Ninguém gosta de rejeição - seja por uma paixão, amigos, família ou colegas de trabalho. Pode doer, mas é uma parte inevitável da vida.
Algumas pessoas conseguem se livrar da rejeição facilmente. Para outros, esse sentimento pode desencadear uma resposta emocional avassaladora.
Em pessoas especialmente sobrecarregadas, isso às vezes é chamado de disforia sensível à rejeição ou RSD. É caracterizado por extrema sensibilidade emocional para ser criticado ou rejeitado, seja real ou percebido.
Isso pode afetar qualquer pessoa, embora tenha sido sugerido que pessoas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e autismo são mais suscetíveis.
O que causa a disforia sensível à rejeição?
Pessoas que vivem com disforia sensível à rejeição são mais sensíveis à rejeição e facilmente desencadeadas por certas situações. No entanto, o motivo exato para isso não é totalmente compreendido.
Não se acredita que seja causado por um único fator, mas sim por vários fatores.
Uma possível explicação para RSD é uma história de rejeição ou negligência no início da vida. Isso pode vir de ter um pai que foi excessivamente crítico ou negligente, o que afeta a forma como essas pessoas se veem.
Por causa dessa relação parental, algumas pessoas têm baixa auto-estima e um medo intenso de rejeição e abandono em seus próprios relacionamentos.
Outras situações também podem causar sensibilidade à rejeição. Por exemplo, ser provocado ou intimidado por colegas. Ou, sendo criticado ou rejeitado por um parceiro romântico.
Também se acredita que algumas pessoas são geneticamente predispostas à disforia sensível à rejeição. Pode passar para as famílias. Portanto, se um dos pais ou outro parente próximo tem RSD, você também pode desenvolvê-lo.
Qual é a conexão com TDAH e autismo?
Parece haver uma conexão entre a disforia sensível à rejeição e o TDAH ou autismo.
Isso não significa que as pessoas com essas condições desenvolverão sensibilidade à rejeição. Em vez disso, ter qualquer uma das condições é um fator de risco.
Pessoas com diagnóstico de TDAH geralmente têm dificuldade em prestar atenção, inquietação e impulsividade.
Os médicos também reconheceram problemas emocionais em algumas pessoas com TDAH. Isso é caracterizado por uma incapacidade de controlar suas respostas emocionais ou hipersensibilidade.
Como esses indivíduos experimentam emoções mais intensas, eles podem ter uma resposta mais intensa a qualquer sensação de rejeição.
A disforia sensível à rejeição também tem uma conexão com o autismo.
Este distúrbio do neurodesenvolvimento afeta o sistema nervoso e desencadeia uma variedade de sintomas. Crianças ou adultos com autismo podem ter dificuldade para se comunicar e se socializar e, às vezes, têm dificuldade para entender as ações dos outros.
Eles também podem lidar com desregulação emocional e hipersensibilidade a estímulos físicos e emocionais. Como resultado, qualquer sentimento real ou percebido de rejeição ou crítica pode fazer com que eles fiquem extremamente chateados.
Sintomas de RSD
Os sintomas de disforia sensível à rejeição são complexos, por isso pode ser difícil de identificar.
RSD às vezes pode se assemelhar a certas condições de saúde mental, que incluem:
- depressão
- fobia social
- transtorno bipolar
- transtorno de personalidade limítrofe
- transtorno de estresse pós-traumático
Os sintomas típicos de RSD (que também podem ocorrer em algumas das condições acima) incluem:
- baixa autoestima
- evitação de configurações sociais
- medo de falhar
- altas expectativas para si mesmo
- explosões emocionais frequentes depois de ser ferido ou rejeitado
- sentimento de desespero
- comportamento de busca de aprovação
- raiva e agressão em situações desconfortáveis
- ansiedade
Embora os sintomas de RSD possam imitar outras condições, um fator distintivo é que os sintomas de RSD tendem a ser breves e desencadeados por ciclos emocionais, em vez de um evento real.
Como diagnosticar RSD
Descobrir se você tem RSD pode ser um desafio. Seu médico deve primeiro descartar se é um sintoma de uma condição de saúde mental subjacente.
Disforia sensível à rejeição não é um diagnóstico reconhecido no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), portanto, um diagnóstico profissional nem sempre é possível.
Para avaliar seus sintomas, você precisará consultar um conselheiro, psicólogo ou outro profissional de saúde mental.
Seu médico pode perguntar sobre sua história familiar e sintomas. Você provavelmente responderá a uma série de perguntas sobre como você reage e se sente em certas situações.
As perguntas podem incluir:
- Você sente raiva ou agressão intensa quando alguém fere seus sentimentos?
- Você sente raiva ou raiva quando é rejeitado ou criticado?
- Você acha que ninguém gosta de você?
- Você agrada as pessoas?
- As pessoas dizem que você é muito sensível?
Seu médico também pode perguntar sobre qualquer diagnóstico anterior de TDAH ou transtorno do espectro do autismo.
Se você não foi diagnosticado com essas condições, mas tem sintomas, seu médico pode recomendar uma triagem para entender melhor a causa subjacente de suas reações emocionais.
Tratamento para RSD
Como isso está associado ao autismo e ao TDAH, seu médico pode recomendar o tratamento de qualquer condição subjacente primeiro.
Não há cura para essas condições. Mas a medicação pode ajudar a aliviar os sintomas associados, como hiperatividade e depressão.
Terapia cognitiva comportamental
A intervenção comportamental também pode ajudar a reduzir a hipersensibilidade. Isso pode tornar mais fácil gerenciar e lidar com rejeições e críticas. Portanto, seu médico provavelmente irá sugerir psicoterapia.
Este é um método tradicional para ajudar as pessoas a lidar com a disforia por sensibilidade à rejeição.
Um tipo de psicoterapia eficaz é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Este é um tipo de psicoterapia que ensina técnicas de enfrentamento.
Você aprenderá como lidar com situações estressantes, resolver conflitos de relacionamento, melhorar a comunicação e superar o trauma ou abuso emocional.
Remédios
Junto com a terapia, seu médico pode prescrever medicamentos para aliviar os sintomas.
Não há medicamentos aprovados pela FDA para RSD, mas alguns podem ser prescritos off-label ou para outras condições.
A guanfacina é um medicamento comum para RSD. Normalmente é prescrito para baixar a pressão arterial, mas também interage com os receptores no cérebro, reduzindo a hiperatividade e as respostas emocionais.
Mudancas de estilo de vida
Junto com as terapias tradicionais, você pode fazer algumas coisas por conta própria para ajudar a controlar sua resposta emocional à rejeição e às críticas.
Por exemplo, mantenha suas emoções em perspectiva. Entenda que o que você sente ou percebe como rejeição ou crítica pode não existir realmente.
Compreensivelmente, pode ser difícil controlar os sentimentos feridos. Mas, em vez de ter uma explosão quando se sentir rejeitado, mantenha a calma e discuta racionalmente seus sentimentos com a outra pessoa.
Também ajuda a reduzir o nível geral de estresse, o que pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e à vontade. Isso torna mais fácil controlar suas emoções.
Você também pode tentar:
- fazendo exercícios regulares
- comer uma dieta saudável e equilibrada
- dormindo bastante
Quando ver um medico
Todo mundo tem dias bons e dias ruins, então ter uma explosão ocasional ou resposta emocional não significa necessariamente que você precisa consultar um médico.
Você deve, no entanto, marcar uma consulta médica se tiver sentimentos avassaladores de mágoa, ansiedade e raiva sempre que se sentir rejeitado ou criticado. Mesmo que esses sentimentos sejam breves.
Se você ainda não tem um profissional de saúde mental, pode procurar médicos em sua área por meio da ferramenta Healthline FindCare.
A intervenção médica é especialmente necessária quando a disforia sensível à rejeição começa a ter um impacto na qualidade de sua vida.
A sensibilidade à rejeição pode levar a problemas nos relacionamentos românticos e pode causar ciúme irracional de amigos e familiares.
O medo da rejeição também faz com que algumas pessoas continuem em relacionamentos prejudiciais. Também pode levar a outros problemas, como depressão e ansiedade.
O resultado final
Embora a disforia sensível à rejeição possa estar associada ao TDAH e ao autismo, ela pode afetar qualquer pessoa.
Os sintomas podem piorar se não forem tratados. Portanto, se você desenvolver reações emocionais intensas ou avassaladoras após rejeição, mágoa ou crítica, procure um profissional de saúde mental.
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