Tratamentos naturais ou complementares para doenças cardíacas costumam ter como objetivo controlar os níveis de colesterol, reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde cardíaca. Normalmente, a pesquisa sobre esses tratamentos é limitada, em comparação com os tratamentos médicos convencionais.
Poucos produtos naturais tiveram pesquisas suficientes para provar que podem reduzir o colesterol clinicamente.
No entanto, muitas pessoas tiveram algum sucesso com tratamentos alternativos e alguns suplementos para baixar o colesterol e remédios naturais podem ser úteis.
Antes de tentar qualquer tratamento alternativo, verifique com um profissional de saúde para determinar se eles são seguros para você. Os ingredientes de algumas terapias alternativas podem interferir com certos medicamentos ou ter efeitos colaterais prejudiciais.
1. Astragalus
Astragalus é uma erva usada para apoiar o sistema imunológico na medicina tradicional chinesa. Possui propriedades antibacterianas e antiinflamatórias. É considerado um "adaptogen". Isso significa que acredita-se que ele protege o corpo contra vários tipos de estresse.
Estudos limitados sugerem que o astrágalo pode trazer alguns benefícios para o coração. Mas de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH), geralmente faltam ensaios clínicos de alta qualidade em humanos. Mais pesquisas são necessárias para saber como o astrágalo pode afetar seus níveis de colesterol e a saúde geral do coração.
2. Hawthorn
Hawthorn é um arbusto relacionado à rosa. Seus frutos, folhas e flores têm sido usados para problemas cardíacos desde o Império Romano.
Alguns estudos descobriram que a planta é um tratamento eficaz para as formas mais leves de insuficiência cardíaca. No entanto, os resultados da pesquisa são conflitantes, alerta o NCCIH. Não há evidências científicas suficientes para saber se o espinheiro é eficaz para outros problemas cardíacos.
Além disso, o espinheiro pode ter interações negativas com muitos medicamentos prescritos e outras ervas.
3. Semente de linho
A semente de linho vem da planta do linho. Tanto a semente de linho quanto o óleo de linhaça contêm altos níveis de ácido alfa-linolênico (ALA). Este é um ácido graxo ômega-3 que pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas.
A pesquisa sobre os benefícios da semente de linhaça para a saúde do coração produziu resultados mistos, relata o NCCIH. Alguns estudos sugerem que as preparações de linhaça podem ajudar a reduzir o colesterol, principalmente entre pessoas com níveis elevados de colesterol e mulheres na pós-menopausa.
4. Suplementos de óleo de peixe com ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 também são encontrados em peixes e óleos de peixes. Salmão, atum, truta do lago, arenque, sardinha e outros peixes gordurosos são fontes especialmente ricas.
Os especialistas acreditam há muito tempo que os ácidos graxos ômega-3 dos peixes ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas. Outros nutrientes em peixes, ou uma combinação desses nutrientes e ácidos graxos ômega-3, podem ajudar a proteger seu coração. Comer uma ou duas porções de peixe gordo por semana pode diminuir suas chances de ter um ataque cardíaco.
Se você tem uma doença cardíaca, também pode se beneficiar ao tomar suplementos de ácidos graxos ômega-3 ou comer outros alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Por exemplo, nozes, óleo de canola e soja são boas fontes. As evidências são mais fortes para os benefícios de comer peixe com ácidos graxos ômega-3 do que tomar suplementos ou comer outros alimentos.
5. Arroz com fermento vermelho
O arroz com fermento vermelho é um ingrediente da medicina e da culinária tradicional chinesa. É feito cultivando arroz vermelho com fermento.
Alguns produtos de arroz com fermento vermelho contêm quantidades substanciais de monacolina K.Esta substância é quimicamente idêntica ao ingrediente ativo da lovastatina, uma droga para baixar o colesterol. Produtos de arroz com fermento vermelho que contêm essa substância podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Outros produtos de arroz com fermento vermelho contêm pouca ou nenhuma monacolina K. Alguns também contêm um contaminante chamado citrinina. Este contaminante pode causar insuficiência renal.
Em muitos casos, não há como saber quais produtos contêm monacolina K ou citrinina. Portanto, é difícil dizer quais produtos serão eficazes ou seguros.
6. Suplementos de esterol vegetal e estanol
Esteróis e estanóis vegetais são substâncias encontradas em muitas frutas, vegetais, nozes, sementes, grãos e outras plantas. Alguns alimentos processados também são fortificados com esteróis ou estanóis vegetais, como margarina fortificada, suco de laranja ou produtos de iogurte.
Esteróis e estanóis vegetais podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas. Eles ajudam a evitar que o intestino delgado absorva o colesterol. Isso pode diminuir os níveis de colesterol LDL (ruim) no sangue.
7. Alho
O alho é um bulbo comestível que é usado como ingrediente culinário e remédio há milhares de anos. Pode ser consumido cru ou cozido. Também está disponível na forma de suplemento, como uma cápsula ou comprimido.
Algumas pesquisas sugerem que o alho pode ajudar a baixar a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol no sangue e retardar o progresso da aterosclerose, relata o NCCIH.
No entanto, como acontece com muitas terapias alternativas, os estudos produziram resultados mistos. Por exemplo, alguns estudos descobriram que tomar alho por 1 a 3 meses ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
No entanto, um estudo financiado pelo NCCIH sobre a segurança e eficácia de três preparações de alho não encontrou nenhum efeito de longo prazo sobre o colesterol no sangue.
Prós e contras dos remédios naturais
Profissionais de remédios naturais
- A maioria dos remédios naturais pode ser acessada sem receita médica.
- Algumas pessoas consideram os remédios naturais úteis quando usados com seu plano de tratamento padrão.
Contras de remédios naturais
- Não há evidências de que remédios alternativos ou fitoterápicos por si só possam reduzir o colesterol.
- A maioria dos remédios naturais não é regulamentada, o que significa que alguns efeitos colaterais podem ser desconhecidos.
Mudanças na dieta e no estilo de vida
Você também pode adotar hábitos de estilo de vida saudáveis para ajudar a controlar os níveis de colesterol no sangue. Por exemplo:
- Se você fuma, considere parar.
- Mantenha um peso saudável para o seu tipo de corpo.
- Tente fazer exercícios na maioria dos dias da semana.
- Inclua mais alimentos saudáveis para o coração e alimentos ricos em fibras solúveis e ácidos graxos ômega-3.
- Limite o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas. Por exemplo, substitua a manteiga pelo azeite.
- Considere eliminar as gorduras trans de sua dieta.
- Se você bebe, certifique-se de que é com moderação.
- Tome medidas para reduzir o estresse.
Medicamentos para colesterol alto
Uma variedade de medicamentos também está disponível para reduzir o colesterol alto. Por exemplo, seu médico pode prescrever:
- estatinas (lovastatina, atorvastatina)
- inibidores da absorção de colesterol (colestiramina)
- medicamentos injetáveis (evolocumab)
O takeaway
O colesterol é um tipo de gordura no sangue. Embora seu corpo produza todo o colesterol de que necessita, você também obtém o colesterol dos alimentos que ingere. Sua genética, idade, dieta, níveis de atividade e outros fatores afetam o risco de desenvolver colesterol alto.
O colesterol alto é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. Aumenta a chance de desenvolver doenças cardíacas e ter um ataque cardíaco. Também pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral. Em particular, altos níveis de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) aumentam o risco dessas doenças. O colesterol LDL é freqüentemente chamado de colesterol “ruim”.
Se você tem colesterol alto, seu médico pode prescrever medicamentos ou mudanças no estilo de vida. Por exemplo, manter um peso saudável para o tamanho de seu corpo, aumentar sua atividade física, comer alimentos ricos em nutrientes e parar de fumar podem ajudar a reduzir seus níveis de colesterol.
