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O arco do pé é aquela área ligeiramente curva entre o calcanhar e a planta do pé. Algumas pessoas têm arcos excepcionalmente altos, o que pode levar a uma série de problemas, desde dores ocasionais a mudanças estruturais permanentes.
Algumas pessoas nascem naturalmente com arcos altos. Mas para outros, os arcos altos são um sintoma de uma condição subjacente, como:
- paralisia cerebral
- distrofia muscular
- espinha bífida
- poliomielite
- acidente vascular encefálico
- tumores da medula espinhal
- Doença do dente de Charcot-Marie
Continue lendo para aprender mais sobre arcos altos, incluindo como saber se você os tem e o que você pode fazer para reduzir o risco de complicações.
Como posso saber se tenho arcos altos?
Você pode verificar se tem arcos altos ficando em cima de um grande pedaço de papel com os pés molhados. Permita que a umidade de seus pés penetre no papel e, em seguida, remova-os do papel.
Se você tiver um arco alto, a impressão deixada no papel será apenas da frente e do calcanhar do pé, sem nada entre eles. Se houver apenas uma impressão fina entre os dois, você tem um arco moderadamente alto.
Além disso, seu médico pode usar algumas ferramentas adicionais para avaliar seus arcos, incluindo:
- seu histórico de saúde familiar
- exame físico
- revisão de seu padrão de caminhada e padrão de uso em seus sapatos
- Raio X
- eletromiografia
- velocidade de condução nervosa (NCV)
Que tipo de problemas estão associados aos arcos altos?
Arcos altos podem causar uma série de problemas, dependendo de quão alto é o seu arco e se é o resultado de uma condição subjacente. A maioria desses problemas está relacionada à maneira como os arcos altos afetam a maneira como você anda e fica de pé.
Fasceíte plantar
Pessoas com arcos altos estão propensas a desenvolver fascite plantar. Isso se refere à inflamação da fáscia plantar, que é a faixa de ligamento que conecta o calcanhar aos dedos dos pés e sustenta os arcos.
A dor geralmente afeta o calcanhar, mas algumas pessoas sentem ao longo da planta do pé inteiro ou ao longo do arco. Muitas vezes é pior quando você dá os primeiros passos depois de se levantar e melhora quanto mais você se move.
A dor é descrita como uma pontada ou queimação e pode piorar depois de ficar em pé ou sentado por longos períodos.
Metatarsalgia
Arcos altos são uma causa comum de metatarsalgia. Esta é uma inflamação dolorosa da planta do pé. A metatarsalgia geralmente melhora quando você descansa e piora ao ficar em pé, caminhar ou se exercitar. Flexionar o pé também pode piorar a dor.
Os sintomas comuns incluem:
- dor aguda ou aguda na planta do pé
- dor dolorida ou ardente
- formigamento ou dormência nos dedos dos pés
- a sensação de uma pedra no seu sapato
A dor pode piorar com o tempo e causar claudicação e dores em outras partes do corpo, como parte inferior das costas e quadris.
Dedos em garra
Dedo em garra refere-se aos dedos que assumem uma posição semelhante a uma garra e se afundam na sola dos sapatos. Freqüentemente, afeta os quatro dedos menores.
As articulações dos dedos afetados se dobram de maneira incomum, fazendo com que se curvem para baixo. Você pode desenvolver calosidades dolorosas na planta do pé e calosidades na ponta dos dedos, como resultado da maneira como os pés se assentam nos sapatos.
A deformidade também pode causar dor no pé, afetar sua marcha e fazer com que os sapatos pareçam mais apertados.
Dedo do pé em martelo
O dedo em martelo é uma deformidade que afeta o segundo, terceiro ou quarto dedo do pé. Isso resulta na flexão do dedo do pé na articulação do meio, o que cria uma aparência em formato de martelo ou Z.
No início, o dedo do pé afetado é flexível. Mas, com o tempo, pode ficar rígido e exigir cirurgia.
O dedo do pé em martelo pode causar dores nos dedos dos pés e nos pés, dificultando encontrar sapatos confortáveis.
Instabilidade de pé e tornozelo
Quando você tem arcos altos, um ou ambos os calcanhares estão geralmente inclinados em direção ao meio do corpo. Isso causa instabilidade no pé e tornozelo, o que pode causar dor e aumentar o risco de entorses de tornozelo, de acordo com o Colégio Americano de Cirurgiões de Pé e Tornozelo.
Há algo que eu possa fazer em casa sobre arcos altos?
Existem várias coisas que você pode fazer para aliviar ou prevenir problemas causados por arcos altos.
Esses incluem:
- Dispositivos ortopédicos. Dispositivos ortopédicos são suportes artificiais que podem ser usados em seus sapatos para fornecer estabilidade e amortecimento extra. Você pode encomendá-los ou escolher um conjunto pré-fabricado online.
- Almofadas para os pés. Pés de silicone, feltro e espuma podem ser usados nos sapatos para aliviar a pressão e a dor. Você pode encontrar estes online.
- Talas noturnas. As talas noturnas alongam a panturrilha e o arco do pé enquanto você dorme para aliviar a fascite plantar.
- Calçado especial para caminhar. Sapatos de caminhada com características especiais para acomodar e apoiar arcos dos pés podem tornar o caminhar mais confortável. Procure sapatos com uma biqueira mais larga e palmilhas e entressolas de apoio.
- Glacê. Aplicar gelo no pé pode ajudar a reduzir a inflamação e a aliviar a dor. Você pode colocar gelo no pé durante o dia por 20 minutos de cada vez, usando uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha ou mergulhando os pés em água fria.
- Medicamentos de venda livre para a dor (OTC). O paracetamol (Tylenol) e os antiinflamatórios não esteróides (AINEs) podem ser usados para reduzir a inflamação e a dor, especialmente após um longo dia em pé.
Existem tratamentos médicos para arcos altos?
Na maioria dos casos, o tratamento médico não é necessário para arcos altos. Mas para casos graves, ou aqueles causados por uma condição subjacente ou anormalidade estrutural, você pode precisar de fisioterapia, cirurgia ou uma combinação de ambos.
O objetivo de qualquer tratamento médico de arcos altos é aumentar a estabilidade do pé, o que ajuda a compensar qualquer fraqueza causada por arcos altos.
O resultado final
Arcos altos são uma característica bastante comum. Embora possam ser causados por uma condição médica, algumas pessoas simplesmente têm arcos mais altos do que outras. Se eles começarem a causar problemas, talvez seja necessário investir em algumas palmilhas boas ou um suporte noturno.
Seu provedor de serviços de saúde pode fornecer informações mais detalhadas sobre o que funcionará melhor para as suas necessidades.
