Visão geral
A primeira vez que segura seu bebê, você conta os dedos das mãos e dos pés. Você observa seu pequeno tórax subir e descer a cada respiração. Você beija o topo de sua cabeça peluda. É pura felicidade.
Isto é, até você perceber que é a única pessoa responsável por manter este minúsculo ser vivo. Caramba! Envolve amor, atenção e muita alimentação nos primeiros meses e depois. Você conseguiu. Isso não quer dizer que seja fácil.
Você pode ter ouvido falar sobre amamentar seu bebê "sob demanda". Parece bastante simples, mas nos primeiros dias, isso pode significar carregar o bebê a cada duas horas, tanto de dia quanto de noite.
Esteja você amamentando e procurando suplementação ou planejando bombear exclusivamente, dominar o processo pode parecer opressor além da falta de sono que você provavelmente está experimentando.
Nós ajudamos você, desde quando você deve começar a bombear até como você realmente usa uma bomba tira leite até quantas onças você deve guardar por dia. Vamos mergulhar!
Quando começar a bombear
Converse com seu médico ou especialista em lactação antes de começar a bombear. Você pode discutir seus objetivos para amamentar / bombear para encontrar o método que pode funcionar melhor para sua família.
Você pode começar a bombear assim que seu bebê nascer, se desejar. Você pode escolher bombear exclusivamente desde o início. Ou você pode escolher amamentar com freqüência e bombear apenas uma ou algumas vezes por dia.
Também pode haver alguns motivos pelos quais você precisa bombear desde o nascimento, como:
- a condição médica do seu bebê
- sua própria condição médica
- problemas de trava
- um desejo de compartilhar responsabilidades de alimentação com um parceiro que não amamenta
A lista continua. Seja o que for que você decida, não deixe ninguém fazer você sentir vergonha por sua decisão. Você sabe o que é melhor para você e seu bebê.
Algumas considerações:
- Se você está bombeando porque quer leite para mamadeiras ou quer aumentar o seu suprimento, você pode considerar a bombagem após as sessões regulares de amamentação algumas vezes ao dia. Tudo depende de quanto leite você deseja coletar.
- Por outro lado, se o seu filho está tendo problemas para travar ou você deseja bombear exclusivamente, você precisará bombear no lugar de todas as sessões de enfermagem. Isso significa bombear durante o dia e a noite com a mesma frequência que o bebê mama.
- Se você está esperando para bombear até voltar ao trabalho ou à escola, certifique-se de começar pelo menos duas semanas antes de precisar do leite. Isso lhe dá tempo para criar um estoque, mas - mais importante - permite que você se familiarize com o processo de bombeamento e armazenamento do leite. Seu bebê também terá tempo para se acostumar com as mamadeiras.
Bombeando para o seu recém-nascido
Se você estiver complementando as sessões de amamentação do bebê com mamadeiras ocasionais, talvez você só precise bombear algumas vezes por dia. Pode ser mais fácil bombear pela manhã, quando você estiver cheio. Se você estiver suplementando, tente bombear após as sessões normais de amamentação.
Bombeando exclusivamente? A amamentação tem tudo a ver com oferta e procura - e os recém-nascidos podem ser exigentes! O bombeamento funciona sob o mesmo conceito. Se o seu bebê comer 8-12 vezes por dia, você pode precisar bombear pelo menos 8 vezes para manter seu suprimento de acordo com a demanda do bebê.
Não há um número definido ou regra constante - depende do seu bebê e de suas necessidades nutricionais. Você pode achar mais útil pensar em bombear a cada duas ou três horas, ininterruptamente, no período do recém-nascido.
Bombear à noite pode parecer que contraria o propósito de ter outro cuidador fornecendo uma mamadeira para seu bebê - que tal receber de volta alguns daqueles preciosos Zzz? Mas pode ser necessário bombear pelo menos duas vezes durante a noite para ajudar a estabelecer um bom suprimento.
Sua necessidade de bombear à noite dependerá muito de como seu suprimento individual lida com pausas mais longas. Se você descobrir que seu suprimento está diminuindo após pular as sessões noturnas de bombeamento, considere adicioná-lo novamente.
Bombeamento para baixo suprimento de leite
Se você não sente que está produzindo o suficiente, não se preocupe. Seu suprimento de leite pode ser diferente pela manhã e à noite. Ou você pode produzir mais leite em uma semana e menos na próxima. Sua dieta, nível de estresse e outros fatores podem afetar a quantidade de leite que você produz.
Algumas mulheres podem encher uma garrafa inteira em uma única sessão de bombeamento, enquanto outras podem precisar bombear duas ou três vezes para encher a mesma garrafa. Não é uma competição e há uma grande variedade de normais. Fale com o seu médico ou um especialista em lactação se o seu estoque continuar a ser baixo ou se você perceber que está diminuindo mais.
Você também pode tentar comer certos alimentos para ajudar no suprimento de leite.
Bombeando para mães que trabalham
No trabalho, você deve tentar bombear a cada três a quatro horas por cerca de 15 minutos por sessão. Isso pode parecer muito, mas remete ao conceito de oferta e demanda. Seu bebê ingere leite a cada poucas horas. Bombear isso com frequência garantirá que você será capaz de atender às necessidades deles.
Você pode tentar bombear os dois seios ao mesmo tempo - supereficiente! - para reduzir o tempo total com a bomba. E se você está preocupado com a privacidade, é importante saber que os locais de trabalho que empregam mais de 50 pessoas são requerido por lei para fornecer não apenas o tempo, mas também um espaço privado. (E, não. Você não vai ficar preso bombeando em um banheiro!) Converse com seu chefe antes de voltar ao trabalho para fazer os arranjos.
Ciclismo reverso
Se você estiver amamentando, além de bombear para o trabalho, pode notar que seu bebê faz o que é chamado de "ciclo reverso". Isso significa que eles vão consumir menos leite da mamadeira durante o dia e compensar bebendo mais do peito à noite.
Quanto bombear
A quantidade de leite que seu bebê precisa por mamada mudará com o tempo, conforme eles crescem. Pode até mudar a cada dia, especialmente se eles estiverem tendo surtos de crescimento. Então, como você saberá se está bombeando o suficiente?
De 6 semanas a 6 meses, os bebês tendem a beber cerca de 30 ml por hora. Isso significa que se você ficar longe do bebê por 10 horas, você deve dar ao seu provedor de cuidados infantis de 10 a 12 onças de leite materno. Alguns bebês podem precisar de mais, enquanto outros podem precisar de menos. Com o tempo, você descobrirá o que funciona melhor para seu filho.
Tente bombear na hora da sessão de alimentação do seu bebê para a próxima mamadeira. Se você achar que está tendo problemas para acompanhar, pode adicionar outra sessão de extração para aumentar a quantidade de leite que seu corpo produz.
Se você está procurando apenas substituir ocasionalmente as sessões de enfermagem por mamadeiras, você pode fazer um pouco de matemática. Se um bebê precisa de cerca de 24 onças em 24 horas, divida esse número pelo número de sessões de alimentação que ele costuma ter.
Por exemplo, se o seu querido bebê mama oito vezes por dia, eles vão precisar de cerca de 85 gramas por mamada. É sempre uma boa ideia fornecer um pouco mais do que isso, talvez quatro onças em uma garrafa, caso eles estejam com mais fome em um determinado dia.
Quanto tempo para bombear
Novamente, quanto tempo você vai bombear é individual e pode demorar um pouco para descobrir. Você vai querer tentar bombear o tempo suficiente para esvaziar o seio. Isso é diferente de mulher para mulher. A regra geral é cerca de 15 minutos em cada mama. Este é o padrão, mesmo que o leite tenha parado de fluir.
Quais são os melhores métodos de bombeamento?
Pode ser uma surpresa que existam algumas maneiras diferentes de bombear. A expressão manual envolve o uso de sua mão ou dedos para ordenhar seu seio em uma mamadeira ou outro dispositivo de armazenamento ou alimentação, como uma colher.
As bombas tira leite - manuais e aquelas movidas a eletricidade ou bateria - usam sucção para remover o leite dos seios. Isso pode parecer doloroso, mas não deveria ser.
Quando você pode usar esses métodos?
- A extração manual é boa nos primeiros dias se você já alimentou seu bebê, mas deseja fornecer leite adicional com uma colher. Também pode ajudar a aumentar a oferta. É grátis, mas dá mais trabalho - nada é realmente grátis, não é?
- As bombas manuais são úteis se você não estiver perto de eletricidade ou não precisar de um grande suprimento de leite à mão. Eles são simples de usar e geralmente baratos (menos de US $ 50) para comprar.
- As bombas elétricas são ótimas se você precisa de um grande suprimento de leite para o trabalho ou escola, ou se está bombeando exclusivamente para o seu bebê. Eles podem até estar cobertos pelo seu seguro saúde. Mas é uma boa ideia ter um método de backup caso sua bateria acabe ou você fique sem energia.
Aprenda mais com nosso guia para escolher, usar e manter uma bomba tira leite.
Como bombear: passo a passo
Veja como bombear:
- Antes de começar, lave bem as mãos e examine todas as peças da bomba para se certificar de que está funcionando.
- Em seguida, fique em uma posição confortável. Algumas mulheres acham que o leite flui mais facilmente se pensarem no bebê. Você pode até querer ter uma foto ou outro item pessoal para ajudá-lo a se lembrar do seu filho.
- Aplique a bomba na mama ao redor da aréola, com o mamilo no centro. O flange deve ser confortável. Você pode considerar comprar outro tamanho, se não for.
- Se estiver usando uma bomba elétrica, ligue-a no mínimo. Você pode aumentar a velocidade à medida que a sessão prossegue.
- Bombeie cada mama por 15 a 20 minutos. Novamente, você pode escolher bombear ambos de uma vez para economizar tempo.
- Em seguida, armazene o leite e siga as instruções do fabricante para limpar sua bomba para o próximo uso.
Para obter um guia mais abrangente, consulte o nosso procedimento detalhado para bombas tira leite manuais e elétricas.
Dicas para otimizar o suprimento de leite
Beber grande quantidade de líquidos
Água, suco e leite são boas escolhas para se manter hidratado. Por outro lado, bebidas com cafeína, como café, podem deixar seu bebê irritado - então você pode precisar explorar outras opções no Starbucks além do seu habitual macchiato de caramelo gelado.
Os especialistas recomendam beber pelo menos 13 xícaras de água por dia se você estiver amamentando ou bombeando. Se você perder a conta, tente olhar sua urina. Deve ser amarelo claro ou transparente. Se for amarelo brilhante, encha seu copo novamente.
Coma uma dieta saudavel
A lactação queima calorias graves! Na verdade, você precisará de 450 a 500 calorias adicionais por dia. Aumentar a ingestão de uma dieta balanceada deve resolver o problema.
Você entendeu a advertência da “dieta balanceada”? Isso significa comer grãos inteiros, frutas e vegetais frescos, proteínas magras e laticínios, bem como gorduras saudáveis. Mas não vamos dizer se você também traz uma guloseima aqui e ali.
Se você está fazendo uma dieta especial, pergunte ao seu médico se precisa de suplementos. Por exemplo, o ácido docosahexaenóico (DHA) e multivitaminas podem ajudar a manter o suprimento de leite e a saúde geral.
Dorme
Pode parecer impossível, mas tente descansar sempre que puder. Nós sabemos, nós sabemos - o conselho "durma enquanto o bebê está dormindo" pode ser um pouco antiquado em nossa cultura acelerada, onde há muito a ser feito.
Mas mesmo que você não consiga dormir enquanto seu filho está na terra dos sonhos, você pode conservar sua energia relaxando como puder. Isso pode significar pedir ajuda à família, amigos e vizinhos. E tudo bem. Você precisa de todo o poder que puder para criar leite e se manter ativo nas longas noites que virão.
Evite fumar
Você deve ter ouvido que o fumo passivo aumenta o risco de síndrome da morte súbita infantil (SMSL). Fumar também pode reduzir o suprimento de leite e fazer com que o gosto do leite seja estranho para o bebê. Pior ainda, fumar pode atrapalhar os hábitos de sono do seu bebê no momento em que você deseja estabelecer bons hábitos.
Fale com seu médico sobre parar de fumar ou ligue para 1-800-QUIT-NOW para obter ajuda gratuita.
Outros truques
Existem vários outros métodos testados e comprovados que podem ajudar a aumentar o suprimento de leite. Curiosamente, isso inclui comer aveia em flocos, beber cerveja preta, beber chá com leite materno e consumir feno-grego.
Mas aborde esse conselho com cautela. Por exemplo, beber um bom Guinness resfriado pode ser atraente para você - especialmente depois de passar nove meses sem álcool - mas há precauções quando se trata de beber álcool e amamentar.
E você pode encontrar muitos conselhos malucos online, então certifique-se de verificar com seu médico antes de carregar muitos suplementos desconhecidos.
Enquanto isso, verifique estas 10 maneiras de aumentar o suprimento de leite materno ao bombear.
Limpeza de peças da bomba
Se você for como nós, a ideia de usar uma bomba suja o faz estremecer. Portanto, certifique-se de ler o manual da sua bomba para quaisquer instruções de limpeza específicas. Embora nem sempre seja necessário esterilizar sua bomba, você deve limpá-la após cada uso com água morna com sabão.
- Comece desmontando sua bomba. Você vai querer inspecionar os flanges, válvulas, membranas, conectores e frascos de coleta para qualquer dano e substituir se necessário.
- Enxágue todas as peças da bomba que entram em contato com o leite materno. Simplesmente coloque-os debaixo d'água para remover o leite.
- Para limpar manualmente, coloque a bomba em algum tipo de bacia (as pias podem conter muitas bactérias - eca). Encha a bacia com água quente e sabão e depois esfregue tudo com uma escova limpa. Enxágüe com água doce e deixe tudo secar ao ar sobre um pano de prato ou papel de cozinha limpo.
- Para limpar na máquina de lavar louça, coloque as peças da bomba na prateleira superior da máquina em um saco de malha de lavanderia ou cesta com tampa fechada. Considere usar a configuração quente ou desinfetante de sua máquina de lavar louça para obter o maior poder de matar germes. Então, quando o ciclo estiver concluído, remova a bomba e deixe-a secar ao ar sobre um pano de prato ou papel de cozinha limpo.
- Você não precisa limpar o tubo de sua bomba, a menos que entre em contato com o leite materno. Você pode ver condensação (pequenas gotas de água) na tubulação de vez em quando. Para se livrar dele, ligue sua bomba por alguns minutos até que esteja seca.
Se o seu filho tiver menos de 3 meses de idade, você pode considerar ferver as peças da bomba para higienizar - o sistema imunológico é particularmente imaturo. Você só precisa fazer isso uma vez por dia. Coloque as peças da bomba em uma panela e cubra com água.Leve a água para ferver e deixe ferver as partes por 5 minutos. Em seguida, remova as peças da bomba com pinças limpas.
O takeaway
Esta é uma grande quantidade de informações para assimilar, especialmente com todas as outras responsabilidades que você tem agora. As boas notícias? Você não precisa descobrir tudo isso sozinho.
Seu médico ou um consultor certificado em lactação pode ajudar a eliminar as suposições de bombeamento para você, bem como fornecer dicas e truques adicionais ao longo do caminho. Então, se você estiver se sentindo sobrecarregado, peça ajuda. Antes que perceba, você será um bombeiro profissional!
