O terror absoluto fornecia impulso para a frente, mas a coisa que o perseguia era mais rápida, fechando a lacuna a cada passo. Com o coração batendo forte, os pulmões em chamas, você seguiu em frente, lutando contra o desejo de olhar para trás, para seu perseguidor.
Quando o hálito quente atingiu sua nuca, você respirou fundo e pulou na cama. Nada estava perseguindo você.
A transpiração escorreu pelo seu rosto e pescoço, mas seus músculos relaxaram quando você percebeu que tinha sido apenas um sonho. Você poderia respirar mais fácil agora, mas levaria horas antes que você pudesse se livrar da sensação.
Se você está sonhando em ser perseguido, sabe como eles podem ser perturbadores. Continue lendo enquanto nos aprofundamos nos sonhos sobre ser perseguido, seu possível significado e se há uma maneira de fazê-los parar.
O que os sonhos de ser perseguido podem significar sobre você?
As pessoas sempre tiveram curiosidade sobre os sonhos - de onde vêm e qual o papel que desempenham em nossas vidas despertas. Embora existam muitas teorias, a ciência não foi capaz de determinar exatamente por que sonhamos ou o que esses sonhos significam.
Mas podemos fazer algumas suposições razoáveis sobre nossos próprios sonhos com base na experiência pessoal.
Sabemos que o estresse e a falta de sono estão relacionados. Também sabemos que o estresse pode desencadear sonhos e pesadelos.
A maioria de nós consideraria ser perseguido um evento estressante - e é um dos temas mais comuns dos sonhos. É um tema ainda mais comum nos pesadelos da infância do que nos adultos.
De muitas maneiras, seus sonhos são um reflexo do seu dia. Na verdade, em um estudo de 2003 com 29 pessoas que mantiveram um diário sobre seus dias e seus sonhos, 65 por cento do que aconteceu nos sonhos foi influenciado pelo que aconteceu durante as horas de vigília dos participantes.
Uma análise de pesquisa de 2019 sugere que muitas partes de sua vida podem aparecer em seus sonhos, incluindo eventos de notícias, crenças religiosas, dor crônica e até mesmo seu humor ao longo do dia.
Então, por exemplo, você pode sonhar em ser perseguido depois de assistir a um filme de terror intenso ou depois que o cachorro do vizinho investiu contra você. Não é provável que se tornem sonhos recorrentes ou problemáticos.
Por outro lado, sonhar com frequência em ser perseguido pode significar que você:
- ansioso por algo
- experimentando estresse elevado ou contínuo
- preocupado com um próximo evento
- desejando evitar algo que você prefere não enfrentar
- sobrecarregado com responsabilidades
As especificidades do sonho de perseguição importam?
Os famosos psicanalistas Sigmund Freud e Carl Jung estão entre aqueles que acreditam que os sonhos têm um grande significado. Algumas pesquisas, incluindo o modelo cognitivo-experiencial de Hill de interpretação dos sonhos, sugerem que a exploração dos sonhos pode ser uma ferramenta terapêutica eficaz.
Não há consenso científico sobre o verdadeiro significado por trás de detalhes específicos dentro dos sonhos. A cultura e as experiências de vida individuais podem emprestar significados diferentes a objetos, lugares e eventos.
A teoria do sonho co-criativo propõe que não são os detalhes que fornecem significado, mas como você responde ao que acontece no sonho.
Você provavelmente sente em seus ossos quando um sonho revela um certo nível de estresse. Se você está sendo perseguido por uma pessoa ou coisa que reconhece, pode instintivamente saber o que isso representa.
Às vezes, um detalhe específico de um sonho apenas fala com você dentro do contexto de sua própria vida. Mas se isso não acontecer, decodificar o significado de detalhes específicos pode ser difícil.
Você pode evitar ou evitar sonhos de ser perseguido?
Mantenha papel e caneta ao lado da cama e anote seus sonhos assim que acordar. Se você sonha com frequência em ser perseguido, considere o que esse sonho significa em sua vida:
- Você sente que está sendo perseguido?
- Existe algo que você teme particularmente?
- Há um próximo evento ou pessoa que você prefere evitar?
- Você está lutando com um relacionamento ou tendo um conflito interno?
- Existe algo em seu passado que você teme que esteja alcançando você?
Pense sobre o que está ao seu redor no sonho, pessoas ou objetos familiares, e o que eles significam para você pessoalmente. Reflita sobre como o sonho fez você se sentir e como essas emoções se relacionam com o que está acontecendo em sua vida.
Você não pode controlar totalmente seus sonhos, é claro. Mas você pode descobrir a origem dos sonhos relacionados ao estresse. O confronto com essa fonte pode ajudá-lo a sonhar com mais paz.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ter um sono menos estressante:
- Não coma, faça exercícios ou faça qualquer coisa extenuante ou estressante na hora antes de dormir.
- Relaxe participando de atividades calmantes antes de dormir.
- Aprenda alguns exercícios de respiração profunda e outras técnicas de relaxamento.
- Mantenha fatores estressantes como trabalho, desordem e eletrônicos fora do quarto.
- Se você acordar estressado após um sonho, saia do quarto até sentir sono novamente.
Se você costuma ter sonhos relacionados ao estresse, pode valer a pena examinar o papel do estresse em sua vida. O estresse prolongado afeta a saúde, tanto física quanto mentalmente.
Se você não está dormindo bem ou não consegue lidar com a ansiedade por conta própria, consulte um médico. Às vezes, pesadelos podem ser um sintoma de um distúrbio do sono. Um terapeuta pode ajudá-lo a classificar os sentimentos causados por pesadelos persistentes.
Como funcionam os sonhos
Os sonhos são criativos, mas ilógicos, desempenhos que nossos cérebros evocam quando estamos dormindo. Podemos sonhar a qualquer momento, mas a maioria dos sonhos ocorre durante o sono REM.
Às vezes, você se lembra dos sonhos com bastante nitidez. Se você acordar no meio de um pesadelo em que está sendo perseguido, é provável que isso continue com você. Às vezes, um sonho escapa do seu alcance e você fica com um sentimento, mas sem detalhes do sonho.
Talvez o mais estranho de tudo seja o sonho lúcido, no qual você tem consciência de que está sonhando. Mesmo se você pensar que não sonha, provavelmente é apenas o caso de não ser capaz de se lembrar deles.
Todos nós fazemos isso, mas exatamente por que sonhamos permanece um mistério. Pode ser uma maneira de resolver problemas, arquivar memórias ou até mesmo treinar sua resposta de lutar ou fugir. Na verdade, pode servir a vários propósitos.
Remover
Ser perseguido é um tema comum nos sonhos, principalmente entre as crianças. Como outros pesadelos, eles podem ser causados por estresse ou ansiedade.
A maioria das pessoas tem sonhos desse tipo ocasionalmente. Embora possam ser perturbadores, não há motivo para alarme. Eles tendem a parar enquanto você passa por um período estressante.
Mas se você costuma ter pesadelos, é hora de avaliar os fatores estressantes em sua vida. Depois de identificá-los, você pode começar a lidar com eles. Isso pode permitir que você coloque um ponto final na perseguição e tenha uma noite de sono mais repousante.
Consulte um médico se você não dormir bem ou se estiver sentindo os efeitos do estresse prolongado.
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