Se há uma coisa em que os bebês são bons (além de serem incrivelmente fofos e fazer cocô mais do que você pensou ser possível para uma pessoa tão pequena) é dormir.
Eles podem adormecer em seus braços, durante uma alimentação, em uma caminhada, no carro ... quase em qualquer lugar que pareça. Então, por que às vezes é tão difícil fazê-los dormir no lugar onde você deseja que eles seria dormir - o berço?
Quer você esteja lidando com um recém-nascido que só quer ser abraçado durante as sonecas ou um bebê mais velho que decidiu que a cama dos pais (ou a cadeirinha ou o carrinho) é o lugar perfeito para dormir, nós temos informações e dicas para ajudá-lo a lidar com seu bebê que simplesmente não dorme no berço.
Por que seu bebê não dorme no berço?
Se o seu filho é um recém-nascido, nas primeiras semanas de sua nova vida, pense sobre onde ele esteve nos últimos 9 meses ou mais. Por dentro, eles estavam rodeados por um ruído branco, movimento calmante e calor. Eles sempre tiveram uma barriga satisfatoriamente cheia e se sentiram confortáveis e seguros.
De repente, tirar essas coisas e esperar que elas durmam calmamente em um berço sólido e vazio e sozinhas parece pedir muito.
Se estamos falando de bebês mais velhos ou crianças pequenas, eles têm preferências, e essas preferências geralmente envolvem o conforto e a segurança de seu cuidador estar presente e disponível o tempo todo. Uma vez que os pequenos não são conhecidos por sua lógica ou paciência, tentar fazê-los dormir no berço pode ser um exercício de frustração.
Então o que você pode fazer?
Fazer seu bebê dormir no berço
O primeiro passo é fazer tudo o que puder para estabelecer um ambiente de sono ideal para o seu bebê. A segurança é a prioridade número um, portanto, lembre-se de que eles precisam ser colocados na cama de costas, em uma superfície firme, sem itens soltos.
Se você tiver espaço, a Academia Americana de Pediatria recomenda instalar o berço em seu quarto pelo menos nos primeiros 6 meses, de preferência durante o primeiro ano.
Além de um espaço seguro para dormir, considere os seguintes elementos:
- Temperatura. Manter o ambiente fresco é fundamental. O superaquecimento é um fator de risco para SMSI. Pode ser benéfico usar um ventilador para a circulação do ar.
- Vestido. A fim de manter o seu filho confortável em um quarto fresco, considere vesti-lo em um dormitório. Certifique-se de que a cama está bem ajustada, de que não há fios soltos que possam enroscar os dedinhos dos pés e que o peso do tecido é adequado para a temperatura ambiente.
- Enrole ou saco. Uma faixa ou um saco de dormir pode ser adicionado para aquecimento ou segurança adicional. Lembre-se de que você deve parar de enfaixá-lo assim que seu filho conseguir rolar.
- Barulho. A vida no útero nunca foi particularmente tranquila. Em vez disso, havia um zumbido constante de ruído branco e sons abafados. Você pode replicar isso usando uma máquina de ruído branco ou um aplicativo.
- Iluminação. Mantenha as coisas escuras e calmantes. Considere o uso de cortinas blackout para ajudar no sono durante o dia. Use luzes noturnas ou lâmpadas de baixa voltagem para ver quando você está cuidando de seu bebê ou trocando fraldas.
- Cheiro. Seu cheiro é familiar e reconfortante para o seu filho. Você pode tentar dormir com o lençol, o colchão ou o cobertor antes de usá-lo para cheirar.
- Fome. Ninguém dorme bem quando está com fome, e os recém-nascidos passam fome com frequência. Certifique-se de estar se alimentando a cada 2 a 3 horas, 8 a 12 vezes ao dia.
- Rotina da hora de dormir. A rotina é útil para permitir que seu filho entenda o que está acontecendo. Tente criar uma rotina que você possa seguir a qualquer hora que estiver se preparando para dormir - não apenas para dormir.
Sua rotina não precisa ser extensa ou sofisticada. Você pode ler um pequeno livro, alimentá-los e dar-lhes carinhos, depois colocá-los no berço, sonolentos, mas acordados.
Se eles se assustarem ou se agitarem ao serem colocados no berço, coloque a mão em sua barriga e silencie-os suavemente ou cante-os brevemente. Às vezes, você pode ter que repetir os abraços e colocá-los no palco algumas vezes. Isso não significa que você esteja fazendo algo errado. Você está aprendendo coisas novas e coisas novas exigem paciência e prática.
Cada vez que seu bebê acordar durante a noite, ofereça-lhe comida e abraços conforme necessário, mas devolva-o ao berço assim que a alimentação e a troca de roupas ou fraldas forem concluídas. Minimize conversas, luzes brilhantes ou outras distrações.
Fazer seu bebê mais velho ou criança dormir no berço
Às vezes, o seu recém-nascido que dormia no berço de repente não parece mais gostar daquele móvel. Considere estas dicas para ajudá-los a voltar a dormir por conta própria em seu próprio espaço:
Mantenha todas as coisas que estão funcionando
Se seu bebê dorme bem durante o dia, mas não gosta do berço à noite, tente determinar o que é diferente (além de quão cansado você está e quantas xícaras de café você tomou) e ajuste conforme necessário.
Faça alterações gradualmente
Tente fazer com que seu filho tire a primeira soneca do dia no berço. Assim que estiver funcionando, adicione outro.
Torne o berço atraente
Escolha uma roupa de cama que agrade ao seu bebê ou permita que ele a ajude a escolher. Permita que eles passem um tempo sossegado no berço com livros de tabuleiro e música tocando enquanto você estiver por perto. Crie uma experiência positiva em torno do tempo que passou no berço.
Siga suas rotinas o máximo possível
Se possível, tente manter as rotinas da soneca e da noite semelhantes. Saber que o almoço é seguido por uma soneca e depois a hora de brincar dá ao seu bebê uma sensação de segurança que pode tornar as transições mais fáceis.
Considere os métodos de treinamento do sono
Não é de se admirar que um dos tópicos mais populares em livros sobre bebês seja o sono - todo mundo precisa, e nem sempre é fácil de entender. Há uma variedade de métodos, desde gritar até pegá-lo e pegá-lo, até o choro controlado. Experimente apenas os métodos com os quais se sente confortável.
Ser consistente
Este é difícil. Claro, se seu bebê está doente ou você está de férias ou passando por outras mudanças importantes, você precisará se ajustar e se adaptar. Porém, quanto mais você se limitar ao que eles esperam de você, melhores serão os resultados.
Mais dicas para tentar
- Considere o que eles gostam - talvez movimento ou som? Se eles adormecem constantemente no meio de uma sala barulhenta ou enquanto você está no carro, procure maneiras de incorporar essas coisas ao tempo que passam no berço. Almofadas de colchão vibratórias ou máquinas de ruído branco podem ser usadas para reproduzir as coisas que consideram calmantes.
- Sua rotina é sua - está tudo bem se não for o que os outros fazem. Se o seu bebê se acalmar bem no carrinho, você pode incorporar um passeio curto no carrinho à rotina da hora de dormir, mesmo que esteja apenas circulando pela sala de estar. Quando eles estiverem calmos e felizes, vá para o berço.
- Se o seu filho gritar de repente toda vez que for colocado de costas, considere se ele está mostrando outros sinais que podem indicar refluxo ou infecção no ouvido.
- Se eles estavam dormindo bem no berço, mas estão lutando novamente, considere se isso poderia ser uma regressão do sono.
- Não use o berço como punição ou como castigo.
- Certifique-se de que o berço é seguro para sua idade e estágio. Fique de olho no seu crescimento e desenvolvimento e certifique-se de abaixar o colchão e manter os itens fora do alcance enquanto eles crescem e mudam. Não adicione itens como travesseiros ou cobertores até que estejam prontos para o desenvolvimento.
Remover
Como todas as coisas relacionadas à criação de filhos, fazer seu bebê dormir no berço é uma experiência de aprendizado contínuo para vocês dois. Incorporar o que funciona, desenvolver suas próprias rotinas e ser consistente pode ajudá-lo a encorajar bons hábitos de sono.
