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Quer aliviar o frio do seu filho com um chá? Uma bebida quente pode certamente ajudar a acalmar resfriados, tosses e dores de garganta - ao mesmo tempo que proporciona algum conforto.
Embora, com crianças pequenas, você precise considerar algumas coisas antes de colocar qualquer saquinho de chá velho em seu armário. Aqui está o que você precisa saber sobre como escolher e preparar chás para pequenos, bem como algumas questões de segurança que você pode querer levar ao pediatra do seu filho.
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É seguro dar chá ao seu filho?
Ao considerar diferentes chás para dar ao seu filho, você deve primeiro dar uma olhada na lista de ingredientes. Muitos chás - principalmente variedades de folhas pretas e verdes - contêm cafeína. (É por isso que nós, pais cansados, os amamos por nós mesmos, certo?)
A cafeína, um estimulante, não é recomendada em qualquer quantidade para crianças menores de 12 anos. Pode causar desde problemas para dormir e nervosismo a problemas com aumento da produção de urina e diminuição dos níveis de sódio / potássio.
Os chás de ervas são feitos de folhas, raízes e sementes de plantas. Eles geralmente não contêm cafeína. Você pode comprá-los individualmente como chá de folhas soltas ou em saquinhos. Chás embalados geralmente incluem mais de um tipo de erva, por isso é importante olhar atentamente a lista de ingredientes.
Algumas ervas, como a camomila, são consideradas seguras para bebês e crianças pequenas. Outros, como o trevo vermelho, são perigosos ou estão em uma área cinza. Leia os rótulos para que você saiba tudo seu filho está bebendo.
As alergias são outra preocupação. Algumas pessoas, incluindo crianças, podem ser alérgicas às ervas do chá. Os sinais de uma reação alérgica incluem dificuldade para respirar e inchaço da garganta, lábios, língua e rosto. Coisas assustadoras! Se você suspeitar de uma possível reação alérgica ou tiver outras preocupações nesta área, entre em contato com o médico do seu filho.
ResultadoNo geral, não há muitas pesquisas sobre como as ervas ou chás afetam as crianças. Consulte o seu pediatra para obter um OK para nenhum chás / ervas que você planeja dar ao seu filho. Mesmo aqueles que são geralmente considerados “seguros” podem interagir com medicamentos que estão tomando ou com condições que possam ter.
Os melhores chás para crianças
Os pesquisadores compartilham que os remédios à base de ervas, como o chá, geralmente são seguros para crianças:
- camomila
- funcho
- Ruivo
- hortelã
Isso pressupõe que seu filho não tenha nenhum problema de saúde, como doença hepática ou renal.
Se você decidir procurar chás contendo essas ervas ou outras, certifique-se de que eles não sejam misturados com ingredientes desconhecidos e que o saquinho de chá declare explicitamente que não contém cafeína.
Catnip
Catnip não é apenas para nossos amigos felinos! Esta erva, que faz parte da família da hortelã e pode ser usada para preparar chá de erva-dos-gatos, é elogiada por sua capacidade de ajudar no sono, no estresse e em dores de estômago, entre outros benefícios. Você pode até mesmo mergulhar em um banho para aliviar dores e sofrimentos.
Embora não tenha havido muitos estudos sobre esta erva, um estudo mais antigo descobriu que é seguro para crianças consumirem em pequenas quantidades. O botânico Jim Duke, PhD, inclui catnip em suas sugestões de ervas para uso em pediatria.
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Camomila
A camomila é considerada uma erva calmante e pode até ter propriedades antiinflamatórias e antiespasmódicas (pense em espasmos musculares), entre outros benefícios. Também é um dos chás de ervas mais comuns que você encontrará na loja.
A camomila tem um sabor floral suave que vem das flores semelhantes a margaridas da erva. Lisa Watson, uma médica naturopata e blogueira, recomenda infundir este chá à noite antes de dormir ou em eventos estressantes para ajudar a acalmar seu filho.
Tome nota: seu filho pode ser sensível ou até alérgico à camomila se tiver problemas com ambrósia, crisântemos ou outras plantas semelhantes no Compositae família.
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Funcho
A erva-doce é tradicionalmente usada para ajudar no desconforto gástrico, como gases ou mesmo cólicas. Da mesma forma, pode beneficiar o trato respiratório superior durante um surto de resfriado e tosse. Mas cuidado: a própria raiz tem um sabor forte de alcaçuz preto que as crianças podem não adorar a princípio.
Algumas pessoas se preocupam com o uso de chás e produtos de erva-doce, pois a erva contém uma substância orgânica chamada estragol. Eles acreditam que o estragol pode causar câncer - especificamente câncer de fígado. No entanto, pelo menos um estudo menciona que o funcho é comumente usado na Itália em bebês e crianças e que o câncer hepático pediátrico é muito raro neste país.
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Ruivo
O chá de gengibre tem propriedades antiinflamatórias e costuma ser elogiado por sua capacidade de ajudar na digestão e no alívio de náuseas ou enjôo. Além disso, esta erva pode ajudar com a circulação e congestão. Tem um sabor picante que as crianças podem ou não gostar.
Novamente, embora a pesquisa seja limitada, as informações atuais indicam que o gengibre é seguro para crianças. No entanto, muito gengibre, especialmente se for bem fermentado, pode causar azia.
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Erva-cidreira
A médica naturopata Maggie Luther diz que a erva-cidreira é um “must-have” para as crianças. Esta erva tem - você adivinhou - um sabor de limão e é freqüentemente usada para aumentar o sabor frutado de vários outros chás. Seus possíveis benefícios incluem ajudar com problemas de sono e ansiedade. A erva-cidreira também pode ter propriedades antivirais, tornando-se um bom gole durante a temporada de resfriados e tosse.
Em um estudo, os pesquisadores combinaram erva-cidreira com raiz de valeriana para ajudar crianças pequenas com inquietação e dificuldade para dormir. Eles concluíram que essas ervas eram eficazes e bem toleradas até por crianças pequenas.
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Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta pode ajudar em tudo, desde dores de barriga (intestino irritável, cólicas e náuseas) e estresse à congestão nasal e supressão da tosse. Portanto, Watson recomenda dar este chá ao seu filho à noite para ajudá-lo a descansar de um resfriado. Tem um sabor robusto e refrescante com o qual seu filho pode já estar familiarizado se já lambeu uma bengala de doce.
Não existem muitos estudos sobre chá de hortelã-pimenta e humanos. Aqueles que foram realizados não mostraram efeitos negativos nas pessoas, mas não está claro se crianças foram incluídas nesses estudos.
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Como fazer chá para seu filho pequeno
Você provavelmente encontrará uma série de sugestões sobre a quantidade de chá a ser infundida, então tente pedir orientação ao seu médico se não tiver certeza de quanto é também Muito de. Caso contrário, não há uma grande diferença entre preparar chá para um adulto e uma criança mais nova. O que você deve lembrar é que bebês e crianças pequenas geralmente preferem chás mais fracos e frios.
Outras dicas:
- Leia sempre todos os ingredientes do rótulo. Alguns chás podem combinar mais de um tipo de erva.
- Como alternativa, você pode considerar o uso de uma pequena quantidade - algumas colheres de chá para uma colher de sopa - de folhas soltas em um infusor de chá em vez de saquinhos de chá comprados em lojas.
- Mergulhe o saquinho de chá do seu filho apenas por 2 a 4 minutos (máximo) em água fervente.
- Se você ainda achar que o chá está muito forte, considere diluí-lo com mais água morna.
- Espere até que a água do chá esteja em temperatura ambiente ou apenas morna. É semelhante à temperatura que você pode ter almejado ao preparar mamadeiras quando seu filho era bebê.
- Você pode considerar adicionar uma colher de chá de mel ao chá, mas não adicione muito ou outros açúcares, pois o açúcar geralmente não é recomendado para crianças devido ao risco de cárie dentária. E nunca ofereça mel para crianças menores de 12 meses devido ao risco de botulismo.
- Limite-se a apenas 1 a 3 xícaras de chá por dia. Muito chá (ou água) pode causar intoxicação por água ou exposição excessiva a ervas.
Chá simulado
Se você decidir pular o chá, pode fazer uma espécie de chá simulado para brincar ou para aquecer em geral durante um resfriado. Natalie Monson, nutricionista registrada e criadora do blog Super Healthy Kids, sugere aquecer 1 xícara de água em uma chaleira ou no micro-ondas para que fique morno, mas não quente. Em seguida, acrescente o suco de 1 limão médio e 2 colheres de chá de mel (desde que seu filho tenha mais de 1 ano), se desejar.
Esta bebida dá ao seu filho a mesma diversão e ritual de beber uma bebida quente. Novamente, certifique-se de testar o "chá" antes de oferecê-lo ao seu filho para garantir que ele não queime.
O takeaway
Embora você provavelmente encontre uma série de recomendações de ervas para dar ao seu filho, ainda há um pouco de incerteza sobre como os chás afetam as crianças.
Existem até certos chás comercializados como chás para crianças, como o Secrets of Tea’s Toddler Magic Fruit.Dito isso, é uma boa ideia consultar o pediatra do seu filho antes de oferecer chás - independentemente de serem rotulados como tal. Lembre-se de que, embora algumas ervas possam ser seguras para crianças em pequenas quantidades, não há muitas pesquisas que apoiem muitas de suas afirmações associadas ou benefícios e riscos potenciais.
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