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Lembra quando você era criança e qualquer travesseiro velho servia? Infelizmente, à medida que envelhecemos, nossos corpos se tornam um pouco mais exigentes quanto ao tipo de travesseiro de que precisamos para uma boa noite de descanso.
Em muitos casos, conforme você envelhece, sua posição de dormir determina o tipo de travesseiro que é mais confortável e de suporte. E se você dorme nas costas, você precisa de um travesseiro que permita o alinhamento adequado da coluna, conforto e suporte adequado para sua cabeça e pescoço.
Se você não tem certeza de que tipo de travesseiro funciona melhor para você, reunimos oito dos melhores travesseiros para travessas traseiras para ajudá-lo em sua busca para encontrar o certo.
Como escolhemos
Muitos critérios foram considerados ao selecionar os melhores travesseiros para travessas de volta. Por exemplo, levamos em consideração:
- características específicas, como firmeza, loft, ajustabilidade e qualidade dos materiais
- recomendações de dois especialistas que tratam pacientes com dores no pescoço e nas costas e que costumam recomendar travesseiros para seus pacientes com base na posição de dormir
- avaliações de usuários e feedback de clientes
- como cada travesseiro é fácil de limpar (a capa e o próprio travesseiro)
Uma palavra sobre preços
- $ = menos de $ 60
- $$ = $61–$80
- $$$ = mais de $ 80
Os preços das almofadas variam consoante o tipo de enchimento e marca. A maioria dos travesseiros vem nos tamanhos padrão, queen e king. Baseamos nosso preço em um tamanho de travesseiro padrão.
Travesseiros especiais custarão mais do que um travesseiro padrão que você compra em uma loja de departamentos. É por isso que incluímos uma variedade de opções.
Almofada com melhor classificação para travessas traseiras
Coop Home Goods
- Ponto de preço: $
- Preencher: espuma de memória
Características principais: é acessível, ajustável e tem uma abundância de comentários positivos dos clientes - apenas alguns motivos pelos quais consideramos a Coop Home Goods como a almofada mais bem avaliada para quem dorme nas costas.
Esta almofada parece funcionar bem para quem procura um equilíbrio entre maciez e firmeza, com apoio suficiente para encorajar uma postura adequada. Além disso, como é totalmente ajustável, você está no controle do loft e da altura. Basta adicionar ou remover a espuma para determinar o que funciona melhor para você.
Esta escolha também é hipoalergênica e resistente aos ácaros da poeira. E vem com garantia de 100 noites. Se você não estiver satisfeito, entre em contato com o atendimento ao cliente para um reembolso total, sem perguntas.
Considerações: Alguns clientes relatam que o travesseiro dorme quente. Além disso, você pode querer deixá-lo descansar um pouco antes de jogá-lo na cama. Este travesseiro pode ter um odor quando sai da embalagem pela primeira vez.
Compre a almofada Coop Home Goods online.
Melhor travesseiro para dores no pescoço
Travesseiros de luz do sol Travesseiro de quiropraxia
- Ponto de preço: $
- Preencher: Poliéster e uma coluna de suporte preenchida com sementes de linho
Características principais: O travesseiro de pescoço de quiropraxia Sunshine Pillows oferece aos travões um apoio confortável na área cervical que, de acordo com especialistas em musculoesquelética, pode ajudar a aliviar a dor no pescoço.
Dr. Allen Conrad, BS, DC, CSCS, do Montgomery County Chiropractic Center, explica que esta opção de travesseiro macio contém sementes de linho que contornam o seu pescoço e ajudam a prevenir espasmos no pescoço quando você acorda. Isso é benéfico para pessoas com dores no pescoço extremamente sensíveis. Além disso, funciona tanto para travessas traseiras quanto laterais.
Disponível em três tamanhos, esta almofada pode acomodar circunferências do pescoço de 30 a 50 cm. O travesseiro pequeno funciona para pescoços de 12 a 14 polegadas de circunferência, médio para 15 a 17 polegadas e grande para 18 a 20 polegadas.
Considerações: Esta almofada é compacta. Mesmo o tamanho maior é mais parecido com um travesseiro de viagem, por isso pode não ser do seu agrado se você preferir travesseiros maiores ou grandes.
Compre online o travesseiro de pescoço de Quiropraxia Sunshine Pillows.
Melhor travesseiro para travessas de costas e estômago
Travesseiro TEMPUR-Symphony
- Ponto de preço: $$
- Preencher: espuma de memória
Características principais: Se você tende a dormir de barriga para cima, a almofada TEMPUR-Symphony com seu design de dupla face é um candidato digno. Para travessas nas costas, o travesseiro fornece suporte adicional para sua cabeça, pescoço e ombros com um arco suave no lado que dorme nas costas. Vire-o e as travessas de estômago irão apreciar o lado mais plano e tradicional do travesseiro.
De acordo com os clientes, ela tem uma sensação de firmeza média e também tende a ser mais fria do que outras almofadas de espuma viscoelástica.
Considerações: Esta almofada está na extremidade superior do espectro de preços. Além disso, ele só vem em um tamanho padrão: 24 "x 17" e 5 "de espessura. Além disso, você só pode lavar a capa, não o travesseiro.
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Melhor travesseiro de penas
Riley Home Down Pillow
- Ponto de preço: $$$
- Fill: 750 fill power white down
Características principais: se você está procurando um travesseiro 100% confortável com enchimento de penugem que também ofereça um bom suporte para o pescoço, o travesseiro de penas Riley Home pode ser o ideal.
Disponível em pelúcia e densidade firme, esta almofada fofa lavável à máquina é preenchida com penugem que carrega a certificação Responsible Down Standard. Isso significa que ela segue padrões rígidos para garantir o tratamento humano dos animais e a penugem da mais alta qualidade.
Se você dorme nas costas, é recomendável que você opte pela densidade de pelúcia. Isso permitirá que você afunde no travesseiro, mas ainda sinta apoio no pescoço.
Considerações: Este travesseiro é mais caro do que muitos outros travesseiros-cama, mas vem com garantia de 5 anos.
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Melhor travesseiro firme com apoio de pescoço
Travesseiro de suporte cervical D-Core
- Ponto de preço: $
- Preenchimento: Preenchimento de fibra de poliéster
Características principais: se você dorme nas costas e está procurando um travesseiro firme para apoiar a curvatura cervical do seu pescoço, o travesseiro de suporte cervical D-Core deve ser considerado.
“Pessoas que dormem nas costas precisam de um travesseiro que pressione firmemente a curva cervical sem empurrar o pescoço para uma posição inclinada para a frente”, diz o Dr. Gil Kentof, fundador do Dr. Gil Center for Back, Neck, and Chronic Pain Relief. O rolo cervical deste travesseiro tem a capacidade de embalar confortavelmente sua cabeça e restaurar a curvatura adequada de sua coluna.
Considerações: Seu corpo pode precisar de tempo para se ajustar a este travesseiro, por isso é melhor usá-lo lentamente. A boa notícia é que você pode escolher entre duas opções de rolo cervical: o rolo menor é ideal se você está apenas começando a usar o travesseiro ou precisa de menos suporte, e o rolo maior fornece suporte máximo.
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Melhor almofada de cunha
Almofada Helix Wedge
- Ponto de preço: $$$
- Preenchimento: Camada de espuma viscoelástica de gel e espuma de poliuretano
Características principais: Dormir em um travesseiro de cunha pode levar algum tempo para se acostumar, mas aqueles que fizeram a mudança elogiaram os benefícios. Algumas vantagens, de acordo com os clientes, incluem menos dores no pescoço e nas costas, menos roncos e menos episódios de refluxo ácido à noite.
A almofada Helix Wedge é uma cunha de média firmeza que oferece 10 polegadas de suporte e uma camada de espuma de memória em gel refrescante. Além disso, ele vem com um teste de sono de 100 noites.
Considerações: Um travesseiro de cunha não é para todos. Muitas pessoas os usam apenas para ler ou assistir televisão, mas se você tiver apnéia do sono, ronco, doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ou dor no pescoço, considere tentar um.
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Melhor travesseiro de espuma viscoelástica
Travesseiros Loft Ajustáveis Premium WonderSleep
- Ponto de preço: $
- Preencher: espuma de memória
Características principais: O travesseiro WonderSleep Premium é totalmente ajustável e projetado para melhorar sua postura de dormir. Preenchido com espuma viscoelástica 100% rasgada e envolto em uma capa respirável, o WonderSleep coloca você no controle da firmeza. Para um travesseiro mais firme, basta adicionar espuma. Para diminuir a firmeza, remova o enchimento de espuma até encontrar o suporte certo para suas costas e pescoço.
Ele também vem com um material que permanece fresco e uma capa respirável que ajuda a mantê-lo fresco. Além disso, você ganha dois travesseiros, o que torna o WonderSleep uma opção acessível para casais.
Considerações: Os travesseiros tendem a ter um odor, portanto, esteja preparado para respirar antes de usar.
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Melhor travesseiro de média firmeza
Travesseiro de penas de paraquedas
- Ponto de preço: $$$
- Preenchimento: 750 poder de preenchimento europeu branco para baixo
Características principais: A Almofada de Pena de Pára-quedas funciona bem para quem dorme nas costas que gosta de uma almofada média-firme que ofereça apoio para o pescoço, mas ainda tenha uma sensação arejada e de qualidade.
O travesseiro vem em três densidades: macio, médio e firme, permitindo que você escolha seu estilo de dormir. Recomenda-se que travessas traseiras optem pela densidade média. Os clientes elogiam o travesseiro por sua capacidade de manter sua forma após o uso e também por sua capacidade de resfriamento. O travesseiro do Parachute possui a certificação Responsible Down Standard.
Considerações: Down não é para todos, pois muitas vezes é mais caro e não mantém sua forma tão bem quanto a espuma de memória. Se você escolher o tamanho padrão, não se surpreenda se parecer um pouco menor do que o travesseiro de tamanho padrão típico.
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Como escolher
Ao escolher uma almofada confortável, mas de suporte para dormir de costas, o Dr. Kentof diz que a chave é encontrar uma almofada que forneça um suporte firme para a curva cervical do seu pescoço.
“O travesseiro deve pressionar a curva cervical, mas não fazer com que o pescoço se projete para a frente”, diz ele.
Se o travesseiro for muito grosso, sua cabeça será forçada para cima de uma forma não natural. E se o travesseiro for muito fino, sua cabeça pode cair abaixo dos ombros, o que pode causar dores no pescoço ou nas costas.
Tente escolher um travesseiro que mantenha sua cabeça e pescoço em uma posição neutra e evite que você se incline em qualquer direção.
Travesseiros para travessas traseiras também podem ser adequados para travessas laterais, então se você tende a alternar entre as duas posições, certifique-se de procurar um design que suporte o movimento de trás para o lado.
Você também deve considerar o preenchimento. Cada tipo de preenchimento tem uma sensação e consistência diferentes. Saber que tipo de preenchimento é mais confortável para você o ajudará a tomar a decisão certa.
Algumas almofadas vêm com garantia limitada, sendo 1 ano a mais comum. Se você está gastando muito dinheiro em um travesseiro, uma garantia pode ser um fator importante a ter em mente. Se não tiver certeza sobre o tipo de travesseiro que funcionará para você, opte por marcas que oferecem uma política de devolução. Muitos vêm com uma avaliação de 30 a 100 dias.
O resultado final
Se você dorme nas costas, o design do seu travesseiro pode ter um grande impacto na qualidade do seu sono. Também pode afetar a sensação do pescoço, ombros e costas pela manhã.
Além disso, um travesseiro com a quantidade certa de apoio para o pescoço e a cabeça pode ajudar a reduzir o ronco e o refluxo ácido.
Pessoas que dormem nas costas precisam de um travesseiro que permita o alinhamento correto da coluna, mantendo a cabeça e o pescoço em uma posição neutra.
Preste atenção aos diferentes tipos de preenchimento para determinar qual funciona melhor para você. Além disso, observe cuidadosamente as políticas de devolução para se certificar de que pode devolver um travesseiro se ele não for adequado para você.
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