O transtorno de estresse pós-traumático, ou PTSD, é um transtorno relacionado ao trauma e ao estressor que pode ocorrer após a exposição a traumas graves.
O PTSD pode ser causado por vários eventos traumáticos diferentes. De acordo com o National Center for PTSD, entre 7 e 8 por cento da população sofre de PTSD em algum momento de suas vidas.
PTSD é uma condição tratável e muitas pessoas com PTSD são capazes de controlar com sucesso seus sintomas depois de receber um tratamento eficaz.
Causas de PTSD
O PTSD é causado por exposição a traumas, incluindo experiências, testemunhos ou até mesmo aprendizado sobre uma experiência gravemente traumática.
eventos que podem causar ptsd
- combate militar
- agressão sexual ou física
- abuso ou negligência
- desastres naturais
- acidentes automobilísticos (motocicleta, etc.)
- Ferimento grave
- nascimento traumático (pós-parto PTSD)
- terrorismo
- diagnóstico de doença com risco de vida
- testemunhando violência e morte
De acordo com o NHS, 1 em cada 3 pessoas que sofrem traumas graves desenvolverão PTSD. Existem alguns fatores que tornam mais provável que alguém desenvolva PTSD após um evento traumático.
fatores de risco para ptsd
- ter histórico de transtornos mentais, como transtorno do pânico, depressão ou TOC
- tendo pouco apoio de entes queridos após o evento
- experimentando mais trauma ou estresse em torno do evento
Além do acima exposto, a estrutura do cérebro e os hormônios do estresse também podem desempenhar um papel no desenvolvimento de PTSD.
Em pessoas com PTSD, o hipocampo - uma parte do cérebro - parece ser menor. No entanto, não está claro se o hipocampo era menor antes do trauma, ou se o tamanho foi reduzido como resultado do trauma.
Os pesquisadores acreditam que um hipocampo com defeito pode impedir o cérebro de processar o trauma de forma adequada, e isso pode levar ao PTSD.
Da mesma forma, as pessoas com PTSD têm níveis anormalmente elevados de hormônios do estresse, que são liberados durante eventos traumáticos. Essas altas quantidades de hormônios podem ser a causa de alguns sintomas de PTSD, como dormência e hiperexcitação.
Também há uma série de “fatores de resiliência”, que tornam menos provável que alguém desenvolva PTSD após um evento traumático.
FATORES QUE TORNAM PTSD MENOS PROVÁVEL
- ter uma forte rede de suporte
- aprender a usar estratégias positivas de enfrentamento para lidar com emoções negativas
- sentindo-se bem com as ações que você tomou quando experimentou o evento traumático
Isso não quer dizer que as pessoas que desenvolvem PTSD não sejam resilientes ou fortes. Se você tem PTSD, não é sua culpa. O PTSD é uma reação natural, comum e compreensível ao trauma.
Quais são os sintomas do PTSD?
Existem muitos sintomas de PTSD.
sintomas de ptsd
- pensamentos intrusivos, como se você não consegue parar de pensar sobre o evento traumático
- mudanças de humor, como sensação de desespero, entorpecimento ou ansiedade
- ser facilmente assustado
- sentindo uma enorme culpa ou vergonha
- sentir-se desinteressado em seus relacionamentos, carreira ou hobbies
- flashbacks, que podem fazer você se sentir como se estivesse revivendo o evento traumático
- pesadelos
- sentindo-se emocionalmente angustiado quando algo o lembra do evento
- lutando para se concentrar, dormir ou comer
- envolver-se em comportamento autodestrutivo, incluindo o uso de substâncias
- auto-mutilação
- pensamentos suicidas
- ataques de pânico
- crenças ou expectativas negativas sobre si mesmo, outras pessoas ou o mundo
Certos lembretes do evento, ou gatilhos, podem incitar ou piorar os sintomas de PTSD.
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, esses sintomas geralmente aparecem dentro de três meses após a experiência do evento traumático. No entanto, é possível que os sintomas se desenvolvam mais tarde.
Qual é o tratamento para PTSD?
Existem vários tratamentos diferentes para o PTSD. Isso inclui psicoterapia, medicação e mudanças no estilo de vida pessoal.
Consultar um terapeuta treinado é geralmente o primeiro passo quando se trata de tratar o PTSD.
A psicoterapia, ou psicoterapia, envolve conversar com um profissional sobre suas experiências e sintomas. Existem alguns tipos diferentes de terapia que são eficazes no tratamento de PTSD. Esses incluem:
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC). A TCC envolve discutir o trauma e seus sintomas e ajudá-lo a implementar melhores pensamentos e padrões de comportamento.
- Terapia exposta. Esta terapia envolve falar sobre o trauma e trabalhar com ele em um ambiente seguro para ajudá-lo a processar a experiência.
- Terapia de dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR). Esta terapia interativa envolve mover seus olhos de um lado para o outro enquanto relembra o trauma, para que você possa processar o evento fora das fortes emoções ligadas às memórias.
O tipo de terapia que você receberá dependerá de suas próprias necessidades e da experiência do seu profissional de saúde.
Medicação para PTSD
Alguns medicamentos prescritos, como a sertralina (Zoloft) e a paroxetina (Paxil), podem ajudar a tratar os sintomas do TEPT.
Mudancas de estilo de vida
Uma série de mudanças no estilo de vida e práticas de autocuidado podem ajudá-lo a controlar seus sintomas.
Algumas das estratégias de enfrentamento recomendadas incluem:
maneiras de gerenciar os sintomas
- aprender sobre PTSD para entender melhor seus sintomas
- meditando
- exercício
- registro no diário
- participando de um grupo de apoio
- ter uma forte rede de entes queridos
- reduzindo os mecanismos de enfrentamento negativos, como o uso indevido de drogas e álcool
Tratamentos de emergência
Se você se sentir suicida ou se achar que tem uma emergência relacionada ao TEPT, procure ajuda imediatamente.
Pode ser sensato entrar em contato com o seu provedor de serviços de saúde ou um ente querido de confiança ou ir a uma sala de emergência no hospital local.
onde encontrar ajuda hojeVocê não está sozinho. A ajuda pode estar a um telefonema ou texto de distância. Se você se sentir oprimido ou suicida, entre em contato com uma destas linhas diretas:
- Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
- Linha de crise dos veteranos dos EUA: 1-800-273-8255 e pressione 1 ou envie a mensagem de texto 838255
- Linha de texto de crise: envie a mensagem CONNECT para 741741
Se você mora fora dos Estados Unidos, pode encontrar uma linha de prevenção de suicídio para o seu país aqui.
Outlook para pessoas com PTSD
Se você tem PTSD ou suspeita que tem, procurar a ajuda de um profissional pode ajudar.
Se não for tratado, o PTSD pode afetar seus relacionamentos e impactar a vida diária. Isso pode dificultar o trabalho, o estudo, a alimentação ou o sono. Também pode levar a pensamentos suicidas.
Felizmente, é possível encontrar tratamentos eficazes que reduzem ou até mesmo interrompem muitos dos sintomas do PTSD.
Cada pessoa tem necessidades diferentes e precisa de um plano de tratamento exclusivo. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Idealmente, seu provedor de serviços de saúde o ajudará a encontrar ferramentas e terapias eficazes para lidar com os sintomas de PTSD.
O takeaway
PTSD é causado por ver, experimentar ou aprender sobre um evento gravemente traumático.
Embora os sintomas possam ser difíceis de lidar, há vários tratamentos eficazes para o PTSD, incluindo psicoterapia, medicação e mudanças positivas no estilo de vida.
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