Todos nós sabemos que a gravidez envolve algumas mudanças físicas significativas. (Meu útero vai crescer quantas vezes seu tamanho normal, você disse?)
Mas as mudanças hormonais também são uma marca registrada da gravidez - às vezes até servindo como a causa dos sintomas físicos (olá, seios doloridos) - e é lógico que essas flutuações podem causar mudanças nas substâncias químicas do cérebro que regulam o humor.
Algumas mulheres experimentam uma variedade de emoções, de felicidade a tristeza - e tudo entre. Então, se você está tendo crises de choro por causa do menor problema - leite derramado (proverbial ou real), um comercial sentimental ou um gesto gentil - não se preocupe. O que você está passando é completamente normal.
Aqui está o que você precisa saber sobre o choro durante a gravidez, bem como algumas dicas para aliviar essas irritantes mudanças de humor.
O que causa o choro durante a gravidez?
Mesmo se você for uma pessoa naturalmente sentimental ou emocional, você pode perceber que chora mais durante a gravidez. E se você é tipicamente aquele que raramente derrama uma lágrima, manifestações incontroláveis de emoção podem pegá-lo de surpresa.
Embora as emoções sejam uma parte normal da gravidez, ajuda a compreender as razões do choro.
Primeiro trimestre
Cada mulher é diferente, então algumas mulheres podem ter crises de choro durante toda a gravidez, enquanto outras choram apenas durante o primeiro trimestre.
O choro no primeiro trimestre não é incomum, considerando que é quando ocorre uma mudança na secreção do hormônio. Níveis mais elevados de estrogênio e progesterona durante o primeiro trimestre parecem ser responsáveis por algumas mudanças de humor, marcadas por irritabilidade e tristeza.
Além disso, a gravidez é uma grande mudança de vida. E por isso, combinado com os hormônios que mudam rapidamente, o choro durante o primeiro trimestre pode ser devido a qualquer coisa, desde extrema felicidade até ansiedade ou medo de que algo aconteça ao bebê.
Segundo e terceiro trimestres
As mudanças hormonais podem continuar no segundo e terceiro trimestres, então crises de choro também podem ocorrer durante esse período.
Seu corpo está mudando rapidamente, o que também pode aumentar os níveis de ansiedade. Como resultado, algumas mulheres podem se sentir mais nervosas no segundo trimestre. Nesse caso, o estresse e as frustrações normais do dia a dia também podem desencadear crises de choro.
E quando você está se aproximando da linha de chegada, provavelmente há muito em sua mente. Você tem que terminar o berçário, preparar suas finanças, e a realidade do trabalho de parto e do parto pode deixá-la um pouco em pânico.
Você está prestes a ter uma responsabilidade adicional - seja seu primeiro filho ou você está aumentando sua família. Este pode ser um momento estressante e, se as emoções estiverem altas, podem ocorrer crises de choro.
Quando o choro durante a gravidez é um problema mais sério?
Embora uma mudança nas emoções e crises de choro sejam uma parte normal da gravidez, o choro também pode ser um sintoma de um problema de saúde mental mais sério, como a depressão.
Pode ser complicado dizer a diferença entre as oscilações de humor normais da gravidez e a depressão. Como regra geral, a depressão também desencadeia outros sintomas - não apenas o choro. Esses sintomas incluem:
- Dificuldade de concentração
- perda de apetite
- perda de interesse nas atividades favoritas
- sentimentos de inutilidade
- sentimentos de culpa
- dormindo muito
- dormindo muito pouco
- pensamentos de prejudicar a si mesmo ou aos outros
Às vezes, a depressão durante a gravidez é passageira e se resolve sozinha. Mas se os sintomas durarem 2 semanas ou mais, fale com seu médico.
O choro e a depressão podem afetar o feto?
Ter uma crise de choro ocasional não deve prejudicar o seu bebê ainda não nascido. Uma depressão mais severa durante a gravidez, entretanto, pode ter um impacto negativo em sua gravidez.
Um estudo de 2016 sugeriu que problemas de saúde mental como ansiedade e depressão durante a gravidez podem aumentar suas chances de parto prematuro e baixo peso ao nascer. Outra revisão de estudos de 2015 encontrou uma conexão semelhante entre sofrimento mental e nascimento prematuro.
Se você está deprimido, pode não cuidar de si mesmo durante a gravidez tanto quanto faria de outra forma. Se você não está comendo ou recebendo nutrientes suficientes, pulando as consultas pré-natais ou não se movendo, seu bebê pode não estar recebendo os cuidados adequados.
É importante lembrar que depressão não é sua culpae negligenciar a saúde é um efeito colateral da depressão não tratada, e não uma escolha consciente.
Sabemos que você nunca prejudicaria sua gravidez intencionalmente. Tudo isso para sublinhar a importância de falar com o seu médico, porque existem tratamentos - que são seguros para a gravidez - que podem ajudar.
A depressão durante a gravidez também aumenta o risco de depressão pós-parto (DPP), o que pode afetar a forma como você se relaciona com seu bebê. O PPD é comum e não há motivo para se envergonhar, mas é importante conversar com seu médico para que ele possa ajudar.
Como tratar crises de choro durante a gravidez?
Infelizmente, você não pode controlar as mudanças hormonais durante a gravidez. Mas você pode tomar medidas para ajudar a amenizar os efeitos dessas mudanças, que podem aliviar - ou pelo menos reduzir - os episódios de choro.
- Durma o suficiente. Poucas horas de sono podem aumentar seus níveis de estresse, deixando você mais irritado. Procure dormir pelo menos 7 a 9 horas todas as noites.
- Seja fisicamente ativo. Pergunte ao seu médico sobre exercícios suaves durante a gravidez para aumentar sua energia e melhorar sua saúde mental. Dê uma caminhada, nade ou faça uma aula de aeróbica de baixo impacto.
- Converse com outras mães ou mulheres grávidas. Obter apoio, seja online ou de um grupo local, também pode aliviar um pouco o medo e a ansiedade associados à gravidez. Ao conversar com outras mães, você pode compartilhar conselhos, contar histórias pessoais e dar apoio emocional uma à outra.
- Não se sobrecarregue. Sim, preparar-se para um novo bebê pode ser opressor e estressante. Mas não pense que você tem que fazer tudo sozinho, ou que você tem que fazer tudo antes que o bebê chegue. Esse tipo de pressão pode causar frustração, culpa e crises de choro.
Se você está deprimido, converse com seu médico. Certos antidepressivos podem ser tomados com segurança durante a gravidez. Além disso, o tratamento da depressão durante a gravidez pode diminuir o risco de desenvolver PPD após o nascimento do bebê.
O takeaway
A gravidez pode torná-lo um colapso emocional, mas você não está sozinho. Tenha certeza de que crises de choro são perfeitamente normais, e provavelmente essa parte da gravidez não é algo com que se preocupar.
Mas se você acha que chorar é mais do que hormonal ou se tem problemas de saúde mental, marque uma consulta com seu médico - ele é o seu melhor defensor quando se trata da sua saúde e da saúde do seu bebê.
