Quando a maioria das pessoas pensa na puberdade, os anos da adolescência vêm à mente. Este período, que geralmente ocorre entre os 8 e 14 anos, é quando você passa de uma criança a um adulto. Seu corpo passa por muitas mudanças físicas durante este período.
Mas depois da puberdade, seu corpo continua a mudar. Esta é uma parte natural do envelhecimento. Essas mudanças relacionadas à idade às vezes são chamadas de "segunda puberdade".
Não é uma puberdade real, no entanto. A segunda puberdade é apenas uma gíria que se refere à maneira como seu corpo muda na idade adulta.
O termo pode ser enganoso, já que você realmente não passa por outra puberdade após a adolescência.
Neste artigo, vamos explicar o que as pessoas querem dizer quando falam sobre a segunda puberdade e como ela se parece ao longo da vida.
Quando ocorre a segunda puberdade?
Uma vez que a segunda puberdade não é um termo médico, não existe uma definição oficial que descreva quando ela ocorre.
Mas as mudanças em seu corpo a que a gíria se refere podem ocorrer durante seus 20, 30 e 40 anos.
É importante observar que as pessoas usam a palavra de maneiras diferentes. Quando eles dizem segunda puberdade, eles podem significar:
- uma década de vida, como seus 30 anos
- a transição de uma década para outra, como seus 20 e 30 anos
Sinais de segunda puberdade em homens
Nos homens, é assim que pode ser a segunda puberdade.
Na casa dos 20 anos
Durante esse tempo, você continua a amadurecer fisicamente à medida que sai da adolescência. Isso inclui mudanças físicas como:
- Massa óssea máxima. Você atinge seu pico de massa óssea, que é a maior quantidade de tecido ósseo que você terá na vida.
- Massa muscular máxima. Seu músculo também atinge seu pico de massa e força.
- Retardando o crescimento da próstata. Durante a puberdade, sua próstata cresce rapidamente. Mas aos 20 anos começa a crescer muito devagar.
Em seus 30 anos
Por volta dos 30 anos, seus níveis de testosterona diminuem gradualmente. No entanto, isso não causará sinais perceptíveis.
As mudanças físicas que você experimenta geralmente estão associadas ao envelhecimento em geral. Isso pode incluir:
- Massa óssea em declínio. Sua massa óssea diminui lentamente em meados ou no final dos 30 anos.
- Massa muscular em declínio. Você começa a perder massa muscular.
- Mudando de pele. Você pode desenvolver rugas ou manchas senis por volta dos 30 anos.
- Cabelo grisalho. Depois dos 30 anos, é mais provável que você desenvolva cabelos grisalhos.
Na casa dos 40
As mudanças que ocorrem aos 30 anos continuam até aos 40.
Ao mesmo tempo, as mudanças físicas devido à diminuição da testosterona se tornarão mais perceptíveis. Essas alterações são conhecidas como menopausa masculina ou andropausa.
Você pode esperar:
- Redistribuição de gordura. A gordura pode se acumular na barriga ou no peito.
- Altura decrescente. Na coluna, os discos entre as vértebras começam a encolher. Você pode perder 1 a 2 polegadas de altura.
- Próstata crescente. Sua próstata passa por outro surto de crescimento. Isso pode dificultar a micção.
- Disfunção erétil. À medida que a testosterona diminui, fica mais difícil manter uma ereção.
Sinais de segunda puberdade nas mulheres
A segunda puberdade nas mulheres envolve uma ampla gama de mudanças físicas. Aqui está o que você pode esperar.
Em seus 20 anos
Como uma jovem mulher, seu corpo continua a crescer e amadurecer. Você normalmente atinge seu pico de capacidade física durante esse período.
As mudanças físicas incluem:
- Massa óssea máxima. Seu corpo atinge seu pico de massa óssea por volta dos 20 anos.
- Força muscular máxima. Como os homens, seus músculos ficam mais fortes durante esse período.
- Períodos regulares. Seus níveis de estrogênio atingem o pico em meados ou no final dos 20 anos, causando períodos previsíveis.
Em seus 30 anos
A segunda puberdade na casa dos 30 anos se refere à perimenopausa, ou a transição para a menopausa. Pode começar na casa dos 30 ou no final dos anos.
Os níveis irregulares de estrogênio causam as mudanças físicas da perimenopausa. Essas mudanças incluem:
- Massa óssea em declínio. Sua massa óssea começa a diminuir.
- Massa muscular em declínio. Você também começará a perder massa muscular.
- Mudando de pele. À medida que sua pele perde elasticidade, você pode desenvolver rugas e flacidez na pele.
- Cabelo grisalho. Alguns de seus cabelos podem ficar grisalhos.
- Períodos irregulares. Por volta dos 30 anos, seus períodos tornam-se menos regulares. Sua fertilidade também diminui.
- Secura vaginal. O revestimento da vagina fica mais seco e fino.
- Flashes quentes. Uma onda de calor, ou uma sensação abrupta de calor, é um sinal comum de perimenopausa.
Na casa dos 40
No início dos 40 anos, as mudanças físicas da década anterior continuam.
Mas por volta dos 40 anos, seu corpo começará a entrar na menopausa. Algumas pessoas chamam essa transição de segunda puberdade.
A menopausa causa mudanças como:
- Perda óssea mais rápida. Depois de chegar à menopausa, você perderá os ossos mais rapidamente.
- Diminuindo a altura. Como os homens, as mulheres perdem altura à medida que os discos entre as vértebras ficam menores.
- Ganho de peso. Seu corpo muda a maneira como usa a energia, o que o torna mais propenso a ganhar peso.
- Períodos irregulares ou sem períodos. Como seu corpo produz menos estrogênio, seus períodos tornam-se ainda mais irregulares. Sua menstruação provavelmente irá parar por volta dos 50 anos.
Você pode prevenir a segunda puberdade?
Como a puberdade na adolescência, você não pode impedir que as mudanças em seu corpo aconteçam.
Isso porque a segunda puberdade envolve o processo natural de envelhecimento. Essas mudanças são uma parte normal do envelhecimento.
Como se preparar para a segunda puberdade
Embora você não possa evitar as mudanças que vêm com o envelhecimento, você pode se preparar para elas.
O segredo é praticar hábitos saudáveis ao longo da vida. Isso o ajudará a se preparar para essas mudanças, tanto física quanto mentalmente.
Exemplos de hábitos saudáveis incluem:
- Ficar ativo. Praticar exercícios regularmente durante a vida adulta ajudará a diminuir a perda óssea e muscular. Uma rotina que envolva treinamento cardiovascular e de força é a melhor.
- Comendo bem. Consumir uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos inteiros e carnes magras é essencial para um envelhecimento saudável.
- Gerenciando doenças crônicas. Se você tem uma doença crônica, consulte um médico para tratá-la. Isso evitará complicações com a idade.
- Participar de exames de saúde regulares. Ao consultar um médico regularmente, você pode obter orientação adequada durante cada fase da vida. Isso inclui exames com um médico de atenção primária e outros especialistas, como um ginecologista.
Remover
A segunda puberdade não é um termo médico real. As pessoas o usam para descrever como seu corpo muda durante seus 20, 30 e 40 anos.
O termo pode ser enganoso, pois essas mudanças são diferentes da puberdade durante a adolescência.
Muitas mudanças relacionadas à idade são devidas ao declínio dos níveis hormonais ao longo do tempo. Para se preparar para essas mudanças naturais, siga um estilo de vida saudável e fique em dia com seus exames de saúde de rotina.
