Como alguém que já foi duas vezes, tenho muitos conselhos para você.
This is Crazy Talk: Uma coluna de conselhos para conversas honestas e sem remorso sobre saúde mental com o defensor Sam Dylan Finch. Embora não seja um terapeuta certificado, ele tem uma vida inteira de experiência vivendo com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Ele aprendeu as coisas da maneira mais difícil para que você (espero) não precise fazer isso.
Tem uma pergunta que Sam deveria responder? Entre em contato e você pode ser destaque na próxima coluna Crazy Talk: [email protected]
Nota de conteúdo: hospitalização psiquiátrica, suicídio
Sam, eu luto com a depressão resistente ao tratamento há muito tempo e não parece estar melhorando.
Tenho sido passivamente suicida há semanas e, embora não planeje me matar, meu terapeuta recomendou que eu ainda fosse ao hospital para cuidados mais abrangentes. Estou apavorado, no entanto. Não tenho ideia do que esperar - ajuda?
Quando as pessoas me perguntam sobre como é ser hospitalizado psiquiatricamente, não falo rodeios: "São as piores férias que já tirei."
São férias que, aliás, tive o prazer de vivenciar duas vezes. E eu não pude nem colocar minhas fotos das férias no Instagram, porque eles levaram meu telefone. O nervo!
Se eu tivesse, no entanto, provavelmente seria algo assim:
(Você pode dizer que o humor é uma das minhas habilidades de enfrentamento?)
Então, se você está com medo, eu empatia completamente com o medo de que você está falando. A mídia não nos fez exatamente nenhum favor a esse respeito.
Quando imaginei 'enfermarias psiquiátricas' (você sabe, antes de entrar em uma), imaginei-as da mesma forma que você se lembra de algo de um filme de terror - com quartos acolchoados, pacientes gritando e enfermeiras amarrando as pessoas e sedando eles.
Por mais dramático que pareça, essas histórias sensacionalistas eram meu único ponto de referência até aquele ponto.
A realidade, porém, não era o filme de terror que eu imaginei.
Minhas paredes não eram acolchoadas (embora isso pareça confortável), os pacientes eram mais amigáveis do que gritando, e o maior drama que tivemos foi discutir quem tinha o controle do controle remoto todas as noites quando assistíamos televisão.
Isso não quer dizer que foi uma delícia. Estar hospitalizado era desconfortável - e em muitos aspectos assustador porque é desconhecido em todos os sentidos. Digo tudo isso não para assustá-lo, mas sim para prepará-lo e ajudá-lo a estabelecer as expectativas corretas.
O grande ajuste tem a ver com controle, ao qual cada um tem uma reação diferente. Você não tem mais controle total sobre os alimentos que ingere, onde dorme, quando pode usar o telefone, sua programação e, em alguns casos, quando sai.
Para alguns, ser capaz de abrir mão do planejamento do dia-a-dia e deixar que alguém se encarregue disso é um alívio. Para outros, é desconfortável. E às vezes? É um pouco dos dois.
A parte de que menos gostei, porém, foi a sensação de estar sob um microscópio. Essa sensação de estar sob observação a cada momento (e com isso, uma perda de privacidade) não era fácil de lidar.
Eu me sentia muito mal antes de ser admitido, mas me senti totalmente maluco quando notei alguém com uma prancheta fazendo anotações sobre a quantidade de comida que eu havia deixado na minha bandeja.
Então, sim, não vou adoçar: hospitais são lugares desconfortáveis. Isso também não me impediu de voltar uma segunda vez quando eu precisava. (E se você continuar lendo, vou te dar algumas dicas para tornar mais fácil, eu prometo.)
Então por que eu fui de boa vontade? E duas vezes, nada menos? Essa é uma pergunta válida.
Por que alguém, realmente, se é uma experiência tão desconfortável?
A resposta mais simples que posso dar é que às vezes o que nós necessidade para fazer e o que faríamos prefira fazer são duas coisas muito diferentes.
E, muitas vezes, o que preferimos substitui nosso julgamento sobre o que precisamos, e é por isso que opiniões externas - como as do seu terapeuta - são tão valiosas na recuperação.
Poucas pessoas ficam animadas para ir a um hospital por qualquer motivo. Mas se eu apenas fizesse o que eu procurado para fazer, eu estaria comendo Sour Patch Kids no café da manhã e invadindo festas de aniversário de crianças para que eu pudesse usar sua casa de pula-pula e comer seu bolo.
Em outras palavras, provavelmente seria preso por invasão de propriedade.
Fui para o hospital porque a angústia emocional e mental que estava experimentando tornou-se insuportável. Eu precisava de ajuda e, embora não quisesse pegá-la em um hospital, logicamente entendi que era onde era mais provável que a encontrasse.
Se você pode imaginar esta cena: Eu fui até o atendente do pronto-socorro e disse muito casualmente: “Eu queria pular na frente de um trem, então vim aqui em vez disso”.
Não é uma conversa que eu já me imaginei tendo, mas, novamente, poucas pessoas realmente antecipam um colapso mental ou escrevem um roteiro para ele.
Posso ter dito isso casualmente - e provavelmente assustou muito o atendente - mas, no fundo, estava apavorado.
É provavelmente a coisa mais corajosa que já fiz. E tenho que ser honesto com você também: não posso prometer que ainda estaria vivo se não tivesse feito essa escolha.
Você não precisa estar à beira da morte para ir para o hospital, no entanto.
Não conhecendo seu terapeuta, não posso dizer ao certo por que uma internação foi recomendada (se você não tiver certeza, pode perguntar, você sabe!). Eu sei, porém, que não é uma recomendação que os médicos fazem levianamente - é apenas sugerida se eles realmente acreditarem que será para o seu benefício.
"Beneficiar?" Eu sei, eu sei, é difícil imaginar que algo bom possa resultar disso.
Mas, além de apenas “permanecer vivo”, existem alguns benefícios importantes para a hospitalização psiquiátrica sobre os quais devemos falar.
Se você está em cima do muro, aqui estão algumas coisas a considerar:
- Você consegue se concentrar em vocês. Eu chamei de férias, não é? Sem mensagens de texto para responder, sem e-mails de trabalho para manipular - este é um momento em que você consegue se concentrar totalmente em seu próprio cuidado.
- Você recebe um conjunto extra de opiniões médicas. Uma nova equipe clínica e, portanto, um novo olhar pode levar a um plano de tratamento ou mesmo a um novo diagnóstico que impulsiona sua recuperação.
- Os benefícios de invalidez de curto prazo tornam-se mais acessíveis. Em muitos lugares, os benefícios de invalidez de curto prazo se tornam muito mais fáceis de acessar quando você está hospitalizado (e você terá assistentes sociais que estão lá para ajudá-lo a navegar nesse processo também).
- Você pode reiniciar sua rotina. Os hospitais psiquiátricos seguem cronogramas bastante consistentes (café da manhã às 9, terapia de arte ao meio-dia, terapia de grupo às 13 e assim por diante). Voltar a uma rotina previsível pode ser mais útil do que você imagina.
- As mudanças de medicação podem acontecer muito mais rápido. Se algo não estiver funcionando, você não terá que esperar três semanas até sua próxima consulta com um psiquiatra.
- Você não precisa fingir que não é uma bagunça. Todo mundo espera que você seja uma bagunça, certo? Vá em frente, chore se quiser.
- Você está cercado por pessoas que "entendem". Ao me encontrar com outros pacientes, encontrei almas gêmeas que podiam entender o que eu estava passando. O apoio deles foi tão útil quanto o da equipe médica, se não mais.
- Muitas vezes é mais seguro do que ficar sozinho. Eu não poderia exatamente pular na frente de um trem quando não poderia deixar a enfermaria sem uma chave, posso?
Dito isso, é difícil saber exatamente como se preparar para uma estadia em um determinado hospital, pois cada um é diferente.
Mas se você está se admitindo voluntariamente, estas são algumas sugestões gerais que podem tornar a experiência melhor:
Arrume uma mala (ou mochila)
Isso fez minha segunda hospitalização então muito melhor do que o meu primeiro.
Traga muitos pijamas sem cordões, mais roupas íntimas do que você acha que vai precisar, um cobertor macio e qualquer atividade relaxante que não envolva eletrônicos ou objetos pontiagudos.
Designar uma equipe de suporte
Alguém está disposto a ficar em seu apartamento e manter as coisas limpas (e, se você tiver companheiros animais, mantê-los alimentados?). Quem se comunicará com seu local de trabalho sempre que houver necessidade de atualizações? Quem é o seu "relações públicas" se as pessoas começam a se perguntar por que não ouvem de você há algum tempo?
Pense no que você precisa de ajuda e não tenha medo de pedir apoio aos seus entes queridos.
Anote os números de telefone de que você precisa
Mais do que provavelmente, eles levarão seu celular embora. Então, se há pessoas para quem você gostaria de ligar, mas você não memorizou os números de telefone, é uma boa ideia colocá-los no papel e tê-los com você.
Passe por uma livraria ou biblioteca
Os eletrônicos que você pode ou não ter variam de acordo com o hospital, mas a maioria prefere uma desintoxicação digital completa.
Não se desespere, no entanto! Vá para a “velha escola” com seu entretenimento: histórias em quadrinhos, histórias em quadrinhos, romances de mistério e livros de autoajuda eram meus melhores amigos quando fui hospitalizado. Eu também mantive um diário.
Faça (pequenos) planos para o futuro
Soube depois da primeira internação que faria uma nova tatuagem para me lembrar da força que demonstrei na recuperação. Se ajudar, mantenha uma lista contínua do que você gostaria de fazer quando chegar ao outro lado.
Descreva suas expectativas
O que você deseja obter com sua experiência no hospital? Ajuda ter uma vaga ideia do que você está procurando e comunicar isso aos seus fornecedores da melhor maneira possível.
Que melhorias você precisa ver - logisticamente, emocionalmente e fisicamente - para que sua vida se torne mais gerenciável?
E uma última coisa, antes de sair da minha caixa de sabão: se você for ao hospital, não apressar sua recuperação.
Este é o melhor conselho que posso dar, mas também é o mais contra-intuitivo.
Eu entendo a pressa de dar o fora de lá porque isso é exatamente o que eu fiz da primeira vez - até fiz um show e tanto para ser lançado mais cedo ... muito antes de estar pronto para sair.
Mas uma hospitalização está, literalmente, construindo a base para o resto de sua recuperação. Você não apressaria a fundação de um arranha-céu, não é?
Não foi nem um ano depois que eu estava na parte de trás de uma ambulância de novo, pronto para passar pelo processo pela segunda vez (com mais salários perdidos e dívida médica acumulada - exatamente o que eu estava tentando evitar).
Dê a si mesmo a melhor chance de sucesso. Apareça para cada grupo, cada sessão, cada refeição e cada atividade que você puder. Siga as recomendações que você recebeu, incluindo cuidados de acompanhamento, com o melhor de suas habilidades também.
Esteja disposto a tentar de tudo - até mesmo as coisas que parecem tediosas ou inúteis - uma vez, senão duas vezes (apenas para ter certeza de que você não ficou mal-humorado na primeira vez porque, ei, isso acontece).
E acredite em mim, seus médicos não querem que você fique no hospital mais do que o necessário. Não há nenhum benefício em dar a você essa cama quando outra pessoa pode precisar mais dela. Confie no processo e lembre-se disso isto é temporário.
Como qualquer outra luta de saúde, às vezes é necessário um cuidado mais envolvente. Isso é um fato da vida e nunca um motivo para ter vergonha.
Se você está hesitando porque está preocupado com o que os outros vão pensar, quero gentilmente lembrá-lo de que nada - e quero dizer absolutamente nada - é mais importante do que o seu bem-estar, especialmente durante uma crise de saúde mental.
Lembre-se de que bravura não significa que você não tem medo. Nunca fiquei mais apavorado do que naquele dia em que entrei no pronto-socorro.
Apesar desse medo, porém, eu fiz a coisa corajosa de qualquer maneira - e você também pode.
Você conseguiu.
Sam
Sam Dylan Finch é um importante defensor da saúde mental LGBTQ +, tendo obtido reconhecimento internacional por seu blog, Let's Queer Things Up !, que se tornou viral pela primeira vez em 2014. Como jornalista e estrategista de mídia, Sam publicou extensivamente sobre tópicos como saúde mental, identidade transgênero, deficiência, política e direito e muito mais. Trazendo sua experiência combinada em saúde pública e mídia digital, Sam trabalha atualmente como editor social na Healthline.
