O que é reiki?
Reiki é uma técnica japonesa de cura energética. A forma predominante de reiki praticada em todo o mundo hoje, também conhecida como Reiki Usui, foi criada pelo Dr. Mikao Usui no início do século XX. É uma abordagem de saúde complementar ou alternativa. O Reiki não cura doenças ou enfermidades diretamente. Em vez disso, é usado como uma forma de controlar os sintomas e melhorar o bem-estar geral.
Durante uma sessão de reiki, o praticante coloca as mãos diretamente sobre você ou logo acima de você para provocar a cura. A crença é que o praticante é capaz de estimular as habilidades naturais de cura do seu corpo.
Continue lendo para aprender mais sobre os benefícios e efeitos colaterais do reiki, e o que esperar de uma sessão de reiki.
5 benefícios para a saúde do reiki
1. Alivia a dor, ansiedade e fadiga
De acordo com uma revisão de estudos randomizados, o reiki pode ajudar a reduzir a dor e a ansiedade, embora sejam necessárias mais pesquisas. Também pode ajudar a reduzir a fadiga.
Um estudo de 2015 descobriu que pessoas em tratamento de câncer que receberam reiki à distância, além de cuidados médicos regulares, tinham níveis mais baixos de dor, ansiedade e fadiga. Esses níveis foram significativamente mais baixos do que o grupo controle, que recebeu apenas cuidados médicos. Os participantes tiveram sessões de reiki à distância de 30 minutos por cinco dias.
Em outro estudo de 2015, os pesquisadores analisaram os efeitos do reiki em mulheres após o parto cesáreo. Eles descobriram que o reiki reduziu significativamente a dor, a ansiedade e a taxa de respiração em mulheres 1-2 dias após o parto cesáreo. A necessidade e o número de analgésicos também foram reduzidos. O Reiki não afetou a pressão sanguínea ou a pulsação.
Um estudo de 2018 comparou o uso de reiki à fisioterapia para o alívio da dor lombar em pessoas com hérnia de disco. Ambos os tratamentos foram considerados igualmente eficazes no alívio da dor, mas o reiki foi mais econômico e, em alguns casos, resultou em um tratamento mais rápido.
2. Trata a depressão
Os tratamentos de Reiki podem ser usados como parte de um plano de tratamento para ajudar a aliviar a depressão. Em um pequeno estudo de 2010, os pesquisadores analisaram os efeitos do reiki em adultos mais velhos com dor, depressão ou ansiedade. Os participantes relataram uma melhora em seus sintomas físicos, humor e bem-estar. Eles também relataram mais sensações de relaxamento, aumento da curiosidade e níveis aprimorados de autocuidado.
Estudos maiores e mais aprofundados são necessários para expandir essas descobertas.
3. Melhora a qualidade de vida
Os benefícios positivos do reiki podem aumentar seu bem-estar geral. Os pesquisadores em um pequeno estudo de 2016 descobriram que o reiki foi útil para melhorar a qualidade de vida das mulheres com câncer. Mulheres que fizeram reiki mostraram melhorias em seus padrões de sono, autoconfiança e níveis de depressão. Eles notaram uma sensação de calma, paz interior e relaxamento.
Estudos maiores são necessários para expandir essas descobertas.
4. Melhora o humor
O Reiki pode ajudar a melhorar o seu humor, aliviando a ansiedade e a depressão. De acordo com os resultados de um estudo de 2011, as pessoas que fizeram reiki sentiram maiores benefícios de humor em comparação com as pessoas que não fizeram reiki. Os participantes do estudo que tiveram seis sessões de 30 minutos ao longo de um período de duas a oito semanas mostraram melhorias em seu humor.
5. Pode melhorar alguns sintomas e condições
O Reiki também pode ser usado para tratar:
- dor de cabeça
- tensão
- insônia
- náusea
A resposta de relaxamento que ocorre com o Reiki pode beneficiar esses sintomas. No entanto, pesquisas específicas são necessárias para determinar a eficácia do reiki no tratamento desses sintomas e condições.
Existem riscos ou efeitos colaterais?
O Reiki não é invasivo e considerado seguro. Não tem efeitos colaterais prejudiciais conhecidos. Para aqueles com um trauma anterior, ficar deitado em silêncio em uma sala escura com alguém próximo a você pode ser desconfortável.
O Reiki não se destina a substituir nenhum plano de tratamento aprovado por médicos.
O que acontece durante uma sessão de reiki?
Uma sessão típica de reiki dura entre 20 e 90 minutos. Em sua primeira consulta, você se encontrará com seu praticante de reiki. Você terá uma breve introdução ou bate-papo sobre o processo e suas expectativas ou intenções. Informe o seu médico sobre quaisquer sintomas que você deseja tratar ou se há lugares no corpo nos quais você gostaria que eles se concentrassem. Além disso, informe o médico se houver ferimentos ou locais sensíveis ao toque.
Você será instruído a se deitar em uma mesa ou tapete de tratamento. Eles o cobrirão com um cobertor. Normalmente, uma música suave e relaxante será reproduzida ao fundo. Na maioria das vezes, não haverá conversa durante a sessão, mas você pode ficar à vontade para deixar seu médico saber se há algo que você precisa para se sentir mais confortável ou para compartilhar o que está vivenciando.
O praticante moverá as mãos ao redor do seu corpo. Eles podem tocá-lo levemente ou colocar as mãos logo acima do corpo.
Você pode experimentar sensações no corpo, como calor ou formigamento. Algumas pessoas relatam ter visto visualizações, como cores ou imagens, ou o aparecimento de memórias. Tente permitir que tudo o que surgir passe sem atribuir muito significado a isso. Suas experiências podem se tornar mais profundas quanto mais você continuar com o reiki.
Como se preparar para seu compromisso
Use roupas limpas, largas e confortáveis. Você pode usar tecidos naturais como algodão, linho ou seda. Tire os sapatos, joias e óculos antes da sessão e mantenha o telefone desligado ou deixe-o para trás.
O que esperar após sua consulta
Beba bastante água após a sessão. Algumas pessoas se sentem calmas, em paz ou com energia. Você também pode se sentir cansado.
Quanto custa uma sessão de reiki?
O custo de uma sessão de reiki varia com base em onde você mora e na duração da sessão. Em geral, você deve esperar pagar $ 50- $ 100 por sessão. Este tratamento geralmente não é coberto pelo seguro saúde.
Se houver um centro de treinamento de reiki em sua área, você poderá receber um tratamento com desconto de um aluno. Você também pode encontrar um centro comunitário de reiki que ofereça sessões de baixo custo.
Os cristais são usados durante o reiki?
Seu médico pode usar cristais durante sua sessão de reiki. Acredita-se que os cristais adicionem um elemento extra de cura ao tratamento, ajudando a liberar bloqueios emocionais, mentais ou espirituais.
Cristais podem ser colocados sobre ou ao redor de seu corpo ou você pode ser solicitado a segurar um cristal. Não há pesquisas para apoiar o uso de cristais para melhorar a cura. Mas algumas pessoas afirmam que podem ter um efeito calmante e ajudar na cura.
Exemplos de cristais que podem ser usados incluem:
- quartzo rosa
- ametista
- Moonstone
- topázio
- turmalina
- água-marinha
Como encontrar um praticante de reiki
Você pode encontrar um praticante de reiki em sua área pesquisando online. Em alguns casos, você pode obter uma recomendação do seu médico.
Você também pode obter uma recomendação de um estúdio de ioga ou clínica de massagem. Certifique-se de que seu médico seja alguém com quem você se sinta confortável, pois é importante que você se sinta relaxado durante as sessões.
Aprendendo a fazer reiki
Se quiser ser treinado em reiki, você precisará fazer um processo de sintonização com um mestre de reiki. Um mestre de reiki é alguém que está sintonizado com o mais alto nível de reiki. O processo de sintonização abre seu corpo para que você possa transmitir energia de cura e dura por toda a vida.
Você pode fazer um curso para aprender os níveis de reiki 1, 2 e 3. O curso normalmente terá pelo menos 8 horas de duração. Após o terceiro nível, você será um mestre de reiki. Não há licenças do conselho de saúde necessárias para estudar e praticar reiki.
Você deve permitir algum tempo entre cada nível. Isso lhe dá tempo para adquirir alguma experiência na prática e desenvolver suas habilidades. Você pode realizar reiki em outras pessoas, plantas e animais. Você também pode fazer reiki em si mesmo.
Remover
No geral, o reiki tem o potencial de trazer muitos benefícios positivos para o seu bem-estar geral. Algumas pequenas pesquisas mostram resultados promissores, mas mais pesquisas são necessárias para determinar os benefícios do reiki.
Sempre fale com seu médico se você planeja usar o reiki para ajudar em qualquer condição médica. Lembre-se de que o reiki é uma terapia complementar e deve ser usado junto com um plano de tratamento convencional. Você também pode usá-lo junto com outros tratamentos complementares, como acupuntura, massagem ou aconselhamento.
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