Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
Sintomas de ondas de calor
Uma onda de calor é uma sensação de calor intenso que não é causada por uma fonte externa. As ondas de calor podem aparecer repentinamente ou você pode senti-las surgindo por um período de alguns minutos.
Os sintomas de ondas de calor incluem:
- ter uma pele que de repente fica quente
- apresentar vermelhidão em partes do corpo, como rosto, pescoço, orelhas ou tórax
- suor, especialmente na parte superior do corpo
- formigamento em seus dedos
- experimentando um batimento cardíaco mais rápido do que o normal
Muitas pessoas também sentem frio ou arrepios quando a onda de calor diminui.
As ondas de calor são um sintoma comum da menopausa. As mulheres que estão na menopausa podem ter ondas de calor várias vezes ao dia.
A menopausa não é a única causa das ondas de calor, no entanto. Qualquer pessoa pode experimentá-los. Quanto tempo duram e com que frequência você os sente depende do que os desencadeia.
Causas de ondas de calor
Acredita-se que as mudanças hormonais em seu corpo causem ondas de calor. O desequilíbrio hormonal pode ter uma variedade de gatilhos, incluindo:
- condições médicas, como diabetes
- tumores
- certas formas de controle de natalidade
- distúrbios alimentares
Outros gatilhos potenciais de ondas de calor incluem:
- alimentos picantes
- álcool
- bebidas quentes
- cafeína
- estar em uma sala quente
- fumar
- vestindo roupas justas
- estresse e ansiedade
- gravidez, particularmente durante o primeiro e segundo trimestres
- uma tireoide hiperativa ou hipoativa
- quimioterapia
- terapia de radiação
- lesões espinhais
- alguns medicamentos, incluindo o medicamento para osteoporose raloxifeno (Evista), o medicamento para câncer de mama tamoxifeno (Soltamox) e o analgésico tramadol (Conzip, Ultram)
Mudanças no estilo de vida e estratégias para gerenciar ondas de calor
Muitas pessoas podem controlar suas ondas de calor em casa com algumas estratégias. Ajuda saber o que os desencadeia primeiro.
Uma maneira de descobrir o que está provocando suas ondas de calor é manter um diário de sintomas. Anote cada incidente, incluindo quais alimentos você comeu antes da onda de calor.
Um diário de sintomas pode ajudá-lo a restringir os gatilhos das ondas de calor e determinar quais mudanças no estilo de vida devem ser feitas para reduzir os sintomas e prevenir as ondas de calor. Seu médico também pode usar o diário para ajudar a fazer um diagnóstico.
Mudanças no estilo de vida e estratégias para gerenciar ondas de calor incluem:
- vestir-se em camadas, mesmo nos dias mais frios, para que você possa ajustar suas roupas de acordo com o que está sentindo
- tomando um gole de água gelada no início de uma onda de calor
- mantendo um ventilador ligado enquanto você dorme
- diminuindo a temperatura ambiente
- vestindo roupas de algodão e usando lençóis de algodão
- mantendo uma bolsa de gelo em sua mesa de cabeceira
- evitando comidas picantes
- limitando a quantidade de álcool que você bebe
- limitando bebidas quentes e cafeína
- parar de fumar
- usando técnicas de redução de estresse, como ioga, meditação ou respiração guiada
- evitando alimentos com alto teor de gordura e açúcar
Para lidar com ondas de calor durante a gravidez, mantenha os quartos arejados e use roupas largas. Enxágue o rosto com água fria e evite áreas quentes e com aglomeração de pessoas.
Produtos para experimentar
Você pode tratar suas ondas de calor em casa com a ajuda de alguns utensílios domésticos simples. Compre esses produtos online:
- fã quieto
- ventilador de neblina
- lençóis de algodão
- pacote de gelo
Prescrição médica
Se as mudanças e estratégias de estilo de vida não funcionarem, ou se o seu caso for grave, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudá-lo a controlar seus afrontamentos.
Os medicamentos que podem ser prescritos incluem:
- drogas de reposição hormonal
- antidepressivos
- gabapentina (Neurontin), um medicamento anticonvulsivante
- clonidina (Kapvay), que pode ser usada para hipertensão ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
Se beta-bloqueadores, hipertireoidismo ou medicamentos antitireoidianos estão causando as ondas de calor, existem medicamentos que você pode usar para aliviar os sintomas. Em casos extremos, a cirurgia pode ser necessária para remover as áreas com mau funcionamento da glândula tireóide.
Observe que o uso de alguns desses medicamentos prescritos para ondas de calor é considerado uso off-label.
Uso de drogas off-labelO uso de drogas off-label significa uma droga que é aprovada pela Food and Drug Administration (FDA) para uma finalidade e é usada para uma finalidade diferente que ainda não foi aprovada. No entanto, o médico ainda pode usar o medicamento para esse fim. Isso ocorre porque o FDA regula o teste e a aprovação de medicamentos, mas não como os médicos usam os medicamentos para tratar os pacientes. Portanto, seu médico pode prescrever um medicamento da maneira que achar melhor para o seu tratamento.
Remédios naturais
Algumas pessoas preferem usar remédios naturais ou alternativos para tratar as ondas de calor.
Uma opção é a acupuntura. Um estudo de 2016 com 209 mulheres com quatro ou mais sintomas da menopausa por dia descobriu que a acupuntura reduziu significativamente os sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor e suores noturnos.
Ervas e suplementos anunciados como remédios para menopausa também são vendidos em muitas farmácias. Você deve verificar com seu médico antes de tomar quaisquer ervas e suplementos porque eles às vezes podem interferir com os medicamentos que você está tomando atualmente.
Abaixo estão ervas e suplementos que às vezes são usados para os sintomas da menopausa. A pesquisa sobre eles foi inconclusiva. São necessários estudos maiores e de melhor qualidade.
Cohosh preto
Nativa da América do Norte, a raiz de cohosh preto é um dos remédios de ervas mais populares para ondas de calor. A pesquisa é mista, com alguns estudos indicando que ajuda a aliviar os sintomas e outros indicando que não tem efeito perceptível.
Seus efeitos colaterais são leves, mas você não deve usá-lo se tiver doença hepática.
Dong quai
Dong quai é uma planta nativa do Leste Asiático. Às vezes, é tirado junto com o cohosh preto. Muito poucos estudos examinaram especificamente seu efeito na menopausa. Os estudos existentes concluíram que seus efeitos foram insignificantes.
Você não deve usá-lo se tomar anticoagulantes, como warfarina (Coumadin).
Óleo de prímula
O óleo de prímula é extraído de uma flor.
Um pequeno estudo de 2013 com mulheres na menopausa descobriu que, ao longo de 6 semanas, duas doses de 500 miligramas podem levar a melhorias significativas nas ondas de calor.
Os participantes do estudo viram uma melhora de 39 por cento na frequência, uma melhora de 42 por cento na gravidade e uma melhora de 19 por cento na duração. Por todas as medidas, o óleo de prímula foi mais eficaz do que o placebo.
Estudos anteriores concluíram que não havia evidências suficientes de seus benefícios para mulheres na menopausa.
Pode interferir com anticoagulantes e alguns medicamentos psiquiátricos.
Compre óleo de prímula online.
Isoflavonas de soja
As isoflavonas são compostos químicos que imitam os efeitos do estrogênio. Uma pesquisa de 2014 descobriu que as isoflavonas de soja podem ter efeitos modestos nas ondas de calor da menopausa, reduzindo-as em até 25,2 por cento.
No entanto, eles são um remédio de ação lenta. As isoflavonas de soja demoraram 13,4 semanas para atingir a metade de seus efeitos máximos. Em comparação, o estradiol demorou apenas 3,09 semanas.
Compre suplementos de isoflavona de soja online.
Remover
O tratamento mais adequado para as ondas de calor dependerá do que os está causando. No entanto, você provavelmente será capaz de controlar seus sintomas em casa com mudanças no estilo de vida.
Existem muitas causas possíveis para as ondas de calor, e a lista acima não é completa. Se você tiver ondas de calor repetidas que não vão embora, fale com um médico. Você pode se conectar a um OB-GYN em sua área usando a ferramenta Healthline FindCare.
