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De leve a grave, o atrito pode ser uma verdadeira dor
Conforme as ondas de calor se aproximam rapidamente, há uma combinação diferenciada e de longa data de umidade sufocante, suor e fricção acontecendo em torno de algumas de nossas áreas mais sensíveis.
Sim, estamos falando sobre atrito — uma palavra que de alguma forma até parece desconfortável!
Você pode já estar familiarizado com o atrito. O espectro pode incluir desde o resultado doloroso ou desconfortável da fricção da pele ou da roupa até vergões e erupções cutâneas mais graves. Pessoalmente, eu o descrevo como a combinação sensacional de andar sobre uma bolha ruim com areia nos sapatos.
O atrito também pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas é mais provável que você experimente:
- axilas
- coxas
- área do mamilo
- virilha
Você já teve que caminhar, andar de bicicleta ou rolar praticamente qualquer distância depois de estar em um corpo de água enquanto ainda estava úmido dessa água? Então irritação provavelmente já é um conhecido seu. Na verdade, se você faz qualquer tipo de movimento com frequência, ela provavelmente é uma velha amiga agora.
Mesmo se você não for à praia, atividades de longas caminhadas aquecidas a passeios de cadeira de rodas ainda podem causar atrito induzido pela roupa. Certos tecidos, como poliéster ou rayon, atrito em áreas sensíveis da pele podem ser outra causa comum.
Não importa o que você goste acima, este artigo é para você: um bando de recursos, dicas e truques para irritar. Mesmo se você de alguma forma escapou deste inferno na terra até agora, você nunca sabe quando pode precisar da sabedoria por trás de reduzir a umidade e o atrito em áreas sensíveis.
O atrito já está em movimento? Aqui está o que você pode fazer
Alívio noturno para irritação
- Aplique uma pomada restauradora antes de deitar. Existem muitas opções de pomadas simples e calmantes, como vaselina ou A&D. Até cremes para assaduras de bebês funcionam bem para alguns. Usá-lo antes de dormir o ajudará a funcionar durante a noite.
- Evite tocar ou esfregar a pele nessa área.
- Evite loções perfumadas, sabonetes ou produtos com "ativos", como o ácido glicólico.
- Deixe o ar fresco esfriar a área ou use uma bolsa de gelo.
Como tratar com cremes ou loções
- Lave a área afetada.
- Delicadamente, use um limpador sem perfume e enxágue com água. Seque cuidadosamente a área com uma toalha limpa.
- Aplique a pomada de sua escolha ou use um produto natural como aloe vera, um óleo vegetal ou manteiga de karité com CBD.
Experimente saber qual prevenção funciona melhor para o seu estilo de vida
Saiba que todos os pontos a seguir são sugestões e convites para você explorar. Nada é sempre único. Ninguém além de você saberá a melhor opção para o seu corpo!
Fique seco e sem atrito com as roupas certas
Embora este não seja um guia sobre como se vestir, certas roupas podem atenuar o atrito.
Pense em um tecido que absorva a umidade: para as necessidades diárias, descobri que algodão e tecidos respiráveis, sejam camisas, calças, vestidos ou sutiãs e calcinhas, são mais adequados ao meu corpo e pele sensível. Isso permite que qualquer suor ou umidade seque sem aumentar o atrito.
De acordo com REI, “Um tecido que absorve a umidade tem duas funções: uma é mover rapidamente (absorver) o suor para a superfície externa do tecido e a outra secar rapidamente para que seu suor não sature o tecido.”
Também é útil pensar fora da caixa com suas roupas. Para irritações pele a pele, as roupas precisam apenas colocar uma barreira entre a pele. Por exemplo: sua roupa externa não precisa absorver a umidade. Use aqueles shorts ou boxers por baixo do vestido e das calças.
Pense no corte da roupa: as costuras podem dobrar e furar sua pele. Por exemplo, a armação do sutiã pode cavar em seus lados e esfregar até que a vermelhidão apareça. Considere roupas com costuras não tradicionais se isso for o culpado.
Pense sobre a atividade: muitos "equipamentos de ginástica" e leggings podem ser fórmulas adequadas para fricção, dependendo da atividade que você está praticando. Para evitar isso, adote a ponta de tecido mencionada anteriormente, como roupas mais folgadas ou úmidas. os tecidos absorventes podem ajudar a regular a temperatura corporal sem a sensação de pegajosidade. (O mesmo pode acontecer com os bastões deo e anti-atrito, mas mais sobre isso mais tarde!)
Minha pose de cachorro descendente e eu podemos atestar como as roupas certas têm sido especialmente úteis, além de me permitir usar roupas de ioga menos tradicionais (como calças harém de cintura alta). Minhas tacadas de tênis, no entanto, exigem camisetas com mais cobertura sob minhas axilas, e minhas coxas exigem shorts de spandex.
Pense em carregar backups: ter backups em trânsito permite que você mude assim que surgir o desconforto. Simplesmente trocar de roupa pode ser útil para problemas de atrito e qualquer ansiedade que você possa sentir a respeito. Outra opção de backup que me ajudou é pensar em vestir-se em camadas. Qualquer coisa que precise sair, pode quando necessário.
Produtos anti-atrito para investir em
Desodorante (sim!): Minha marca favorita é Megababe. O Rosy Pits (US $ 18) foi o primeiro desodorante a não machucar minha pele sensível e ajuda com irritações nas axilas.
O desodorante natural Tom’s of Maine (US $ 16) também é um recurso maravilhoso. Ele vem em aromas como lavanda e damasco, bem como sem cheiro.
Outra marca minha de produtos naturais preferidos de longa data é a Dr. Hauschka (US $ 24), uma marca de cuidados com a pele natural e orgânica adorada. Eles trazem sálvia e desodorante rosa, que não contêm alumínio e têm baixo teor de álcool.
Pó talco: Mas não talco, para os interessados. Megababe oferece Bust Dust (US $ 16), um pó totalmente natural (como todos os seus produtos) não talco que pode ser borrifado em áreas sensíveis sob os seios.
O Pó para Pó para Bebês da Burt’s Bees (US $ 8,99) também é uma opção barata boa o suficiente para bebês (provavelmente, boa o suficiente para peles instáveis). A Lush oferece a apropriadamente chamada Silky Underwear (US $ 10,95), que tem amido de milho e caulim que absorvem a umidade, junto com manteiga de cacau hidratante, para um acabamento aveludado na pele.
Além disso, você pode fazer bricolagem total e usar amido de milho. Mas tome cuidado com a contaminação cruzada com produtos caseiros.
Equipamento anti-atrito especializado: Muitas marcas naturais oferecem varetas anti-atrito. Eles vêm em um tamanho pequeno o suficiente para colocar na sua bolsa e discretamente esfregar ao longo do dia, conforme necessário.
Ivyverdure ($ 16,50) é uma opção vegana e orgânica lindamente perfumada do Reino Unido. Os revisores mencionaram que é suave o suficiente para reaplicar sobre a pele já esfolada.
Se você está procurando uma opção de farmácia local, descobri recentemente a existência de Gold Bond’s Friction Defense (US $ 6,25), uma marca clássica que pode funcionar para corpos de todos os tamanhos.
A regra anti-chafe número um? Evite umidade e fricção
Qualquer coisa que aumente a umidade e a fricção em suas áreas mais sensíveis será uma dor. Permita-se atender às necessidades dessas áreas, apesar de qualquer resistência ou constrangimento que surja, e busque recursos de alívio como os apontados acima.
Nota: Pense no seu detergente! Descobri que lavar minhas roupas com sabão em pó totalmente natural e sem perfume também ajudou muito a proteger minhas áreas mais sensíveis, evitando erupções alérgicas em potencial.
Trabalhe para liberar o constrangimento que a sociedade associa ao atrito
Lembre-se de que só porque algo não foi considerado socialmente aceitável para discutir publicamente ou não foi representado na mídia convencional, não significa que não deveria ser - ou que não há tantas pessoas como você passando pela mesma dor também.
Freqüentemente, quando alguém existe em um corpo marginalizado, a experiência de vergonha pode surgir em torno de qualquer experiência corporal visceral: por exemplo, aqueles com corpos gordos sendo ridicularizados por problemas de pele e sendo culpados por seu peso, ou indivíduos negros experimentando o outro lado do atrito como descoloração ou cicatrizes.
Não importa o tamanho do seu corpo, você pode descobrir que alguma fatfobia internalizada surgiu durante a leitura deste artigo. Isto é incompreensível! Devido ao mito fatfóbico em torno do atrito em geral, é importante homenagear que não apenas corpos grandes ou gordos experimentam o atrito. Embora a comunidade ativista de gorduras tenha amorosamente cunhado o termo “esfregar bochechudo”, se você tem coxas, mamilos, cicatrizes de mastectomia, uma região da virilha ou axilas, pode experimentar esse fenômeno desconfortável.
Graças a movimentos liderados por mulheres negras, como ativismo de gordura e positividade corporal, essas experiências dolorosas agora se tornaram mais aceitáveis para falar.
Normalizar a irritação conversando sobre isso com pessoas em quem você confia e compartilhando artigos, como este (piscadela) são verdadeiros blocos de construção para uma sociedade realmente mais positiva para o corpo como um todo. A comunicação aberta é a forma como encontramos e criamos mais soluções para passar da sobrevivência à prosperidade.
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