar a esfoliantes de aveia e mel, a lista continua.
Brit + Co tem algumas receitas totalmente naturais que irão esfregar as células mortas da pele e manter seu corpo bem hidratado sem danificar a barreira natural da pele. Mas sua própria mistura pode ser tão simples quanto aveia, mel e iogurte natural - ou óleo de abacate, mel e açúcar! Lembre-se de evitar o rosto porque a pele é mais delicada e os cristais de açúcar podem causar microrragias.
Sempre teste de patch: Como com qualquer novo produto que você experimentar ou fazer, certifique-se de testá-lo em uma pequena área de sua pele por pelo menos 24 horas e ver se você tem alguma reação adversa.
E sabonetes naturais?
Se você ainda não estiver pronto para largar o sabonete, considere um sabonete natural ou feito à mão em pequenas quantidades. Sabonetes artesanais tendem a ser menos agressivos do que barras produzidas comercialmente e geralmente usam óleos e gorduras de alta qualidade durante o processo de saponificação. Bons ingredientes como manteiga de karité, óleo de coco ou azeite de oliva costumam ser a base para esses sabonetes, enquanto as barras produzidas comercialmente usam ingredientes agressivos e óleos e gorduras de baixa qualidade.
Verifique novamente o ingrediente e evite:
- lauril sulfato de sódio
- sulfato de sódio Laureth
- ftalatos
- parabenos
- agentes corantes sintéticos (amarelo FD&C, etc.)
- fragrância artificial
- Dica de profissional: para pesquisar produtos específicos, consulte o banco de dados Skin Deep do Grupo de Trabalho Ambiental (EWG).
Algumas marcas populares e favoritas dos fãs, como Meller & Maude e Colorado Aromatics, fornecem sabonetes de alta qualidade em pequenos lotes, criados com ingredientes naturais que são mais suaves do que os sabonetes convencionais.
Você está pronto para dizer adeus ao sabonete?
Considerando como o sabonete pode impactar negativamente as bactérias que ocorrem naturalmente, ou microbioma, que vivem na superfície da pele, pode ser hora de abandonar esse agente de limpeza para sempre.
Lembretes rápidos de sabonete para sua melhor pele
- Os sabonetes convencionais podem danificar a barreira da pele e impedir que funcione perfeitamente.
- Esqueça o sabonete e opte por limpar com água, óleos, escovação a seco ou opções totalmente naturais.
- Fique de olho nos ingredientes prejudiciais - use o aplicativo Skin Deep da EWG para pesquisa de produtos.
Afinal, um microbioma saudável e funcional é um elemento crucial para manter a saúde da pele. Não lave as bactérias "boas" em um esforço para se livrar das bactérias "ruins". Deixe seu corpo cuidar de si mesmo e ser sua própria armadura.
Kristi é uma escritora freelance e mãe que passa a maior parte do tempo cuidando de outras pessoas além de si mesma. Ela está frequentemente exausta e compensa com um intenso vício em cafeína. Encontre-a em Twitter.
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