Se você tem doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), pode estar pensando em parar de fumar um pouco mais seriamente. Existem benefícios comprovados em parar de fumar. Pode ajudar a melhorar seus sintomas e retardar a progressão da DPOC.
Depois de horas, dias, meses e anos parando, há benefícios para seus pulmões e seu corpo.
Parar de fumar ajuda na DPOC?
Cortar ou parar de fumar é a coisa mais importante que você pode fazer para mudar o curso da DPOC.
A DPOC é uma doença progressiva. Em qualquer estágio da DPOC, parar de fumar pode prevenir um declínio maior da função pulmonar. Pode melhorar a respiração, reduzir a tosse e a sensação de aperto no peito e diminuir a inflamação.
Parar de fumar pode realmente alterar a progressão da DPOC.
Parar de fumar é um grande desafio. Pode ser especialmente difícil para alguém com DPOC. Estudos mostram que pessoas com DPOC têm maior dependência da nicotina. Também há uma taxa mais alta de depressão em pessoas com DPOC. O processo de parar de fumar pode aumentar os sintomas depressivos.
Se você está pronto para tentar parar, certifique-se de ter o plano certo e o suporte em vigor. Uma combinação de medicação e apoio psicológico funciona melhor para muitas pessoas.
Deixar de fumar também pode ajudar a controlar ou prevenir outras doenças. Isso inclui doenças cardíacas e câncer de pulmão.
A falta de ar vai desaparecer depois de parar de fumar?
Se você parar de fumar, pode começar a notar uma melhora em sua falta de ar em 6 meses. Pode demorar mais para algumas pessoas. Parar de fumar pode prevenir o agravamento da sua falta de ar.
A DPOC torna difícil esvaziar os pulmões de ar quando você expira. O ar fica preso nos pulmões, então há menos espaço para trazer novo ar e oxigênio.
Parar de fumar pode melhorar a falta de ar. Praticar respiração profunda também pode ajudar. A respiração profunda ajuda a fortalecer os músculos que controlam a respiração. Expirar pelos lábios contraídos ajuda a exalar mais profundamente e a expulsar mais ar dos pulmões.
O que acontece se você tiver DPOC e ainda fumar?
Cada pessoa terá uma experiência diferente com a DPOC. É sabido que fumar não é bom para os pulmões, mas isso não significa que você está pronto e capaz de parar.
Se você continuar fumando, sua DPOC progredirá mais rapidamente em comparação com alguém que não fuma.
Existem tratamentos para ajudar a DPOC, mas eles não serão tão eficazes se você ainda estiver fumando. Certifique-se de tomar os medicamentos exatamente conforme as instruções para obter o maior benefício. Os tratamentos podem incluir:
- Inaladores. Existem diferentes tipos de medicamentos administrados por um inalador. Eles podem ajudar a abrir as vias aéreas, tornando mais fácil respirar.
- Nebulizadores. Um nebulizador transforma seu medicamento em uma névoa fina. Você pode então respirar através de uma máscara. Isso é útil se você tiver problemas para usar um inalador.
- Oxigênio suplementar. Com a capacidade pulmonar reduzida, pode ser difícil obter oxigênio suficiente do ar. Usar oxigênio suplementar ajuda a aumentar a quantidade de oxigênio que você está levando para os pulmões. Lembre-se de que você nunca deve fumar perto de tanques de oxigênio.
As seguintes estratégias também podem ajudar:
- Evite infecções. Qualquer infecção que afete o trato respiratório é mais difícil de combater quando você tem DPOC. Tome sua vacina anual contra a gripe, lave as mãos e evite ficar perto de pessoas doentes para reduzir o risco.
- Respire fundo. A DPOC pode dificultar a recuperação do fôlego. Praticar a respiração profunda pode ajudá-lo a regular melhor sua respiração. Inspire lentamente pelo nariz. Expire ainda mais lentamente pela boca, usando os lábios franzidos.
- Monitore sua saúde. Certifique-se de informar sua equipe de saúde se houver alterações em seus sintomas ou em qualquer parte de sua saúde.
Lembre-se de que, mesmo que você não consiga desistir completamente, reduzir ainda pode ser benéfico.
A pesquisa também mostrou benefícios, mesmo se sua tentativa de parar não for bem-sucedida. Qualquer período de tempo em que você está sem fumo pode ajudar a retardar a progressão da DPOC.
Quanto tempo leva para a respiração voltar ao normal depois de parar de fumar?
Se já houve danos aos seus pulmões, geralmente não pode ser revertido. Parar de fumar pode ajudá-lo a manter a função pulmonar que você ainda tem e a prevenir maiores danos. Continuar a fumar faria com que sua função pulmonar continuasse diminuindo.
Parar também evita os surtos de DPOC. Pessoas com DPOC podem notar a melhora da tosse e da respiração em 1 a 9 meses.
Quando as pessoas param de fumar, elas experimentam as seguintes mudanças corporais, de acordo com a Canadian Lung Association:
- Após 8 horas sem fumar, os níveis de monóxido de carbono são metade daqueles de um fumante.
- Após 24 horas, o monóxido de carbono está totalmente fora de seu corpo.
- Após 48 horas, seus sentidos de paladar e olfato melhoram.
- Após 2 ou 3 meses, a circulação em seu corpo é melhor.
- Após 1 ano, o risco de ter um ataque cardíaco diminui.
- Depois de 10 anos, o risco de morrer de câncer de pulmão é a metade de quem fuma.
O takeaway
Parar de fumar não é fácil, mas os benefícios são muitos. A DPOC é uma condição progressiva. Parar de fumar é a melhor maneira de prevenir seu progresso. Estar livre do fumo pode ajudar a manter a função pulmonar. Também reduz o risco de câncer e doenças cardíacas.
Existem vários suportes para ajudá-lo a parar. Fale com sua equipe de saúde para chegar a um plano assim que estiver pronto.
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