As pessoas geralmente embarcam em relacionamentos românticos em busca de intimidade, companheirismo e apoio mútuo. Os desafios da vida muitas vezes se tornam mais fáceis de gerenciar quando alguém ajuda a carregar o fardo.
Em um relacionamento saudável, você pode recorrer ao seu parceiro para obter conforto e orientação quando surgir algo que você não possa resolver sozinho.
No entanto, os relacionamentos não podem prosperar sem equilíbrio. Se um parceiro fornece regularmente a maior parte do apoio financeiro ou emocional, você pode ter um relacionamento unilateral ou desequilibrado.
É desanimador se esforçar para aparecer para um parceiro que não parece ter um investimento semelhante no relacionamento. Além de causar frustração, os relacionamentos unilaterais podem azedar sua afeição e afetar negativamente sua saúde emocional.
Sinais comuns de desequilíbrio
Cada relacionamento é único, e os parceiros podem, de vez em quando, experimentar dificuldades pessoais que afetam sua capacidade de contribuir igualmente para o relacionamento - e isso está OK.
Mas quando um parceiro está regularmente contribuindo mais para o relacionamento, muitas vezes há problemas pela frente.
Aqui estão alguns outros sinais que sugerem que há um problema de equilíbrio no relacionamento.
Uma sensação persistente de insegurança
Quando seu parceiro não parece muito investido, você pode começar a duvidar do compromisso dele.
Isso é bastante compreensível. Você prioriza o relacionamento e faz um esforço dedicado para se comunicar, passar um tempo de qualidade juntos e ajudar quando necessário. Se eles não fizerem o mesmo esforço, você pode começar a se perguntar se eles realmente se importam com você.
Alternativamente, eles podem mostrar muito afeto, mas parecem desinteressados em discutir planos futuros, como ir morar juntos ou planejar as férias do próximo ano. Isso pode deixá-lo com a sensação de que eles preferem manter um pé fora da porta.
É verdade que algumas pessoas são mais demonstrativas do que outras, mas geralmente não é um grande sinal quando você não tem certeza de seus sentimentos. Essa insegurança pode abalar sua fé em seu parceiro e alimentar ansiedade e conflito.
Falta de comunicação
A unilateralidade também pode aparecer nos padrões de comunicação.
Você fala abertamente sobre sua frustração com seu melhor amigo após uma discussão ou sobre sua alegria e satisfação depois que seu chefe escolhe seu trabalho para receber elogios. Seu parceiro, por outro lado, não compartilha quase nada, não importa o que aconteça em sua vida.
Talvez você tenha percebido que eles são ótimos ouvintes. Eles nunca interrompem ou desviam sua história para suas próprias experiências. Ao mesmo tempo, porém, raramente contam anedotas próprias.
Quando você luta para se comunicar, pode sentir como se não os conhecesse muito bem. Isso também pode gerar conflitos improdutivos. Você quer chegar ao cerne do problema e conversar sobre ele, mas eles apenas descartam o problema com "Tudo bem" ou "Não se preocupe".
No final, embora você queira alcançar uma comunicação mais autêntica, pode achar cada vez mais difícil se abrir, uma vez que eles nunca retribuem.
Suas interações o deixam insatisfeito
Como você se sente depois de passar um tempo com seu parceiro?
Talvez você se divirta no momento, mas a falta de uma conexão emocional profunda o deixa se sentindo sozinho, até um pouco vazio, depois. Você pode acabar dissecando seus encontros, preocupando-se com a falta de engajamento deles ou imaginando o que fez para aborrecê-los.
O tempo gasto com seus entes queridos deve energizá-lo e satisfazê-lo com mais frequência. Sentir-se esgotado, estressado ou insatisfeito depois de ver seu parceiro pode sugerir um relacionamento desequilibrado, em que eles fazem pouco esforço para ajudar a atender às suas necessidades emocionais.
Você faz todo o trabalho
Em relacionamentos unilaterais, muitas vezes cabe a um parceiro organizar tudo.
Planejando viagens ou encontros, pegando comida para o jantar, checando quando você não fala há alguns dias, iniciando o sexo - pode parecer que o relacionamento entraria em colapso se você parasse de trabalhar para mantê-lo.
Talvez, quando você menciona isso, seu parceiro dê alguma desculpa ou olhe para você sem expressão. Talvez eles concordem em se esforçar mais, mas logo voltem aos seus hábitos habituais.
De qualquer forma, isso pode deixar você com a impressão de que eles estão se aproveitando ou não se importam se o relacionamento continua.
Desequilíbrio financeiro
Após uma perda de emprego ou outra dificuldade financeira, um parceiro com recursos financeiros pode se oferecer para ajudar temporariamente. Não há nada de errado nisso. Saber que você tem alguém que se importa o suficiente para ajudar em momentos de necessidade é um benefício importante para o relacionamento.
É uma história diferente, no entanto, quando você acaba pagando contas, mantimentos, gás e férias sem um acordo prévio e seu parceiro nunca faz um movimento para contribuir. Isso normalmente não representa uma dinâmica de relacionamento saudável, e pode deixá-lo se sentindo usado e desvalorizado.
Como o desequilíbrio se desenvolve
Embora os relacionamentos possam certamente ficar desequilibrados com um parceiro egoísta ou tóxico, muitos outros fatores podem contribuir.
Diferentes estilos de comunicação
Nem todo mundo cresce aprendendo a se comunicar de forma produtiva ou a discutir sentimentos abertamente. Algumas pessoas aprendem a se proteger escondendo suas emoções. Se seu parceiro nunca foi encorajado a compartilhar sentimentos ou opiniões, ele pode duvidar de sua capacidade de se sair bem com segurança na vida adulta.
O apego também desempenha um papel aqui. Pessoas com um estilo de apego inseguro, como desdenhoso-esquivo ou ansioso-evitativo, tendem a criar distância nos relacionamentos ou retrair-se emocionalmente em vez de se abrir. Os fortes sentimentos deles por você podem ser minados por um desejo igualmente forte de evitar se machucar.
Padrões de comunicação ou estilos de apego muito diferentes podem criar uma grande disparidade entre as necessidades emocionais nos relacionamentos.
Diferentes expectativas de relacionamento
Relacionamentos unilaterais podem se desenvolver quando você e seu parceiro têm idéias diferentes sobre o que o relacionamento significa.
Talvez você tenha uma meta de compromisso de longo prazo, enquanto eles não conseguem ver os próximos meses. Sua visão do relacionamento o leva a intensificar seus esforços, enquanto eles ainda não chegaram ao ponto em que se sentem capazes de expressar um compromisso semelhante.
Também é possível que eles tenham aprendido a confiar em seus pais ou parceiros para atender às suas necessidades em relacionamentos anteriores e agora esperam que você faça o mesmo. Este certamente não é um comportamento de relacionamento saudável - não é seu trabalho (ou de qualquer outra pessoa) cuidar deles.
No entanto, este padrão posso mudança por meio de comunicação aprimorada e esforço dedicado.
Aflição temporária
Ao tentar entender por que seu relacionamento de repente parece desequilibrado, pode ser útil considerar quaisquer fatores estressantes presentes na vida de seu parceiro.
Estresse no trabalho, problemas de saúde física ou mental, problemas familiares - qualquer um desses desafios pode dificultar o engajamento total. Se estiverem lidando com mais problemas do que o normal, podem continuar a se sentir oprimidos até que a situação melhore.
Sua própria história de relacionamento
Por outro lado, seu próprio estilo de apego e experiências anteriores de relacionamento também podem influenciar.
Pessoas com estilos de apego ansiosos, por exemplo, podem ter medo de terminar sozinhas e precisam de mais garantias de afeto do que alguém com apego seguro. Se seu parceiro não for excessivamente afetuoso, você pode sentir a distância emocional com mais força.
A preocupação com a saída de seu parceiro também pode levá-lo a assumir mais do que sua parte no relacionamento. Você pode oferecer apoio para evitar que percam o interesse.
Embora você possa não perceber, suas ações podem perturbar o equilíbrio do relacionamento. Um parceiro íntegro - alguém que realmente se importa com você - pode recusar gentilmente suas ofertas, incentivá-lo a recorrer a ele para obter ajuda ocasionalmente e trabalhar para aumentar sua confiança no compromisso dele.
Um parceiro menos que escrupuloso, entretanto, pode simplesmente considerar sua ajuda garantida.
Você também pode se ver carregando o relacionamento se tiver o hábito de assumir o papel de cuidador, uma vez que muitas vezes é difícil quebrar um padrão de apoio.
Vale a pena consertar os relacionamentos unilaterais?
Com esforço dedicado, muitas vezes é possível resolver muitos problemas de relacionamento, incluindo desequilíbrio.
Como acontece com a maioria das outras preocupações, geralmente ajuda começar com uma conversa. Se você só percebeu recentemente a unilateralidade, pode começar mencionando que percebeu que eles parecem um pouco distantes e distraídos e perguntar se eles têm algo em mente.
Suas próximas etapas podem envolver:
- trabalhando juntos para resolver o que quer que os esteja incomodando
- explorando maneiras de trabalhar na comunicação aberta daqui para frente
- discutir estratégias que ajudam a atender às suas necessidades
No caso de problemas de apego ou traumas de relacionamento anteriores, o suporte profissional pode fazer uma grande diferença. Esses problemas geralmente são difíceis de superar sozinho, mas um terapeuta individual pode oferecer orientação sobre como superá-los de forma produtiva.
Um conselheiro de casais pode ajudá-lo a examinar seu impacto no relacionamento e encontrar soluções positivas juntos.
Que tal um parceiro que não quer mudar?
A possibilidade de restaurar o equilíbrio do relacionamento geralmente repousa na disposição de ambos os parceiros de fazer o trabalho necessário para criar a mudança.
Qualquer um posso mudar, mas isso nem sempre significa que o farão. Seu relacionamento provavelmente não recuperará muito equilíbrio se seu parceiro:
- parece desinteressado em abordar o desequilíbrio de relacionamento
- parece feliz em continuar aceitando seu apoio sem retribuir
- não faz nenhum esforço para se comunicar, fornecer suporte emocional ou abordar outros comportamentos que contrabalançam o relacionamento
Como terminar as coisas
Algumas pessoas simplesmente não são compatíveis.
Se seu parceiro não mostra nenhuma inclinação para encontrá-lo no meio, provavelmente é melhor você seguir em frente - mesmo quando você sente que se esforçou demais para abandonar o relacionamento. Nenhum esforço compensa um sofrimento emocional prolongado.
Seja honesto
Explique por que você decidiu terminar o relacionamento.
Lembre-se de que a incompatibilidade pode acontecer sem que nenhum dos parceiros faça nada "errado". Usar afirmações “eu” pode ajudá-lo a evitar soar crítico ou crítico.
Você pode dizer, por exemplo, “Preciso de mais intimidade emocional com meu parceiro” ou “Sinto-me inseguro sem planos para o futuro”.
É normal precisar de um relacionamento com o mesmo nível de compromisso e investimento. Afinal, é um relacionamento saudável.
Encontre mais dicas sobre como ter uma conversa sobre o término aqui.
Fale com um terapeuta
Trabalhar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a se recuperar da separação e a examinar seu próprio papel no desequilíbrio do relacionamento.
Talvez você não se sinta valorizado a menos que esteja cuidando de alguém e só se sinta um parceiro digno quando oferece apoio. Essas crenças podem estimular comportamentos agradáveis às pessoas ou co-dependentes.
Aprender a desenvolver limites saudáveis na terapia antes de buscar um novo relacionamento sempre pode trazer benefícios.
Tire um tempo para se recuperar
É perfeitamente normal sentir tristeza ou pesar e se perguntar se você fez a coisa certa.
Mesmo assim, você pode amar seu parceiro e ainda saber que precisa encerrar o relacionamento para priorizar seu próprio bem-estar. Romper pode ser melhor para vocês, independentemente de seus sentimentos persistentes, uma vez que relacionamentos unilaterais podem envolver mais conflito e angústia emocional.
O autocuidado e o tempo para si mesmo podem ajudá-lo a se recuperar.
Encontre mais estratégias para recuperação de separação aqui.
O resultado final
Sem igualdade e respeito mútuo, os relacionamentos podem facilmente se tornar desequilibrados, inseguros e cheios de ressentimento.
Se seu relacionamento se tornou um tanto unilateral, uma conversa aberta e honesta sobre suas necessidades pode ajudá-lo a recuperá-lo.
Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor da GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem línguas e literatura asiáticas, tradução para o japonês, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.