Arjunarishta é uma mistura de ervas que tem sido usada como remédio há mais de 1.000 anos.
É composto por várias plantas medicinais e passa por um processo de fermentação natural antes de ser usado para fins medicinais.
Tradicionalmente, era prescrito pelos praticantes da medicina ayurvédica como um cardiotônico para apoiar a saúde cardíaca e tratar problemas relacionados ao coração.
Este artigo explora a arjunarishta, incluindo seus benefícios e efeitos colaterais potenciais.
O que é arjunarishta?
Arjunarishta é uma mistura de ervas tradicionalmente usada na medicina ayurvédica como um remédio natural para melhorar a saúde do coração e tratar problemas relacionados ao coração, como pressão alta.
É feito com vários ingredientes naturais, incluindo:
- Terminalia Arjuna (T. arjuna) latido
- Woodfordia fruticosa (W. fruticosa) flores
- Madhuca Indica (M. Indica) flores
- Vitis vinifera (V. vinifera), também conhecidas como uvas secas
- açúcar mascavo, um produto de açúcar não refinado feito na Ásia e na África
- água, para fins de decocção
Antes de serem engarrafados, os ingredientes à base de plantas são limpos e transformados em pó. Mais tarde, eles são combinados com açúcar mascavo e água antes de serem submetidos à fermentação natural e ao engarrafamento.
Arjunarishta está comumente disponível na Índia, mas pode ser encontrado em algumas lojas de ervas nos Estados Unidos ou comprado online.
ResumoArjunarishta é uma mistura de ervas usada na medicina ayurvédica tradicional para tratar várias doenças cardíacas. É composto por T. arjuna casca, várias flores, uvas secas, açúcar mascavo e água.
Benefícios potenciais
A pesquisa sobre arjunarishta é limitada, e a maior parte dela foi conduzida em animais. Portanto, nenhuma conclusão definitiva pode ser feita sobre sua eficácia em humanos.
Dito isso, a seguir estão alguns benefícios potenciais para a saúde da arjunarishta e seus ingredientes.
Pode promover a saúde do coração
Tradicionalmente, a arjunarishta era usada como um tônico à base de ervas para apoiar a saúde do coração.
Pesquisas com animais sugerem que a mistura e seus ingredientes podem reduzir os níveis de colesterol, triglicerídeos e pressão arterial - três fatores-chave de risco para doenças cardíacas.
Em um estudo com camundongos, tanto arjunarishta quanto T. arjuna extrato reduziu significativamente a pressão arterial sistólica (o valor superior), o colesterol total e os níveis de triglicerídeos, em comparação com os ratos que não receberam nenhum dos tratamentos.
Um estudo humano em 100 pessoas com doenças cardíacas descobriu que tomar 3 gramas de T. arjuna pó de casca de árvore - um ingrediente do arjunarishta - diariamente, durante 1 mês, reduziu os níveis de pressão arterial, colesterol total, triglicerídeos e colesterol LDL (mau).
Embora essas descobertas sejam promissoras, mais estudos em humanos são necessários, especialmente na mistura completa de arjunarishta e não em seus ingredientes individuais.
Rico em antioxidantes
Os antioxidantes são substâncias que neutralizam moléculas altamente instáveis chamadas radicais livres. Os danos dos radicais livres estão ligados a condições crônicas como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer.
Muitos ingredientes em arjunarishta, como T. arjuna, V. vinifera, e W. fruticosa, contêm compostos que funcionam como antioxidantes, incluindo flavonóides, triterpenóides, glicosídeos e ácidos fenólicos.
Em tubos de ensaio e estudos com animais, T. arjuna, V. vinifera, e W. fruticosa antioxidantes foram mostrados para suprimir o crescimento e propagação de cânceres no estômago, fígado e muito mais.
No entanto, não está claro se tomar arjunarishta produziria resultados semelhantes, pois esses estudos foram conduzidos com extratos concentrados. Também não está claro se esses benefícios se aplicariam a humanos.
Pode ajudar no controle do açúcar no sangue
Pesquisas com animais sugerem que o arjunarishta e seus ingredientes podem reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Em um estudo com camundongos, os pesquisadores descobriram que tanto arjunarishta quanto T. arjuna extrato baixou os níveis de açúcar no sangue em jejum significativamente mais do que um controle.
Da mesma forma, um estudo em ratos com diabetes descobriu que o tratamento com um T. arjuna extrato por 15 dias reduziu significativamente e normalizou os níveis de açúcar no sangue em jejum.
Estudos adicionais em ratos com diabetes também descobriram que os ingredientes da mistura reduzem significativamente os níveis de açúcar no sangue em jejum.
No entanto, arjunarishta contém açúcar mascavo - um produto de açúcar não refinado. Assim, embora a maioria dos ingredientes possa ajudar no controle do açúcar no sangue em estudos com animais, o arjunarishta como um todo pode ser inadequado para pessoas com diabetes.
Estudos em humanos sobre os efeitos da arjunarishta no controle do açúcar no sangue são necessários antes de recomendá-la para esse fim.
Outros benefícios potenciais
Arjunarishta e seus ingredientes foram associados a outros benefícios potenciais, incluindo:
- Pode reduzir o risco de câncer. Estudos em animais e em tubos de ensaio sugerem que certos ingredientes do arjunarishta podem ter propriedades anticâncer. Ainda assim, estudos em humanos são necessários nesta área.
- Pode ter propriedades anti-asmáticas. A pesquisa em animais sugere que alguns dos ingredientes da mistura podem ter propriedades anti-asmáticas e ajudar a reduzir a inflamação pulmonar. Novamente, estudos humanos são necessários.
- Pode auxiliar no desempenho de exercícios aeróbicos. Um estudo com 30 jovens adultos saudáveis descobriu que T. arjuna, um ingrediente chave na arjunarishta, melhora a resistência ao exercício aeróbico.
ResumoA pesquisa animal com arjunarishta sugere que ele pode servir como uma boa fonte de antioxidantes e melhorar a saúde do coração e o controle do açúcar no sangue. No entanto, estudos humanos são necessários.
Efeitos colaterais, precauções e uso
Existem poucas pesquisas sobre a segurança e os efeitos colaterais da arjunarishta.
Estudos sobre seus ingredientes individuais sugerem que a mistura pode causar efeitos colaterais leves em algumas pessoas, como náuseas, dores de cabeça, dores no corpo e prisão de ventre.
Também não é recomendado para mulheres grávidas ou amamentando e não deve ser administrado a crianças, pois sua segurança não foi avaliada nessas populações. Também contém uma percentagem de álcool resultante da fermentação natural que sofre.
Além disso, apenas informações limitadas estão disponíveis sobre seu potencial de interação com suplementos ou medicamentos.
Por essas razões, é importante falar com seu médico antes de tomar este ou qualquer outro suplemento de ervas, especialmente se você estiver tomando algum medicamento.
Arjunarishta é uma mistura de ervas, por isso só está disponível como xarope.
Não está amplamente disponível nos Estados Unidos, mas pode ser comprado em lojas de alimentos saudáveis e online. Devido à pesquisa limitada sobre o produto, não há recomendações oficiais de dosagem.
A maioria dos suplementos de arjunarishta recomenda tomar 15–30 mL uma ou duas vezes ao dia sem alimentos, embora esta dosagem não seja apoiada por evidências científicas de alta qualidade.
ResumoDevido às pesquisas limitadas sobre sua segurança, crianças e mulheres grávidas ou amamentando devem evitar o arjunarishta. Não há recomendações oficiais de dosagem, mas a maioria dos suplementos recomenda tomar 15–30 mL uma ou duas vezes ao dia sem alimentos.
O resultado final
Arjunarishta é uma mistura ayurvédica tradicionalmente usada para tratar doenças cardíacas.
Embora haja pesquisas limitadas sobre seus efeitos na saúde em humanos, estudos em animais sobre seus ingredientes individuais sugerem que ele é rico em antioxidantes e pode apoiar a saúde do coração, melhorar o controle do açúcar no sangue e oferecer outros benefícios potenciais.
Devido às pesquisas limitadas sobre sua segurança, crianças e mulheres grávidas e amamentando devem evitar tomá-lo. Ele também contém uma pequena porcentagem de álcool da fermentação natural que sofre.
Como acontece com qualquer suplemento dietético, você deve sempre consultar seu médico antes de incorporar arjunarishta em sua dieta.
