Você já se perguntou se é possível aumentar seus níveis de QI? Bem, ao que parece, pode ser possível aumentar sua inteligência com o tipo certo de treinamento intelectual.
A pesquisa sugere que existem várias maneiras de desenvolver algumas das habilidades mais importantes relacionadas à inteligência humana.
Neste artigo, vamos explorar algumas das atividades que podem aumentar o seu QI, bem como algumas das maneiras de melhorar o QI do seu bebê durante a gravidez.
O que é um nível de QI?
IQ, que é a abreviação de quociente de inteligência, é uma medida da inteligência intelectual e do potencial de alguém. Essa medição foi popularizada em 1900 por um psicólogo francês chamado Alfred Binet.
O QI é medido usando testes padronizados que são administrados por psicólogos licenciados e, em alguns casos, aqueles com formação em saúde mental de nível de graduação. Os testes de QI padronizados comuns incluem:
- Escala de Inteligência Wechsler para Crianças (WISC-V)
- Escala de Inteligência Wechsler para Adultos (WAIS)
- Escala de Inteligência Stanford-Binet
Apesar de quão populares são os testes e aplicativos de QI online, eles não podem medir com precisão o seu QI da mesma forma que um teste de QI administrado por psicólogos pode.
E embora os níveis de QI sejam uma forma de medir a inteligência, eles não são a única medida. Em vez disso, o teste de QI pode ser usado como a primeira etapa no diagnóstico de outras condições de saúde mental e dificuldades de aprendizagem.
Atividades que podem aumentar seu QI
Existem duas categorias de inteligência humana: inteligência fluida e inteligência cristalizada. A inteligência fluida está associada ao raciocínio abstrato, enquanto a inteligência cristalizada está associada ao desenvolvimento de habilidades intelectuais.
De acordo com a National Library of Medicine, esses tipos de inteligência podem ser influenciados por uma variedade de fatores genéticos e ambientais, incluindo:
- QI parental
- genes
- vida em casa
- estilo parental
- nutrição
- Educação
Aqui estão algumas atividades que você pode realizar para melhorar várias áreas de sua inteligência, desde o raciocínio e o planejamento até a solução de problemas e muito mais.
1. Atividades de memória
As atividades de memória podem ajudar a melhorar não só a memória, mas também as habilidades de raciocínio e linguagem. Na verdade, os jogos de memória têm sido usados em pesquisas para explorar como a memória se relaciona com a linguagem e o conhecimento do objeto.
O raciocínio e a linguagem são usados como medidas de inteligência, o que significa que as atividades de memória podem continuar a desenvolver a inteligência.
As atividades que envolvem o treinamento da memória incluem:
- quebra-cabeças
- palavras cruzadas
- jogo de cartas de concentração ou combinação de cartas
- Sudoku
2. Atividades de controle executivo
O controle executivo é a capacidade de controlar atividades cognitivas complexas. É uma parte da função executiva, que também inclui gestão executiva e regulamentação. A pesquisa sugere que a função executiva está fortemente ligada ao raciocínio fluido, um aspecto da inteligência humana.
As atividades que envolvem o treinamento de controle executivo incluem:
- Scrabble
- Pictionary
- luz vermelha, luz verde
- quebra-cabeças
3. Atividades de raciocínio visuoespacial
O raciocínio visuoespacial envolve os processos mentais relacionados às representações físicas.
Em um estudo, os pesquisadores descobriram que melhorar o raciocínio visuoespacial levou a um aumento nas pontuações dos testes de QI. Nesse estudo, as atividades de memória e controle executivo foram usadas em parte para ajudar a melhorar o raciocínio visuoespacial dos participantes.
As atividades que envolvem treinamento visual e espacial incluem:
- labirintos
- atividades de ponto de vista
- Modelos 3-D
- prismas desdobrados
Jogos e testes de QI online
Muitos dos jogos e atividades listados acima também podem ser jogados online. Existem também jogos de QI online que contêm atividades que atuam em muitas das áreas do cérebro mencionadas acima.
Embora esses jogos e testes de QI não possam com precisão medir o QI de alguém, eles ainda podem ser uma ótima maneira de desenvolver sua inteligência.
4. Habilidades relacionais
A Teoria dos Quadros Relacionais está relacionada ao desenvolvimento da cognição humana e da linguagem por meio de associações relacionais. Uma pesquisa de 2011 mostrou que o uso da Teoria dos Quadros Relacionais como uma intervenção pode melhorar significativamente as pontuações de QI em crianças.
Um estudo mais recente usando esta intervenção também encontrou melhorias no QI, raciocínio verbal e raciocínio numérico.
As atividades que envolvem treinamento relacional incluem:
- livros de aprendizagem de línguas ("isto é um ..." e "aquilo é um ...")
- comparações de objetos (copo cheio versus copo vazio)
- comparações de valores (centavo versus centavo)
5. Instrumentos musicais
Você não precisa se tornar o próximo músico famoso para se beneficiar ao aprender um instrumento musical. Um estudo descobriu que os músicos têm melhor memória de trabalho do que os não músicos.
Dado o importante papel que a memória desempenha na inteligência, pode ser benéfico para o seu QI finalmente aprender aquele instrumento musical que você sempre quis aprender.
6. Novos idiomas
Você ficaria surpreso em saber que mais da metade da população mundial é bilíngue? Não deve ser surpresa que aprender vários idiomas seja benéfico para o cérebro humano - e quanto antes, melhor.
Um estudo recente investigou a relação entre a aprendizagem precoce de línguas e o QI. Os resultados indicaram que o aprendizado da linguagem por meio da fala e interação de 18 a 24 meses foi mais benéfico para os resultados cognitivos mais tarde na vida.
7. Leitura frequente
Não há como negar o quão benéfico os livros são para o desenvolvimento cognitivo humano. Na verdade, os benefícios para o desenvolvimento são ainda mais pronunciados quando os livros se tornam parte das atividades de união dos pais.
Em um estudo recente, pesquisadores descobriram que quando os pais lêem em voz alta para seus filhos, a criança tem mais habilidades de linguagem e desenvolvimento cognitivo.
8. Educação continuada
A educação, em qualquer forma, é crucial para o desenvolvimento da inteligência humana.
Em uma revisão de estudos sobre QI e educação, mais de 600.000 participantes foram estudados para determinar o efeito da educação nos níveis de QI. Os pesquisadores descobriram que para cada ano adicional de educação formal, os participantes experimentaram um aumento de um a cinco pontos de QI.
Atividades que não aumentam o seu QI
Embora existam algumas atividades que você pode desfrutar a cada dia que podem ajudar a aumentar sua pontuação de QI, os seguintes mitos não estão incluídos nessas sugestões:
- tomando multivitaminas
- ouvindo música
- treinamento para um teste de QI
Geralmente, esses tipos de atividades fazem muito pouco para ajudar a desenvolver as habilidades necessárias para melhorar sua inteligência. Para realmente melhorar sua pontuação de QI, você deve se concentrar em atividades que ensinem habilidades cerebrais relacionadas à inteligência fluida e cristalizada.
Você pode aumentar o QI do seu bebê durante a gravidez?
O peso ao nascer pode desempenhar um papel na inteligência de uma pessoa.
Em um grande estudo de coorte, os pesquisadores avaliaram a inteligência de mais de 4.500 participantes nas idades de 19, 28 e 50. Eles descobriram que a inteligência aumentava com o peso categórico ao nascer, mas na verdade diminuía quando o peso ao nascer estava na categoria mais alta.
Pode não ser apenas o peso ao nascer do bebê que afeta os níveis de inteligência. Em outro estudo de coorte de 2014, os pesquisadores descobriram que os níveis de índice de massa corporal (IMC) materno estavam inversamente associados ao QI da criança. Isso sugere outra forte ligação entre os níveis de QI e genética.
Outro estudo, que foi publicado no The Journal of Child Psychology and Psychiatry, expande ainda mais como a genética e o ambiente podem afetar o QI de uma criança.
Neste estudo, os pesquisadores descobriram que o QI materno foi associado ao QI da criança em todos os tipos de gravidez. Essa associação pode ser devida tanto à genética quanto à educação dos pais.
Então, o que esses estudos sugerem sobre como melhorar o QI do seu bebê? Embora o IMC seja uma medida desatualizada do estado de saúde, uma dieta nutritiva e exercícios frequentes podem ajudar a melhorar a saúde geral da mãe e do bebê.
Além disso, alguns nutrientes, como DHA e folato, são importantes para o desenvolvimento do cérebro no útero. Essas necessidades de nutrientes podem ser atendidas por meio de uma dieta saudável e suplementação.
Finalmente, conforme seu filho cresce, a participação em uma variedade de atividades interativas pode ajudar no desenvolvimento do cérebro e da inteligência.
Principais conclusões
Embora a ciência esteja em cima do muro sobre se você pode aumentar seu QI ou não, a pesquisa parece sugerir que é possível aumentar sua inteligência por meio de certas atividades de treinamento cerebral.
Treinar sua memória, controle executivo e raciocínio visuoespacial pode ajudar a aumentar seus níveis de inteligência. A melhor maneira de treinar essas áreas do cérebro é se envolver em atividades e jogos atenciosos, aprender novas habilidades e manter o cérebro ativo.
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