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Os cigarros contêm cerca de 600 ingredientes diferentes. Quando queimados, esses ingredientes emitem milhares de produtos químicos, alguns dos quais cancerígenos, que podem causar muitos problemas de saúde.
Se você fuma, sabe que um desses problemas é o mau hálito.
Aqui estão cinco maneiras de se livrar do hálito de cigarro.
1. Escove os dentes regularmente e completamente
Os produtos do tabaco são quase uma fonte garantida de mau hálito (halitose). Além disso, os cigarros podem causar muitos problemas de saúde bucal.
Manter sua higiene bucal pode potencialmente ajudá-lo a lidar com o problema da respiração. Isso significa escovar pelo menos duas vezes por dia e usar fio dental regularmente.
Você também pode tentar enxaguar com frequência com anti-séptico bucal e experimentar os raspadores de língua.
Existem também cremes dentais especiais no mercado para fumantes, embora sejam geralmente mais abrasivos do que os cremes dentais comuns.
Esses produtos podem tratar a coloração dos dentes como resultado do uso do tabaco, mas podem não ser úteis como uma solução de longo prazo para a halitose em comparação com parar de fumar completamente.
Se quiser experimentar, você pode encontrar esses cremes dentais especiais online.
2. Mantenha-se hidratado
A saliva desempenha um papel crítico na higiene oral geral. Ele remove a comida e outras partículas que podem aderir aos dentes e gengivas da boca.
Por esse motivo, é importante beber bastante água ao longo do dia. Isso reduzirá o número de partículas em seus dentes e gengivas, que as bactérias podem mastigar e, potencialmente, causar mau hálito.
Se você acha que tem falta de saliva na maioria das vezes, pode estar com boca seca ou xerostomia. Além de causar mau hálito, a boca seca pode causar:
- uma dor de garganta constante
- uma sensação de queimação na parte de trás da sua garganta
- dificuldade em falar
- dificuldade em engolir
Se não for tratada, a falta de saliva também pode resultar em cáries. Consulte um dentista se suspeitar que tem boca seca. Eles podem ajudá-lo a encontrar maneiras de reter a umidade na boca por meio de produtos como enxaguatórios orais.
Você também pode experimentar produtos de venda livre para a boca seca, como enxaguantes bucais, pasta de dente e pastilhas.
3. Trate toda e qualquer doença dentária
A doença gengival pode fazer com que a gengiva se afaste dos dentes. Isso resulta em bolsas profundas que podem se encher com bactérias causadoras de odores, aumentando o mau hálito.
Um dentista pode ajudá-lo a identificar, diagnosticar e tratar qualquer problema subjacente, como doenças nas gengivas, que podem estar piorando sua respiração.
Os sinais de alerta de doenças gengivais incluem:
- gengivas vermelhas ou inchadas
- gengivas sensíveis ou sangrando
- mastigação dolorosa
- dentes soltos
- dentes sensíveis
A doença gengival começa quando as bactérias penetram na gengiva e permanecem nos dentes por muito tempo, formando camadas de placa bacteriana e tártaro.
A doença gengival precoce é conhecida como gengivite. As limpezas dentais regulares, além da escovação diária e do fio dental, podem tratá-lo.
Seu dentista também pode recomendar uma limpeza profunda abaixo da linha da gengiva. Em casos graves, a cirurgia é necessária para remover o tártaro profundamente sob as gengivas ou ajudar a curar ossos ou gengivas perdidas com a doença.
Se você tem doença gengival, parar de fumar pode ajudá-lo a curar as gengivas após o tratamento.
4. Mastigue chiclete sem açúcar se você não puder escovar
Se você estiver fora de casa e não puder escovar os dentes, experimente mascar chiclete sem açúcar por cerca de 5 minutos ou menos. O chiclete pode estimular sua boca a produzir mais saliva, o que pode ajudar a remover partículas de alimentos que causam odores dos dentes.
Certifique-se de escolher goma de mascar sem açúcar. As bactérias em sua boca adoram açúcar e o usam para produzir ácido. O excesso de ácido na boca pode desgastar os dentes e causar mau hálito.
5. Pare de fumar
O fumo e os produtos do tabaco em geral são conhecidos por causar mau hálito. Além disso, fumar pode manchar os dentes e colocá-lo em risco de muitos problemas de saúde.
Pessoas que usam tabaco têm maior risco de doenças gengivais. Isso pode contribuir potencialmente para o mau hálito. Fumar também pode prejudicar seu olfato. Isso significa que você nem sempre está ciente de como seu hálito cheira aos outros.
Parar de fumar pode, em última análise, melhorar seu hálito - e a qualidade de vida em geral.
Principais conclusões
Um hálito fresco começa com uma boa higiene oral. No entanto, manter-se hidratado e manter a quantidade de saliva na boca também pode ajudar no combate ao mau hálito.
Pessoas que fumam têm maior probabilidade de ter mau hálito. Embora existam produtos que possam reduzir potencialmente o odor na boca, o caminho mais rápido para melhorar a saúde geral - e o hálito - é parar completamente.
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