A insuficiência cardíaca é uma condição crônica que pode afetar não apenas sua saúde física, mas também sua qualidade de vida e bem-estar mental.
Se você acha que pode ter sintomas de ansiedade, depressão ou outro problema de saúde mental, informe um profissional de saúde. Eles podem encaminhá-lo a um especialista em saúde mental para aconselhamento ou outros tratamentos.
A ligação entre saúde mental e saúde cardíaca
A relação entre a saúde do coração e a saúde mental é bidirecional. Pensa-se que algumas alterações bioquímicas podem influenciar problemas de saúde mental e problemas cardíacos.
Pessoas com insuficiência cardíaca têm mais probabilidade do que a média de enfrentar problemas de saúde mental. Os pesquisadores descobriram:
- 20 a 40 por cento das pessoas com insuficiência cardíaca crônica têm depressão
- 32 por cento das pessoas com insuficiência cardíaca têm níveis elevados de ansiedade
- 13 por cento das pessoas com insuficiência cardíaca têm transtorno de ansiedade
O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) observa que as pessoas que apresentam insuficiência cardíaca também têm maior probabilidade de apresentar transtorno de estresse pós-traumático (PTSD).
PTSD está relacionado à experiência de um evento traumático. Pode causar pensamentos e flashbacks perturbadores e debilitantes que podem alterar o humor de uma pessoa e gerar pensamentos distorcidos.
Isso pode resultar em sentimentos de vergonha, medo e culpa. Pode levar uma pessoa a evitar certos lugares, atividades ou situações.
Ter PTSD não tratado também foi associado a um maior risco de insuficiência cardíaca, bem como a um maior risco de morte em pessoas com insuficiência cardíaca, de acordo com uma pesquisa de 2018.
Como a insuficiência cardíaca afeta a saúde mental?
Um diagnóstico de insuficiência cardíaca pode evocar emoções desafiadoras, como tristeza, medo ou incerteza sobre seu futuro.
Os sintomas físicos de insuficiência cardíaca podem impedi-lo de participar de atividades que você gosta.
Também pode ser mais difícil cumprir os papéis sociais que são importantes para você. Isso pode afetar seu humor e seu senso de identidade.
Você também pode achar estressante lidar com os custos financeiros e os desafios práticos do gerenciamento da insuficiência cardíaca.
Sentimentos de tristeza e ansiedade também podem desencorajá-lo a procurar a ajuda de que precisa para controlar um problema cardíaco, levando a uma pior perspectiva de saúde.
Como a saúde mental afeta a saúde do coração?
Estresse, medo e outras emoções negativas podem aumentar os níveis de hormônios como o cortisol e a adrenalina. Isso pode afetar a pressão arterial e a frequência cardíaca. Com o tempo, isso pode piorar as doenças cardíacas.
Você pode achar difícil dormir o suficiente, fazer exercícios regularmente ou praticar outros hábitos saudáveis para o coração enquanto enfrenta problemas de saúde mental.
Você também pode ter comportamentos prejudiciais ao coração. Por exemplo, as condições de saúde mental estão associadas a taxas mais altas de tabagismo, uso de álcool e uso de substâncias.
Alguns dos medicamentos usados para tratar certas condições de saúde mental também podem aumentar o risco de doenças cardíacas. Converse com seu médico para saber mais sobre os benefícios e riscos potenciais das diferentes opções de tratamento.
Como o aconselhamento pode ajudar
Se você tiver sintomas de uma condição de saúde mental, seu provedor pode recomendar aconselhamento.
Um conselheiro qualificado pode ajudá-lo:
- gerenciar emoções negativas e mudanças de humor
- ajustar padrões de pensamento e comportamentos prejudiciais
- abordar desafios de comunicação e conflitos interpessoais
Uma revisão de estudos de 2018 descobriu que um tipo de aconselhamento conhecido como terapia cognitivo-comportamental (TCC) parece ser eficaz na redução da ansiedade e da depressão em pessoas com doenças cardíacas.
Seu provedor também pode prescrever um medicamento ansiolítico, antidepressivo ou outro medicamento para ajudar a tratar uma condição de saúde mental.
Tipos de aconselhamento
Vários tipos de aconselhamento são usados para tratar ansiedade, depressão e outras condições de saúde mental.
Seu provedor pode recomendar:
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC): para ajudá-lo a identificar e alterar padrões prejudiciais em seu pensamento e comportamento
- Terapia interpessoal (IPT): para ajudá-lo a lidar com os desafios de comunicação e conflitos interpessoais
- Aconselhamento de pares ou terapia de grupo: para conectar você com outras pessoas que passaram por desafios semelhantes
Também pode ser útil ingressar em um grupo de apoio online ou presencial para pessoas com insuficiência cardíaca.
O que procurar em um profissional de saúde mental
Vários tipos de profissionais de saúde mental oferecem aconselhamento, incluindo:
- psicólogos
- psiquiatras
- enfermeiras psiquiátricas
- trabalhadores sociais
- conselheiros profissionais licenciados
Tente encontrar um conselheiro que seja:
- Licenciado para praticar. Cada estado tem seus próprios requisitos de licenciamento para psicólogos, assistentes sociais, terapeutas e conselheiros.
- Coberto pelo seu seguro saúde. Se você tiver seguro saúde, seu plano pode cobrir apenas alguns serviços ou especialistas de saúde mental.
- Experiência no tratamento de pessoas com condições crônicas de saúde. Seu conselheiro pode oferecer melhor apoio se compreender os desafios de viver com doenças cardíacas ou outras doenças crônicas.
Você pode aprender sobre um conselheiro por:
- visitando o site deles
- falando com eles por telefone ou pessoalmente
- verificar a licença por meio de um registro online, como a Associação de Conselhos de Psicologia Estaduais e Provinciais
Também é importante ter um bom relacionamento com seu conselheiro. Se você acha difícil falar com eles ou não se sente apoiado, procure outra pessoa que possa ser mais adequada para você.
Usando telessaúde
Alguns especialistas em saúde mental oferecem aconselhamento por telefone ou online. Isso se chama:
- telessaúde
- teleconselhamento
- telepsicologia
Você pode preferir telessaúde se for inconveniente, desconfortável ou inseguro para você visitar seu conselheiro pessoalmente. Você também pode usar telessaúde entre compromissos pessoais para um check-in rápido.
Converse com seu conselheiro para saber se eles oferecem serviços de telessaúde ou pesquise on-line por provedores de telessaúde.
Seu conselheiro pode pedir que você compareça a uma consulta de telessaúde usando um aplicativo como Citrix ou Zoom. Você também pode se conectar por telefone, e-mail ou outras tecnologias da web.
Encontrar cuidados de saúde mental mais acessíveis
Alguns planos de seguro saúde oferecem mais cobertura do que outros para saúde mental. Se você tiver seguro saúde, entre em contato com seu provedor para saber:
- quais diagnósticos, serviços e provedores de saúde mental são cobertos
- quanto você precisará pagar do bolso para sua franquia antes que sua seguradora cubra os custos de seus cuidados
- quanto você será cobrado em taxas de copagamento ou cosseguro para cada visita ao seu especialista em saúde mental
Você também deve perguntar ao seu conselheiro se ele aceita o seu seguro.
Se você não tem seguro de saúde ou acha difícil ter recursos para um aconselhamento:
- Pergunte ao seu conselheiro se eles oferecem taxas variáveis. Alguns conselheiros cobram taxas mais baixas para clientes de baixa renda. Se o seu conselheiro não trabalhar em uma escala móvel, ele pode indicar alguém que o faça.
- Verifique sua universidade local, hospital universitário e clínica de saúde comunitária. Alguns desses centros oferecem aconselhamento gratuito ou de baixo custo.
- Entre em contato com linhas diretas gratuitas para suporte em caso de crise. Se você estiver tendo uma crise de saúde mental, ligue para o número gratuito da National Suicide Prevention Lifeline no telefone 800-273-TALK (800-273-8255).
Seu médico também pode saber sobre outros recursos locais que podem ajudá-lo a ter acesso a cuidados de saúde mental acessíveis.
O takeaway
A insuficiência cardíaca pode afetar negativamente sua saúde mental.
Se você costuma se sentir triste, zangado, com medo, sem esperança ou emocionalmente entorpecido, informe um profissional de saúde. Eles podem encaminhá-lo a um especialista em saúde mental.
Obter cuidados de saúde mental pode ajudar a melhorar o seu bem-estar mental e a qualidade de vida. Uma boa saúde mental também pode trazer benefícios para o seu coração.
