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O Blue Apron e o Sunbasket são conhecidos por seus kits de refeição frescos e saborosos.
No entanto, embora os dois serviços possam ajudá-lo a fazer refeições mais saudáveis em casa, várias diferenças importantes os diferenciam.
Este artigo analisa em profundidade o Blue Apron e o Sunbasket para ajudá-lo a decidir qual é o certo para você.
• os planos disponíveis incluem Assinatura, Assinatura para 4, Vegetariana para 2 e Bem-Estar para 2
• os planos de refeição fornecem 2–4 receitas por semana
• planos disponíveis para uma variedade de padrões alimentares
• Complementos de café da manhã, almoço e lanche disponíveis
• os planos de refeições fornecem 2–4 receitas por semana, com 2 ou 4 porções cada
• refeições vegetarianas, de baixa caloria, com baixo teor de carboidratos e aprovadas pela WW disponíveis
• opções de baixa caloria, veganas, sem glúten, paleo e adequadas para diabetes disponíveis
• Assinatura para 4: $ 7,49– $ 8,99 por porção
• Vegetariano para 2: $ 9,99 por porção
• Bem-estar para 2: $ 9,99 por porção
• o frete é grátis ou $ 7,99 para certos planos
• Kits de refeição: $ 10,99– $ 13,99 por porção
• taxas de envio com base na localização
• incentiva refeições caseiras, que podem estar associadas a uma melhor composição corporal
• atende a padrões dietéticos que podem estar ligados à perda de peso
• torna mais fácil preparar mais refeições em casa para melhorar a qualidade da dieta
• usa ingredientes não geneticamente modificados de alta qualidade
• a embalagem é principalmente reciclável
• acessível
• usa ingredientes orgânicos e de origem sustentável
• usa embalagens recicláveis
• oferece café da manhã, almoço e lanches adicionais
• as refeições requerem vários níveis de preparação
• opções limitadas para certas restrições alimentares
• pode não ser adequado para alergias alimentares graves
• opções limitadas para dietas restritivas
• não é ideal para alergias alimentares graves
Comece com qualquer um dos serviços aqui
- Avental azul
- Sunbasket
Fundamentos
Aqui está uma visão geral de cada serviço.
Avental azul
O Blue Apron foi projetado para simplificar a preparação das refeições, fornecendo kits com ingredientes pré-fornecidos e receitas simples e passo a passo. Os planos de refeição da empresa são:
- Assinatura: fornece uma mistura de refeições balanceadas aprovadas pelo chef com 2 porções cada
- Assinatura para 4: oferece uma mistura de refeições balanceadas aprovadas pelo chef com 4 porções cada
- Vegetariano para 2: oferece uma variedade de refeições sem carne com 2 porções cada.
- Bem-estar para 2: oferece uma variedade de refeições saudáveis aprovadas por nutricionistas com 2 porções cada
A cada semana, você escolhe de duas a quatro receitas no menu de qualquer plano que você selecionar.
Sunbasket
Sunbasket é um serviço de entrega de refeições orgânicas que oferece kits de refeições e entradas prontas para o forno. A empresa oferece os seguintes planos:
- Escolha do Chef: inclui uma seleção de receitas sazonais
- Paleo: refeições ricas em proteínas sem laticínios, grãos, milho ou soja
- Consciente de carboidratos: as refeições contêm 25-35 gramas de carboidratos líquidos por porção
- Sem glúten: inclui refeições com alternativas de trigo
- Vegetariana: as refeições são livres de carnes, peixes e aves
- Pescatarian: inclui refeições vegetarianas e pratos com frutos do mar de pesca selvagem
- Lean & Clean: todas as refeições incluem alimentos integrais ricos em nutrientes e contêm menos de 600 calorias
- Mediterrâneo: prioriza grãos inteiros, gorduras saudáveis e proteínas animais de origem sustentável
- Diabetes-Friendly: inclui receitas aprovadas pela American Diabetes Association
- Fresco e pronto: as refeições ficam prontas em menos de 20 minutos
Além de kits de refeição de jantar, Sunbasket oferece uma seleção de opções de café da manhã, almoço e lanche. Você pode pedir de duas a quatro receitas por semana, que contêm duas ou quatro porções cada.
Opções do menu
Aqui está uma visão mais detalhada do menu de cada serviço.
Avental azul
O Blue Apron oferece um amplo menu rotativo com 10 a 12 opções semanais. Você visualiza os itens em seus menus Signature, Signature for 4 e Vegetarian for 2 e, em seguida, escolhe quais receitas adicionar ao seu plano.
Aqui estão alguns exemplos de refeições Blue Apron:
- Quesadillas de batata doce assada com guacamole cremoso
- Bifes grelhados e manteiga de tomilho com batatas fritas no forno e molho de limão
- Caril de lentilha de amendoim com ovos fritos e alho naan
- Frango com tempero do sul com purê de batata e feijão verde
As entradas aprovadas pela WW (anteriormente Weight Watchers), vegetarianas, de baixa caloria ou com baixo teor de carboidratos estão rotuladas em cada menu. Você também pode ver a lista de ingredientes, informações nutricionais e receita passo a passo para cada prato online.
Sunbasket
Sunbasket apresenta um extenso menu rotativo, com cerca de 17 kits de refeições para o jantar e 9 opções prontas para o forno por semana.
Você pode filtrar itens que contenham glúten, soja ou laticínios, bem como visualizar refeições que são veganas, paleo, adequadas para diabetes ou com poucas calorias.
Alguns exemplos de jantar incluem:
- Malaysian Stir-Fried Hawker Noodles com Camarão
- Sopa birmanesa de grão de bico e tomate com capim-limão
- Tacos Mojo De Porco Com Cebola Em Conserva E Salsa Verde
- Mini pizzas de alecrim e batata com mussarela fresca e cogumelos
Sunbasket também oferece uma variedade de opções de café da manhã, almoço e lanche, que você pode adicionar ao seu pedido por uma taxa adicional. Ao contrário dos kits de refeição, estes são normalmente pré-fabricados e incluem opções como mordidas de ovo, tigelas de ramen, empanadas e aveia durante a noite.
Custo e frete
Veja quanto você pode esperar pagar por cada serviço.
Avental azul
O custo do avental azul depende do plano que você escolher e de quantas porções você pedir.
A maioria dos menus custa US $ 9,99 por porção, incluindo os planos Signature, Vegetarian for 2 e Wellness for 2. O plano Signature for 4 é um pouco mais barato, variando de $ 7,49– $ 8,99 por porção, dependendo do número de receitas que você seleciona a cada semana.
A maioria dos planos inclui frete grátis dentro dos Estados Unidos contíguos. No entanto, se você solicitar apenas 2 receitas por semana nos planos Signature, Vegetarian for 2 ou Wellness for 2, haverá uma taxa de entrega de $ 7,99.
Sunbasket
Assim como o Blue Apron, o preço do Sunbasket depende de quantas porções você escolhe e do tipo de refeição que você seleciona.
Refeições frescas e prontas, que requerem preparação mínima, variam de US $ 8,99 a US $ 11,99 por porção. Enquanto isso, os kits de refeição Sunbasket custam de US $ 10,99 a US $ 13,99 por porção.
Add-ons opcionais variam de preço dependendo dos itens específicos que você selecionar.
Sunbasket está disponível na maior parte dos Estados Unidos contíguos, exceto Montana, Dakota do Norte e partes do Novo México. A taxa de envio é calculada com base na sua localização.
Eficácia para perda de peso
Tanto o Blue Apron quanto o Sunbasket fornecem refeições que podem beneficiar a perda de peso.
Avental azul
Embora nenhum dos planos do Blue Apron tenha como alvo específico a perda de peso, muitas de suas opções podem ajudá-lo a perder peso.
Por exemplo, o Blue Apron tem várias refeições aprovadas pela WW, ricas em vegetais densos em nutrientes e com poucas calorias, gordura saturada, adição de açúcar e sódio.
A empresa também rotula todas as refeições que contêm menos de 600 calorias, o que pode ajudá-lo a reduzir a ingestão de calorias.
Além disso, o Avental Azul incentiva os membros a prepararem mais refeições em casa. Pesquisas indicam que pessoas que comem refeições caseiras freqüentemente tendem a ter menos gordura corporal e dieta de melhor qualidade do que aquelas que raramente cozinham em casa.
Sunbasket
Sunbasket oferece uma ampla seleção de refeições com poucas calorias para ajudá-lo a diminuir a ingestão de calorias, promovendo assim a perda de peso.
Todas as refeições também são ricas em proteínas, que comprovadamente ajudam no controle do apetite e reduzem a ingestão de alimentos. Além disso, todas as refeições contêm pelo menos 5 gramas de fibra, que se movem lentamente pelo corpo para ajudá-lo a se sentir satisfeito.
Além disso, Sunbasket adapta-se a vários padrões alimentares associados à perda de peso, incluindo dietas com baixo teor de carboidratos, paleo, vegetariana e mediterrânea.
Assim como o Blue Apron, o Sunbasket torna mais fácil desfrutar de refeições caseiras mais saudáveis, o que está associado à redução da gordura corporal e à melhoria da qualidade da dieta
Outros benefícios
Ambos os serviços oferecem vários outros benefícios além da perda de peso.
Avental azul
Todas as refeições Blue Apron contêm ingredientes frescos de alta qualidade e não contêm organismos geneticamente modificados (OGM).
A Blue Apron também faz parceria com fornecedores familiares para apoiar a sustentabilidade e fornece informações detalhadas sobre o fornecimento de ingredientes em seu site. Além disso, a empresa usa principalmente embalagens recicláveis e fornece instruções detalhadas de reciclagem online.
Além disso, o avental azul é mais barato do que muitos serviços semelhantes e pode ser uma boa opção para quem tem um orçamento limitado.
Sunbasket
Sunbasket usa ingredientes de alta qualidade em todas as suas entradas, incluindo produtos orgânicos, carne criada de forma responsável que é livre de hormônios e antibióticos e frutos do mar de origem sustentável.
Todas as entradas também são aprovadas por nutricionistas, têm baixo teor de sódio e são ricas em fibras e proteínas.
Ao contrário de outros serviços semelhantes, Sunbasket oferece opções de café da manhã e almoço, bem como uma variedade de lanches. A empresa também oferece refeições que requerem diversos níveis de preparo, o que pode beneficiar quem não tem tempo para cozinhar durante a semana.
Além disso, todas as embalagens são reutilizáveis, recicláveis ou compostáveis, e a maioria delas é feita de materiais recicláveis.
Desvantagens
Existem também algumas desvantagens a serem consideradas ao selecionar o serviço certo para você.
Avental azul
Embora o Blue Apron ofereça opções para várias restrições dietéticas, há opções limitadas para aqueles que seguem outras dietas. Em particular, pode não ser adequado para aqueles que seguem dietas veganas, sem glúten, ceto ou paleo.
Como todos os kits de refeição são fabricados em uma instalação que também processa muitos alérgenos alimentares comuns, também não é recomendado para pessoas com alergias alimentares graves.
Além disso, não é uma boa escolha para pessoas que preferem comer produtos orgânicos.
Sunbasket
Sunbasket custa mais do que muitos outros serviços de refeições e é um pouco caro, dependendo do plano específico e refeições que você selecionar.
Também não é adequado para pessoas com alergias alimentares graves, pois as refeições são embaladas em instalações que lidam com muitos dos principais alérgenos. Na verdade, mesmo o plano sem glúten do Sunbasket não deve ser usado por pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten devido ao risco de contaminação cruzada.
Além disso, as opções para padrões alimentares mais restritivos, como dietas veganas ou cetônicas, são limitadas em comparação com outros serviços.
O resultado final
Blue Apron e Sunbasket são dois serviços de entrega de refeições que visam ajudar a facilitar a preparação das refeições, independentemente de suas habilidades culinárias.
Embora o avental azul seja uma das opções mais acessíveis, ele oferece menos opções e pode não ser adequado para todos.
Por outro lado, Sunbasket é um pouco mais caro, mas atende a uma variedade maior de dietas e oferece kits de refeição e pratos prontos para forno.
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